蝶泳口诀

青岛海边散步

; [# i0 c; |) G- U, s! ~% H2 S$ @* b胸腋下压, 肘尖相离, 收腹提臀, 入水铁律。
侧压划水, 内扫发力, 虎背升腾, 后摆弹臂。
耸肩甩腕, 悠移双翼, 轻拿轻放, 肘高手低。
& ]3 E% X! j; p* J9 [腿起腿落, 源自腰脊, 蛇态波状, 首项为旗。