蝶泳口诀

青岛海边散步

, e1 S! P! W9 G; a% \3 Y. p0 J胸腋下压, 肘尖相离, 收腹提臀, 入水铁律。
  {$ A3 [/ G. S, D2 B# N侧压划水, 内扫发力, 虎背升腾, 后摆弹臂。
0 L9 ]5 p6 D0 D) p5 L耸肩甩腕, 悠移双翼, 轻拿轻放, 肘高手低。
腿起腿落, 源自腰脊, 蛇态波状, 首项为旗。