蝶泳口诀

青岛海边散步

- P& w$ _+ U; r: [3 T% P: T胸腋下压, 肘尖相离, 收腹提臀, 入水铁律。
9 b! E1 b5 e6 }' b0 W0 ?侧压划水, 内扫发力, 虎背升腾, 后摆弹臂。
耸肩甩腕, 悠移双翼, 轻拿轻放, 肘高手低。
9 D3 I  S4 U1 u  Y* S腿起腿落, 源自腰脊, 蛇态波状, 首项为旗。