蝶泳口诀

青岛海边散步

* N, c( u, T, I0 u' z; O胸腋下压, 肘尖相离, 收腹提臀, 入水铁律。
' m- G8 f0 h% v* w- I1 ~侧压划水, 内扫发力, 虎背升腾, 后摆弹臂。
耸肩甩腕, 悠移双翼, 轻拿轻放, 肘高手低。
" R7 b* q7 k4 m/ B腿起腿落, 源自腰脊, 蛇态波状, 首项为旗。