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蝶泳口诀

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发表于 2014-5-28 07:35 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式

5 p( e: o; A7 |/ J胸腋下压, 肘尖相离, 收腹提臀, 入水铁律。
1 z! T- w" ~2 Q! P4 Y5 z6 U! C4 _侧压划水, 内扫发力, 虎背升腾, 后摆弹臂。
4 D% |/ @) k; p& a/ P6 I) P耸肩甩腕, 悠移双翼, 轻拿轻放, 肘高手低。
, }* A, p+ j8 E7 a/ h腿起腿落, 源自腰脊, 蛇态波状, 首项为旗。
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