本帖最后由 缘在鸳鸯江 于 2014-5-27 16:18 编辑
5 s0 g% ^' m8 v* t
+ J& L7 R% `/ [" J 炎热的夏季已经悄然来临，紫外线越来越强烈，很多女性出门的时候担心被晒伤，所以大家会买很多防晒产品。防晒产品固然有效，但是如果配合内调会达到更好的效果，以下为大家介绍一些魔法食物，让你在炎炎夏日变身“白雪公主”。 4 p ~5 K6 a) B3 [
5 e Z) R* k+ D![]()
. i; i$ p0 y0 u1 f$ C% ~9 j ■紫色水果 紫色、深紫色水果一般都含有大量花青素，抗氧化和防紫外线损伤能力非常强，多食用这类水果可以有效防止晒伤。 含有花青素的水果首推蓝莓，其次是葡萄。另外含多酚的苹果以及含维生素的橘子、广柑都有抗紫外线的效果，能起到抗晒作用，柠檬对抗紫外线也有一定效果。 - }* V" R3 @) C/ C. E
2 H/ O; ~6 S' A1 Z![]()
( M6 Y- l; c: ~3 ^1 v. ^ ■南瓜 南瓜当中含有丰富的维生素C，虽然很多食物中都含有维生素C，但是一经加热就会破坏维生素的活性，而南瓜中的维生素C基本上不会因为加热而损失，所以有很好的美白功效。 另外，南瓜当中还含有丰富的维生素E，能够抵御肌肤的衰老，所以说南瓜是美容的圣品。 # j S2 @7 b1 W4 K! Y/ }0 T. d$ h
: V7 m: m8 I' ~* g![]() : N( [( H+ A5 A- w0 Z
■西红柿 西红柿当中含有丰富的番茄红素，番茄红素具有很好的美白效果。番茄红素能够抑制黑色素的生成，让皮肤保持白皙。因为西红柿是凉性食物在炎热的季节还能赶走燥热。
- w; B2 S6 P1 d% Q: ]% y: r+ L6 B: e: i
![]()
; \& x1 y) @' m5 V4 V ■荞麦 荞麦中含有抗氧化作用的芦丁和丰富的维生素E，能够有效抑制黑色素的形成。需要注意的是进食荞麦过量会对身体有害，所以建议用荞麦泡茶喝，可以控制摄入量。 ) L& b9 q5 M- @9 Z1 w
6 `9 I$ P4 P- [( K5 p1 }! O
![]() 5 W$ C: M# o [% k' b
■鲑鱼 鲑鱼当中含有丰富的虾青素，具有很好的美白效果。虾青素具有抗氧化和抵御紫外线的双重功效，所以建议多吃鲑鱼。
4 m) u; C7 s; w- i/ S1 b: E! q! C( k* f9 @/ ~6 }6 P/ k# q3 M0 x
![]() 0 Z i/ n$ z4 Z) m
■玄米 玄米中含有一种叫做多酚的阿魏酸，多酚能够抵御黑色素的形成还能预防高血压。此外，玄米中还含有丰富的各种维生素和矿物质，是美容养颜的佳品。 . m# ]/ E* e7 r; q M# d8 m6 } `
* X! i3 V9 T7 p% P5 R) A4 F, e2 P$ X% R! s
![]()
& I$ K0 a. T4 x9 \* Q: R) e8 R
9 Y6 M! S. f* | c5 u* l" A |" L6 {
■虾和螃蟹 虾和螃蟹中含有的虾青素抗氧化能力强，能有效防止和减少紫外线损伤，防晒伤可以多吃虾和螃蟹。 ) k- v" y1 c' y, K2 {2 m: C( G& Z
想要美白 少吃这两种食物 吃对食物可以美白皮肤，但是吃错食物就会诱发黑色素，让你的肤色变黑长色斑 1、感光蔬菜 感光类食物都容易使皮肤变黑，因为它们富含铜、铁、锌等金属元素，这些金属元素可直接或间接地增加黑色素生成。多吃这类食物会令肌肤更容易受到紫外线侵害而变黑或长斑，所以要适量的摄取;红薯、马铃薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白萝卜、豆类等，这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。 一般而言，含有挥发辛辣气味和特殊气味的蔬菜大部分属于感光蔬菜。 2、强酸性的食物 碱性食物与酸性食物的不均衡，平衡是自然界里最美好最健康的状态，食物的摄取也是如此;健康的人体体液呈弱碱性的，平时酸性食物与碱性食物摄入不均衡，血液会倾向酸性，从而给人体带来各种不适，促进皮肤色素斑的形成。 多吃新鲜水果食用菌等食物，控制肉、酒、糖类等强酸性的食物的摄入量是保持体液呈弱碱性良好状态，防止和淡化色斑的要则。
2 F7 N7 T1 n% t8 r) f# z | 
[复制链接]
11010802026271
IP卡
狗仔卡
发表于 2014-5-27 16:17
收藏
分享
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2014-5-27 18:42
楼主