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中易国风——健美健康普拉提

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发表于 2014-5-26 08:30 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
http://www.tudou.com/home/item_u95820398s0p1.html
' I& o) X, K) ^& l* Y
2 c7 T6 @6 e* J5 s0 l普拉提 20 打水练习
  • 05:07
  • 时间: 2012-04-26
  • 播放: 2044
    ( s" l! |# J* W2 k1 F$ m
4 x1 \/ N, U9 |. c

& u+ s0 F/ Y; e) x, d. I3 V1 \5 o7 G; d
9 {+ X0 A2 u9 x0 B! C6 \& n
普拉提 19 俯背划船
  • 05:07
  • 时间: 2012-04-26
  • 播放: 1362
    9 \" U) _4 ?. |% Q& I" p2 e4 k
, f5 Y  X) n+ o, ~4 M! T% {

1 ], l6 o. J3 @, G$ H2 q' u3 Z0 K% y' M
. x8 X  J0 m8 X8 F" Z7 v5 Q$ S* ]) h# m/ N9 Z
普拉提 18 俯卧练习
  • 05:07
  • 时间: 2012-04-26
  • 播放: 1937& Q' v( ?8 A) U
5 }+ w- J5 V, i" K- I
$ G  C9 X: e! q

- Z# v5 m' z# K9 l
5 {7 C6 _2 n! E+ S8 X' B' z普拉提 17 跪撑核心练习
  • 05:07
  • 时间: 2012-04-26
  • 播放: 1617
    7 ^3 i% C3 F8 I* K. i0 d
' ]  {% Z' A8 z' w; t

7 A5 M( `. K, U! K; Z
0 S2 Y1 [: N+ n" Z4 v" N2 U/ i- p5 w* k( @
普拉提 16 辗转反侧练习
  • 05:07
  • 时间: 2012-04-26
  • 播放: 11609 r# D/ k* l! s9 u" M( L& P

3 Z/ V: p; t" u( A& Q# e% `
# ?. }" L4 M# A# L
$ @/ ~3 f5 L/ g3 P. W
4 {2 k9 n& `: X, v- D* ~; L/ H- _6 Z1 G
普拉提 15 盆骨动作练习3
  • 05:07
  • 时间: 2012-04-26
  • 播放: 2126: [: a* v* {! j. ?3 E/ p

* y) z; M, _3 O. P" J! S4 X2 q9 Y  C
  Y" o9 ^0 J3 [# d' N
+ E% N, `( w; r
普拉提 14 盆骨动作练习2
  • 05:07
  • 时间: 2012-04-26
  • 播放: 2531
    / D# I, _6 O# U* e2 H+ I

( |4 Q- e2 H3 A* x" O& P8 ]- t9 `- h/ A

5 m8 Y+ t9 p9 \4 P  j- U$ p$ O3 A
普拉提 12 腰部曲线锻炼动作
  • 05:07
  • 时间: 2012-04-26
  • 播放: 3822% c3 k9 \! [& }0 M3 \
3 r3 |3 F6 d" J% I% l' J; t
7 g* K8 C5 S3 C8 t* r+ h  h
: @. X4 Y, o8 D
0 s4 z7 l% ^6 }- |! y% }5 [
普拉提 13 盆骨动作练习1
  • 05:07
  • 时间: 2012-04-25
  • 播放: 2748
    ; c/ [! P1 L0 z! Y" ]+ e
$ ~* c. i  l9 t' ^% K

& e+ g+ E& i/ N; A: ^- A8 G" P- A$ |
; n; Z4 w: g) j3 a- |" ?# ]. T* z" p- Y. P3 @% m
普拉提 11 腹部动作练习组仰卧..
  • 05:07
  • 时间: 2012-04-25
  • 播放: 61783 H- Y) J6 c: [5 y7 W3 x9 d

; Q* U8 ~5 t- Q* q9 D: U+ i: a$ t# L# ]! a' K8 x

9 B9 y* ~' N6 g; q: u
; _1 ?- h% |7 [+ d) \
# N/ }- j/ x" ~. c4 p  B. j普拉提 10 腹部动作练习组双腿..
  • 05:07
  • 时间: 2012-04-25
  • 播放: 2249. O4 b6 A0 `2 \0 ~

9 y  ~& T7 o1 `; |- S+ j2 n1 |& {, e) Z
4 C) ~5 f( j+ E  U! s

2 ]0 d. ^& L4 z3 S3 ^普拉提 09 腹部动作练习组体侧..
  • 05:07
  • 时间: 2012-04-25
  • 播放: 1937: U) T4 E* ]6 H# T! N# y% A- P
$ T4 m9 B# y' g, r
& }7 {( f8 S3 l+ ?! v

0 f. H- K% ]! L4 H& ^; j- L- g" w: ]6 I0 m: V/ Y# d# P
普拉提 08 腹部动作练习组背部..
  • 05:07
  • 时间: 2012-04-25
  • 播放: 23835 [1 {# x+ h8 p5 C1 l4 U
' i$ K- E3 W" _/ W" D( y
; C: D; f- J# ?0 g. f

6 ?7 Q) a: |- C1 w6 B' [* y3 w7 |
5 @4 C) S5 I. T) L5 a普拉提 07 腹部动作练习组踢腿..
  • 05:07
  • 时间: 2012-04-25
  • 播放: 28754 ]/ H' q- r  y
1 b6 v, I7 h8 D* I: l" a* L. h0 e
, H3 G' f6 u+ S( l1 _" @' ~
% k1 ]2 g0 q1 D; X8 O

& @& n, }8 |, C' C普拉提 06 腹部动作练习组交叉..
  • 05:07
  • 时间: 2012-04-25
  • 播放: 2610, H/ l5 l. Z. i. a% K6 ?
$ b4 K2 [4 ~& [5 L

* H9 I: {; h  ?+ N* G% A) ^6 V- E) r8 M7 x" K8 U7 B) R
5 ^( r, U/ \% X' Y1 W7 H

4 H, i( r2 @, O7 ~. s普拉提 05 腹部动作练习组腿绕..
  • 05:07
  • 时间: 2012-04-25
  • 播放: 2544- b2 ?- b4 I5 N/ {
0 u7 T) R0 I# {7 x0 S, l( ^

) g# o/ |4 t+ L# G) N  r
( Z, @9 r2 W+ y) G  ~3 w1 n" X0 Y6 Z/ g) i2 L. c
普拉提 04 腹部动作练习组足尖..
  • 05:07
  • 时间: 2012-04-25
  • 播放: 29944 m9 _" s& v% h& ?
4 N- s" @* ~+ x

: T' u, o! g4 n: }  }+ r" P2 ]9 D% I" W
1 ^8 K0 l9 e& G0 l2 C
6 S9 D; F. ]2 }# h普拉提 03 腹部动作练习组仰卧..
  • 05:07
  • 时间: 2012-04-25
  • 播放: 5018% r- _* v8 j( Q5 G" G  t5 E

2 x& o+ a2 A0 m$ Z" I7 n8 W/ d
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$ O3 C0 a, D7 B/ G& v+ S8 f
普拉提 02 热身练习
  • 05:07
  • 时间: 2012-04-25
  • 播放: 5244
    2 M* V# B' r7 k5 g% A5 t( Z; x4 z
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- r3 l! I2 Q* Y) b% y, i/ K3 v, e1 |" t, Z. |% U6 r! B: ~5 g

) N1 k6 m3 b4 c; V普拉提 01 正确的姿势和良好的..
  • 05:07
  • 时间: 2012-04-25
  • 播放: 11369
      ^+ r# x# A* V4 d4 E8 {  W
1 @) ?/ I8 f" k1 y2 `2 d0 f

' g+ S8 s1 ~! `. ~4 {; \! o, z7 Q/ |8 L, t

) }1 e) t1 B, E% m' g2 u
/ Y  Z5 t0 q8 f
普拉提, 健康

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 楼主| 发表于 2014-5-26 08:32 | 只看该作者
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第二集细臂练习-15鹫变化式式
  • 06:05
  • 时间: 2012-03-28
  • 播放: 404
    % z/ c& s( @  Q" X/ H

5 Q3 Y2 V: E5 H/ P: N3 Q- g3 \  A* ~$ V

8 p% q& l1 w6 l- ?' ^# \' J7 ^: X7 d1 s
细臂练习-14猴爬式
  • 04:34
  • 时间: 2012-03-28
  • 播放: 514
    9 Y, A" U, z" N9 ~8 z; }, u" y

! F1 s$ G& Y! z' l3 F$ K& c1 t* a* L

3 i6 q6 k, u1 ?& \
0 ~/ O) Q7 l% Z7 r  q; ^$ m第二集细臂练习-13后敬礼式
  • 05:39
  • 时间: 2012-03-28
  • 播放: 534* N/ H7 r7 b8 u1 `% u$ J

9 B* y3 \- O% A6 I' A! `4 Q+ p% j9 V7 Y; b0 ^

* t1 i5 M' i9 A. W0 P  c+ r( h# V/ C; t
第二集细臂练习-12虎式
  • 04:25
  • 时间: 2012-03-28
  • 播放: 613
    : F4 j3 M- N) \- U! v' l

& n- I; r( p& R. j7 O7 k
/ N( |  F7 e1 P9 ]( b2 {
2 L% B; p/ D! j4 G! |9 m' R6 f0 x6 D9 G" X
第二集细臂练习-10细臂式
  • 04:28
  • 时间: 2012-03-28
  • 播放: 295
    8 b$ A/ }5 x9 f) P

7 Q8 S6 Q" a3 H7 _6 e$ j" k5 g- T# P; r' S" M" _( R

' d$ D: X2 Y7 ]! I1 j3 |5 m0 e) ~* |" p8 ~4 ~
$ O8 m% I9 C! t8 t+ X3 Y% ?' `$ t
第二集细臂练习-10细臂式
  • 04:15
  • 时间: 2012-03-28
  • 播放: 2484 ]+ `0 A+ \7 R; n1 A

- B7 A/ o6 x' W7 n9 ~) p3 _9 L) t- @+ T& _  t. \+ G

7 H) H8 e; Y; \* z# _6 P6 \" F  v. a( }0 u* |
第二集细臂练习-9美臂式
  • 05:43
  • 时间: 2012-03-28
  • 播放: 3471 O' {, X0 w5 s9 @. J3 {& H

: V* T9 e8 B: i; w$ c6 J8 k; U# p. p7 r

5 j; V2 \& I7 g9 P' K8 v2 I& M* `9 c+ v! e4 S6 I# e
第二集细臂练习-8展肩式
  • 06:29
  • 时间: 2012-03-28
  • 播放: 418
    6 ]0 B  X6 p4 s# g) J/ V

# A8 M1 P# D0 C0 `2 Y
- t/ V! G' H" u1 n
. X1 ~- {8 `& o8 C" r" K3 X
$ v9 \4 |4 J. G( I% l9 g第二集细臂练习-6蛇击式
  • 06:20
  • 时间: 2012-03-28
  • 播放: 557
    6 o3 {) }! f* V; |

0 ^5 G; p% F$ R; Z6 Q8 |! c2 x9 |% V4 D% e, t, b: i( t+ v
0 g' F1 b5 h* A$ S/ \
' A2 ?% z/ k  E. Y+ I1 y
第二集细臂练习-5上身展式
  • 04:20
  • 时间: 2012-03-28
  • 播放: 475
    # y1 {8 q5 |% F/ a  a

0 x7 Z; o& a0 w3 g! c6 Q5 H# Z" v+ J- P
$ _" T, g9 L5 _# y

6 N4 h* {& o/ d9 {4 y* Y$ y+ H
4 Y, ^; M9 Y( j  N* B第二集细臂练习-4开肩式
  • 04:49
  • 时间: 2012-03-28
  • 播放: 1361. \# L% U$ k7 J0 b6 @+ v% \
8 F9 U9 [- r& m2 F

" F/ @! ]9 p$ C* L8 F9 v
3 N8 W  h$ i4 L. W# P! f' H4 j+ f0 p* a$ O1 h5 s
第二集细臂练习-3手臂伸展式
  • 05:15
  • 时间: 2012-03-28
  • 播放: 404* z4 y. h7 K* Q1 ?3 A6 w+ Y
6 V2 ]5 H2 g$ h" ]

" e# _  I& f; @- z4 O  g# i7 v. l) E
$ J8 o' r  Y% n; I2 Q0 I/ ?, Q- F$ i) ?$ w' V
第二集细臂练习-2鹫式
  • 05:15
  • 时间: 2012-03-28
  • 播放: 373
    : Y# J0 b  w' H
5 J; a1 C7 N8 m8 Q
& W2 B( Q( o- F! X! v! \. R0 O

; Q9 {  c* M+ |* C6 b1 E& O4 D; A3 w) x2 ^+ L
第二集细臂练习-1牛面变化式
  • 06:10
  • 时间: 2012-03-28
  • 播放: 7233 p9 G6 A2 o, C3 [) f% [

* t/ b; z6 D& F, G" ~3 h* L, \9 M% b  p7 H! f" Q. u4 \/ K

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  x" ]1 W5 G1 Y" U
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3#
发表于 2014-5-26 08:37 | 只看该作者

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快乐老头
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发表于 2014-5-26 08:39 | 只看该作者
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5#
 楼主| 发表于 2014-5-26 08:42 | 只看该作者
) E$ A+ a+ v; T9 S
球操 13 上肢锻炼（一）
  • 05:07
  • 时间: 2012-01-08
  • 播放: 449( Y( y! v2 C% C; m

0 o+ q3 {9 }! K+ N$ X0 p/ M
1 _3 w) `: Z! j
1 S6 k. U* c7 Q5 X: {& M9 c9 C4 w  x" ~- }" k
球操 12 臀部伸展与收腹举腿
  • 05:07
  • 时间: 2012-01-08
  • 播放: 742
    / @- R8 S1 ^4 d" ~4 |
+ h% x( r1 X' Z' l
2 H' f5 q0 B" K- H8 m
! D* l9 p1 k1 r% N( k3 s
' U4 u0 D* L* W2 b; y
球操 11 背部伸展
  • 05:07
  • 时间: 2012-01-08
  • 播放: 717. h% O, ~+ f, o+ K% m
1 z' H- z6 A, U- U4 f  Y8 Y

2 ?0 A9 ~$ g. M  I* Y' E5 a2 |/ j7 m% M

( r5 g' Y# `' }4 U  A4 O, o球操 10 抛接球和侧卧举腿
  • 05:07
  • 时间: 2012-01-08
  • 播放: 716
    ! |( D8 Y5 \8 F6 }
( Q4 S. i; N( ?! K

# a8 U) m# l$ C7 B( Y0 ^$ ]; L4 H5 Y# ]7 q3 j
7 f9 |) l& Z4 p8 b
球操 09 收缩臀部和锻炼大腿内..
  • 05:08
  • 时间: 2012-01-08
  • 播放: 1923+ f$ Q/ z& Q6 `& I
1 s* a5 N0 Y' C8 h' j6 O/ m
/ L) t  ?2 s" I; l1 F* p
* j; C7 g1 u% V# d* ]
9 O* q( V. P3 L  I* l
! I3 N+ c* K" z$ t/ `' h! _5 {
球操 08 靠墙蹲坐和靠球蹲
  • 05:07
  • 时间: 2012-01-08
  • 播放: 764
    8 u: s3 L, |, f5 P0 O
/ Z/ r: F5 r( e- g/ \% c

5 x! Y4 Z3 c1 y# j: ?3 M/ Y* z/ T+ [( }
3 B0 y' F$ t: `1 N+ q$ w
球操 07 向上滚球和弯曲和伸展
  • 05:07
  • 时间: 2012-01-08
  • 播放: 397
    + P1 A) ^( l; ?; C, [& b; z( Z
3 `% M9 `6 S. p0 x' r

+ s! \  }6 F! U3 x+ y6 c
. a0 W/ c; p+ \* ~, G# k" g; l8 u1 S
5 `5 N4 Y8 B( t, e" y9 E9 c球操 06 球滚动和反向卷起
  • 05:08
  • 时间: 2012-01-08
  • 播放: 4825 ]8 w6 V; N6 h% K$ ]
( T4 L* R" c4 u4 ~
9 C5 r! a: s$ T  l9 [

, [; Y/ f! Y$ M% d3 ~* S
# c7 _2 c1 [; x球操 05 屈体与侧躺斜举
  • 05:07
  • 时间: 2012-01-08
  • 播放: 571
    ! b/ }+ f$ M5 n5 D9 ^4 b
* w; c$ g# ]5 ~0 M' p
5 X. W; C4 g3 j2 \
) j, p2 n7 j) f( L: J% h# v/ u
( i; S, R7 l; `$ V
球操 04 减去小肚腩
  • 05:09
  • 时间: 2012-01-08
  • 播放: 1589' ^+ B, o1 c$ E8 V

) i6 I- |% |; U+ V1 u$ [: m+ z# f% f1 |; O

, J+ @5 v5 w+ X: z( C; M" z4 c% V/ v# b0 R# U

) H, a4 L% \! x2 x9 C; A; Z球操 03 有氧练习（二）
  • 05:08
  • 时间: 2012-01-08
  • 播放: 1445
    1 ~5 n5 a8 q' z' u% G
7 x" `/ W5 v( }2 |) n0 j+ Q) c7 O

9 e5 @- H0 f8 q: A+ O3 x4 F2 P' ^( b7 Q) S2 K8 [
3 k4 N! n* s( P: [$ _- H! B
球操 02 有氧练习（一）
  • 05:07
  • 时间: 2012-01-07
  • 播放: 2557; ^8 P) M2 U$ t* _5 x

+ C; Y9 O+ C' f( x( ?6 b9 l7 y* y: _. B4 C$ P* }( I0 _& M% m6 t7 q# o3 Q
# l* {4 M5 _: L/ d7 \8 {; X% n

" e3 h2 H8 W4 ?% I正确的坐姿和骨盆的移动
  • 05:12
  • 时间: 2012-01-07
  • 播放: 1845; @1 y5 q) f8 Y& j5 j+ j

/ ~* _$ I1 d) S
) j- c  D5 C) }8 p. \; w  k" r# v& X/ v0 |

4 s4 K/ }) ?& S6 P) \4 Q巧媳妇巧去带鱼磷
  • 03:51
  • 时间: 2012-01-07
  • 播放: 1414
      ~3 \5 t0 _+ A2 u1 H# F; N
9 {, i3 k  O! }' Z$ m3 _
% O3 E0 C/ Y* N
7 b# I! D1 E' N1 L6 |
) A1 }; x0 _3 e: }5 g6 i7 n# P8 e
哑铃操20 交替弯举、仰卧屈膝..
  • 05:07
  • 时间: 2011-12-19
  • 播放: 25658 L, S: j. }& f7 g
2 E. \& r+ b$ x; l* [8 Q

# Z+ q/ I1 c- `$ k9 N$ A# @
! o. X# \: Q, v7 \0 M5 |. t( F/ C$ `

( q4 O: N5 P' L* ?哑铃操19 垫步哑铃弯举和前后..
  • 05:07
  • 时间: 2011-12-19
  • 播放: 1656
    7 f- y% |) S4 C2 ?6 ?( N9 H

5 P- o$ [9 l+ K" x3 A+ s# P; O8 Q% z$ U
9 g/ h3 e3 |& g7 F4 e, O# y% d0 d6 D3 f/ A) C

8 R% k5 A# f& d( M% \  [% Q) M* M哑铃操07 平举勾手腕和平举翘..
  • 05:07
  • 时间: 2011-12-19
  • 播放: 24980 B7 ]  x% d; s
" W$ s4 {# R/ E9 U

6 f! N" f, g# _; S$ a. U* M2 O9 R0 Q( A; x! o
) x; m: G! g$ M* K
哑铃操 06 提踵练习、肩上弯曲..
  • 05:07
  • 时间: 2011-12-19
  • 播放: 1545; K3 z5 R; z- ]# \" o% x  E

1 _6 h; \5 U+ q( C4 ?# B
& m% @5 a9 p* ?9 j8 F% _( }$ h$ a- y; |7 y% Y; Z  }# l
$ x* h' b9 A( k# f) C4 B; [
哑铃操05 侧步起、慢蹲起和哑..
  • 05:07
  • 时间: 2011-12-19
  • 播放: 3597# v9 a$ G/ I0 T9 F1 ~

5 J9 F( r9 q* @& N
% J; Q  Y' I8 z8 x, \7 t
# r4 G3 J6 A% b# a' i& g: J3 w, o* T; U7 ]8 f, b" _8 W. F( y
哑铃操 04 俯身划船和俯身起
  • 05:07
  • 时间: 2011-12-19
  • 播放: 6768
      [& W$ a8 H7 ]9 x% L

( U  h% J& B' S% e: B* b3 c- H/ v; S8 F/ [5 `
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8 r' F6 d4 r8 d: K" L' g哑铃操 03 站坐推肩和仰卧飞鸟
  • 05:07
  • 时间: 2011-12-19
  • 播放: 2728
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哑铃操18 哑铃冲拳和俯立飞鸟
  • 05:07
  • 时间: 2011-12-17
  • 播放: 1636
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哑铃操17 弓步蹲起和夹哑铃控腿
  • 05:07
  • 时间: 2011-12-17
  • 播放: 2491
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哑铃操16 头后单臂屈伸和俯身..
  • 05:06
  • 时间: 2011-12-17
  • 播放: 1034, u# Q. V' d% r/ w: ~% A
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哑铃操15 肩部环绕和俯身划船
  • 05:07
  • 时间: 2011-12-17
  • 播放: 1916
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( z. K/ l( r" H5 J( L哑铃操14跳步平举和十点十分操
  • 05:06
  • 时间: 2011-12-17
  • 播放: 1679" l( G7 H, o( y+ K+ J* i) M; y) g

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哑铃操13 侧卧摆体和旱地划船
  • 05:06
  • 时间: 2011-12-17
  • 播放: 1124  n1 j; j- v5 e* J

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9 I$ `& J) p" v& w9 S) n哑铃操10 持哑铃踏步和持哑铃..
  • 05:07
  • 时间: 2011-12-17
  • 播放: 10203 ^9 V# ^/ n8 s5 c, K" _  @* N
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6#
 楼主| 发表于 2014-5-26 08:44 | 只看该作者

2 [7 Q6 \! ~* V$ }. M" Y美颈练习-三角扭动式15
  • 05:04
  • 时间: 2011-10-21
  • 播放: 4164) @4 I2 G$ c6 E; h& T
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美颈练习-站式伸展式14
  • 04:33
  • 时间: 2011-10-21
  • 播放: 1471
    " r/ n+ Z* I$ o  ^0 Y% t4 O
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美颈练习-站式呼吸式13
  • 03:13
  • 时间: 2011-10-21
  • 播放: 1886
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5 |9 p* o, e4 b美颈练习-虎式12
  • 04:22
  • 时间: 2011-10-21
  • 播放: 19923 \. ^: M# N0 E3 R' s4 M% g: C
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美颈练习-兔子式11
  • 04:09
  • 时间: 2011-10-21
  • 播放: 1632
    4 J% s+ B& @9 R9 ~! q, }$ ^9 C; X

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$ c4 W3 O! Q$ x& Q7 L+ m美颈练习-单下叉式10
  • 04:31
  • 时间: 2011-10-21
  • 播放: 1796
    " b1 F- l4 w3 w! k
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美颈练习-半脊柱扭动式9
  • 02:54
  • 时间: 2011-10-21
  • 播放: 21188 F" p- r  w  G- b) K8 R5 B

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" K5 `/ v# T( Z5 I3 R美颈练习-一字挺胸式8
  • 04:08
  • 时间: 2011-10-21
  • 播放: 1605
    - @8 h& i5 [+ p. m- R3 o
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美颈练习-腹部按摩式7
  • 04:46
  • 时间: 2011-10-21
  • 播放: 3295
    / p; I, ~5 h5 B7 K* f# @8 S

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' u% l& B* G$ z( e  r/ f/ W: U4 v: s8 X' P
美颈练习-敬礼式6
  • 04:11
  • 时间: 2011-10-21
  • 播放: 1560
    * U! j# u$ ~- `1 n
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9 x. ]( Z7 [- J/ U0 Y- [* b6 \0 H% |1 Q/ T
美颈练习-花环式5
  • 03:32
  • 时间: 2011-10-21
  • 播放: 1571
    ' T; A9 j9 G5 D; J9 t5 E
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2 B# _3 i3 e, k# I% L; B1 L8 s6 q
4 I% y0 U: O# u# m美颈练习-瑜伽
  • 03:10
  • 时间: 2011-10-21
  • 播放: 3162
    3 H1 q' I. N0 T7 g

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美颈练习-眼镜蛇扭动式4
  • 03:55
  • 时间: 2011-10-21
  • 播放: 44922 V+ B" w$ ?7 j9 f) T. `: q
6 w0 `- u1 ~* w

/ F" W* c0 }+ q. A' y3 ?$ ]& c: v1 R+ ]! l6 F% b7 ]& s$ K# E

& \; q6 }3 x3 b% ~  s/ y$ |美颈练习-仰卧婴儿式3
  • 04:02
  • 时间: 2011-10-21
  • 播放: 18630
    * E# D  x$ w* |5 k0 E" G# J/ U
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0 T. o9 n  i* h% z+ N$ W& @
6 v$ _- F& M3 m0 i* m美颈练习-猫伸展式2
  • 04:26
  • 时间: 2011-10-21
  • 播放: 22567 N+ O+ M5 p. V, r

, L# i2 t* t- i3 T  \4 M8 N: D  N; K% k
: d6 ?& K& r" }, \( ]# D
9 P% O) y  p! o# y% f
! E! a+ l. K6 A
美颈练习-坐式颈练习1
  • 04:58
  • 时间: 2011-10-21
  • 播放: 2392/ x- l6 X$ T9 _' b+ O$ S/ H8 D4 X

6 U9 m2 O# W2 v6 N" v) k' O
+ q% Q/ W: a. v/ c' A4 T2 r; _* F3 _; T5 a! `* e

. ^: N/ p% y1 {2 ^& q% F! O) h  Y, o8 S1 h
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7#
发表于 2014-5-26 09:08 | 只看该作者
快乐海洋 发表于 2014-5-26 08:37

- B! D! C7 `& v1 W1 E  X+ {观赏分享好帖

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快乐老头
谢谢朋友关注！点击图片就能播放视频！  发表于 2014-5-26 20:44
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8#
发表于 2014-5-26 09:58 | 只看该作者

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快乐老头
谢谢朋友关注！点击图片就能播放视频！   发表于 2014-5-26 20:45
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9#
 楼主| 发表于 2014-5-27 07:17 | 只看该作者
瑜伽健身！相当美！" s) Z. g; w3 X
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10#
发表于 2014-5-27 10:46 | 只看该作者
快乐海洋 发表于 2014-5-26 09:08
& @3 Y% A7 r" G  |! i; \观赏分享好帖

; k8 a; n. G. s! B* a/ U; k( H  ^
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11#
发表于 2014-5-27 14:32 | 只看该作者
快乐老头 发表于 2014-5-27 07:17 + K( u0 u( A& X8 B$ e  Y2 _9 l
瑜伽健身！相当美！
4 u+ h5 G7 I! B* v. x3 I5 G
            学会瑜伽到我南湖坚持游泳，一定能成为佼佼者！

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快乐老头
游泳、瑜伽可互相配合！  发表于 2014-5-27 20:22
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