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中易国风——健美健康普拉提

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发表于 2014-5-26 08:30 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
http://www.tudou.com/home/item_u95820398s0p1.html3 B5 [* i: |  E: s
6 L4 J% r$ X$ ?. B2 D6 L$ e" \
普拉提 20 打水练习
  • 05:07
  • 时间: 2012-04-26
  • 播放: 2044
    " O& ^$ u% @% o8 L) w2 M
# G) ?  M3 e* \+ k) b* m+ b; c0 O

# n! K0 R7 ~4 N  j2 ~$ n4 `5 L* A! r9 w
3 `9 n% ]# ^7 q, Q+ a* Q. O
普拉提 19 俯背划船
  • 05:07
  • 时间: 2012-04-26
  • 播放: 1362# p. u- l$ A& j6 K3 z9 ~6 v

4 c6 G% h$ P; F! l& X* E9 |& K2 i+ R" h+ F4 z+ W) w" u

. D$ {( R8 y# F2 [7 N; _$ c% t. ?; j; W: y
普拉提 18 俯卧练习
  • 05:07
  • 时间: 2012-04-26
  • 播放: 1937, x4 l- J6 K  K1 U* R1 N. n

" ~; v4 ^* v9 X3 J, |3 ?& f& a6 o) C  ^3 \; H
1 O5 u" \0 g, T0 T- O
% Z3 E; I; S: `
普拉提 17 跪撑核心练习
  • 05:07
  • 时间: 2012-04-26
  • 播放: 16173 [, M9 Q" S9 C  k4 ?, F9 |7 C1 K

7 l- H' @+ N5 w2 k' x5 F" w2 G+ @. \/ @7 C2 J

8 O& E4 j" l0 @2 s6 g% m7 y+ K5 K! O/ D, N
普拉提 16 辗转反侧练习
  • 05:07
  • 时间: 2012-04-26
  • 播放: 11602 E- X9 G! A% z7 g0 U1 ^

2 k0 N. p: I& M) ]# L9 Q2 W2 n: O
* L* @1 E1 V2 O7 ]
# A+ ]/ E" R2 z/ R. g3 E' i/ r' e
8 N. D. I& O* k$ l/ N9 B: P1 Y
4 |1 L1 ^) d* `% y7 a5 r2 i普拉提 15 盆骨动作练习3
  • 05:07
  • 时间: 2012-04-26
  • 播放: 2126/ b% b$ s- s" s3 S# v
; X# D" @1 z! G8 `( W
0 H  n4 ?9 D. X/ _, {, k. _
$ T3 s+ z) x/ m* m0 V

4 F  ~' v$ L% L- X普拉提 14 盆骨动作练习2
  • 05:07
  • 时间: 2012-04-26
  • 播放: 2531/ b5 S8 o: `3 j% n

" Y: k, n+ \# H% r8 `! U7 s5 @$ G# p' V# ?% m) i' b

4 z1 u# }- A% W6 b- Q" B" O* q# `7 y" p8 M& e! c' R4 I+ b
普拉提 12 腰部曲线锻炼动作
  • 05:07
  • 时间: 2012-04-26
  • 播放: 3822
    ' H2 l. ?2 w9 W. y0 i
! a5 M' s( J! V3 h: {! s# S2 g
- k- o, Z) c( e. ^1 j9 e4 r

; }7 t4 C2 |: d0 d0 M& v6 P; ]0 ^: r  ^+ |
普拉提 13 盆骨动作练习1
  • 05:07
  • 时间: 2012-04-25
  • 播放: 2748! H& R8 V9 @8 [

9 Z) j& O0 F# j* J/ \! X2 k- l
/ s. n/ z  v; F- d
& f# p. w& G' A
) i+ y/ R6 y/ H% t普拉提 11 腹部动作练习组仰卧..
  • 05:07
  • 时间: 2012-04-25
  • 播放: 61786 n9 h9 P! H: w
" ]3 Q2 S  c$ I$ m9 K
! o) g; U2 N4 x" d! O

# i& C' @  e! }# x. Z9 a/ T9 q1 r* h! x

* [/ ^7 M* c- K# ]) ^! C普拉提 10 腹部动作练习组双腿..
  • 05:07
  • 时间: 2012-04-25
  • 播放: 22498 i) ^$ k! A9 g0 T( h
+ o9 S& l* s# c5 g% t( B
- }1 ]$ l: h7 Q+ ?# f
* U& a2 K* }5 [% u0 \2 L% _: K

( P$ O! T* e5 Y; c- `& ]3 g3 J普拉提 09 腹部动作练习组体侧..
  • 05:07
  • 时间: 2012-04-25
  • 播放: 1937
    ! P7 v1 z0 E# z$ w  j
" X$ j+ r2 B% p; {) E& t
. `# {$ x$ Z" p) I; U7 q. d
; @7 _6 f1 J; N" L8 L

% [* |4 f9 o0 I0 V7 ~8 o普拉提 08 腹部动作练习组背部..
  • 05:07
  • 时间: 2012-04-25
  • 播放: 23833 {2 w6 z/ N# J2 u

7 V& L+ U3 r; e8 Y9 z: o; N) w1 V
0 S1 C3 C7 K0 u4 f/ M
5 p* s0 r8 [# _& g& K4 t$ r
8 U$ u) `, u% E. t# _普拉提 07 腹部动作练习组踢腿..
  • 05:07
  • 时间: 2012-04-25
  • 播放: 2875
    2 R8 z0 {+ s1 A/ O" }6 x5 z9 K4 R3 m" r

( J0 l3 s2 d, T1 h# I7 A; V8 T0 ^3 u( ?' n1 w8 g8 M

. v$ X1 u7 z( |% u0 Q# W4 b1 G. v% n
普拉提 06 腹部动作练习组交叉..
  • 05:07
  • 时间: 2012-04-25
  • 播放: 26109 |1 Q3 N- T5 ~1 \; L7 Y9 k

' Y3 r+ h  K. d
9 @  v, `7 N9 A7 Z: J
# A  I# D! O, E* j( M8 O  W" f- i2 R& w8 O

+ F6 ]& x+ F* s& I' U普拉提 05 腹部动作练习组腿绕..
  • 05:07
  • 时间: 2012-04-25
  • 播放: 2544
    + q0 c; C0 R$ A

6 x$ \+ H5 o+ q+ ~0 f' d. _
" M& n- ^* I4 l* Y5 i# n' E1 ^1 V8 R7 @- _9 T3 J0 b

8 |+ ]8 w) ?4 y$ n6 \( c普拉提 04 腹部动作练习组足尖..
  • 05:07
  • 时间: 2012-04-25
  • 播放: 2994
    " I# N; S& s$ m# U# O. }
# ]0 ~/ R- Y) c5 k4 X# B4 l

7 t4 w! @$ L: Y7 ^2 w- c9 O& ]  T" U- j, D# W# d. i2 O( Z  A
% w! e* Y: h& Z
普拉提 03 腹部动作练习组仰卧..
  • 05:07
  • 时间: 2012-04-25
  • 播放: 5018- ?" a/ P: d, M/ r, }7 `9 Y$ D

4 G! Z# [4 _7 ]" A5 ~6 b, I
# m  k2 G& E) L0 ]* i0 m4 e& @5 r" ?6 a8 a% t

* L" q6 k* N' x8 K普拉提 02 热身练习
  • 05:07
  • 时间: 2012-04-25
  • 播放: 52449 Q" r1 u# a* }1 Q. F! b3 z
) s' E3 Z, r" F# d5 [
3 V( R6 E1 c/ }) I: Q; ?  W' s

/ v9 ?' F: P" d$ \, q) a$ x1 R/ T$ D1 c
普拉提 01 正确的姿势和良好的..
  • 05:07
  • 时间: 2012-04-25
  • 播放: 11369: S3 k/ B- N! [( ?- f2 L
& b. I5 f6 w% |& P3 }. q% B& [3 E

/ a: y: L1 V$ i: T/ r* [6 [. p
- W! b6 B9 |3 [' C1 T4 V
% W- s9 y; I' B# G! r' G8 l% ?7 ^! j" U6 }. i  K
普拉提, 健康

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 楼主| 发表于 2014-5-26 08:32 | 只看该作者

* R! n8 w6 z6 s" Q3 ]- S, d第二集细臂练习-15鹫变化式式
  • 06:05
  • 时间: 2012-03-28
  • 播放: 404$ O4 \  z$ ~# |9 B$ n" V( i5 g0 H
3 m0 f8 L' `9 S( d1 _& K

# D5 u3 m: j6 Y, `% q" J# k  L- {% j

2 H1 r4 P' R7 R+ b* [0 z细臂练习-14猴爬式
  • 04:34
  • 时间: 2012-03-28
  • 播放: 514
      _7 U! `7 z! n! K1 C

8 J% c( m. T" A5 a7 a+ p9 q  T
0 ^% h8 a' N: N4 q) e/ L% ^6 a/ A& ^* D3 c1 U
& L8 q2 y/ Q" _/ P+ i
第二集细臂练习-13后敬礼式
  • 05:39
  • 时间: 2012-03-28
  • 播放: 534
    ! G! m+ d* F/ s+ k; @

. i2 r4 a+ }4 F0 {, q6 a' A1 E" ~/ _! c1 {
% ~0 M! Z4 s: {8 c9 p8 ^+ U

0 X7 N+ D' V/ E第二集细臂练习-12虎式
  • 04:25
  • 时间: 2012-03-28
  • 播放: 6130 H3 W9 M2 H9 s( F: `" ?

8 T3 ^% Q0 W+ c
: U$ x2 }" \) I7 {% D& F* n" n
7 E8 U6 D8 l4 q  _. a2 F( }
( t8 O7 ^& p- l; y! e- ^第二集细臂练习-10细臂式
  • 04:28
  • 时间: 2012-03-28
  • 播放: 2951 `- }' _# j+ |3 h6 f; d

2 B1 p9 Y$ p; i5 u/ F' e- K- G; i
( N5 N& K% b% k' p( R% k
) V  X6 T3 R/ n: u. Q: ^0 _
- k6 w, O0 w5 h& h  z2 `# @5 D' T
第二集细臂练习-10细臂式
  • 04:15
  • 时间: 2012-03-28
  • 播放: 248
    3 x3 O( ]/ \: B

; v0 R8 o, }) V4 G3 J+ l- v! A# H. f1 y4 l
4 N2 ^9 ?+ b0 s. V" N/ ]2 o
  @3 @; U5 p  ?1 J
第二集细臂练习-9美臂式
  • 05:43
  • 时间: 2012-03-28
  • 播放: 347
    4 ^1 Q% m6 s: n4 }0 C
6 c! ]9 p( r* H* A6 j7 s2 |
: L, g6 f9 b& v! c0 j8 ]

: O5 [7 @1 r6 s
& u: I. e" Z+ M5 {第二集细臂练习-8展肩式
  • 06:29
  • 时间: 2012-03-28
  • 播放: 418- O/ r- `# k. Z; Z
- t  \( a1 ~. c& D, v# r

: N3 K0 ^2 |: l8 }
& R# @  p! {% }4 i' C* s1 N& ]7 d7 I
第二集细臂练习-6蛇击式
  • 06:20
  • 时间: 2012-03-28
  • 播放: 557( |, k# e/ N) {, m4 W

* B6 H9 V- P  \4 H0 y
* [# i8 G' u! z" S! f( I3 q. L; b1 z$ N0 f8 P' v8 Q
& R+ v, a/ p( `0 V
第二集细臂练习-5上身展式
  • 04:20
  • 时间: 2012-03-28
  • 播放: 475
      A% P  u; R) U. S
8 D6 n6 G+ a" P- n6 c: \
1 r# {3 Q6 D& l& ?( H) j/ M
5 z5 F/ B: A: s% Y# F

  h6 D' b$ T2 z9 G! p0 G0 h8 j2 j/ f/ T; o% _, u" H
第二集细臂练习-4开肩式
  • 04:49
  • 时间: 2012-03-28
  • 播放: 1361
    # W; `4 m( F( G* |# c) E

. n$ t# s, ?2 E
( p- H$ @- p8 l3 d7 y( C- W, v' ?1 V- v3 P- _1 W; L# Q- P! s
3 v+ H! a4 {* M; y
第二集细臂练习-3手臂伸展式
  • 05:15
  • 时间: 2012-03-28
  • 播放: 404
    2 o, z/ A$ [  L- r/ T+ _

: a3 u2 m( U& r/ O
& M/ W" X  t1 F: W0 V
% E. _6 \$ Y% k
- F- P/ r4 X% X+ ?# l9 P第二集细臂练习-2鹫式
  • 05:15
  • 时间: 2012-03-28
  • 播放: 373
    5 {) E7 ^# n6 w* `5 H9 j8 P) F
6 [) X1 @0 z2 v" W

1 K$ K; ]0 c" L9 `
3 v, F; @7 v  m  J% ?6 C
- h5 ^$ D4 J0 s+ J9 q第二集细臂练习-1牛面变化式
  • 06:10
  • 时间: 2012-03-28
  • 播放: 723, A4 S: Y& w; }) t( P
  Y6 Z6 ?5 y1 O* G! o9 k
& u8 u6 N7 ~4 Y! s- a

" [5 C3 I( O3 z8 P: W
) j8 M  P! h- R4 m
" U% n/ g5 f. ?
# W! @3 b3 k* Y! ?6 E. z* u) A! `3 O2 K: n9 D/ `- ^

7 p2 c  Y6 T% J2 c/ b, d5 c
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3#
发表于 2014-5-26 08:37 | 只看该作者

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快乐老头
谢谢朋友关注！点击图片就能播放视频！  发表于 2014-5-26 08:46
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4#
发表于 2014-5-26 08:39 | 只看该作者
愉快地欣赏了，谢谢好朋友！

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谢谢朋友关注！点击图片就能播放视频！  发表于 2014-5-26 08:47
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5#
 楼主| 发表于 2014-5-26 08:42 | 只看该作者
6 g; X: w8 q+ y+ `- F$ Q0 h, A
球操 13 上肢锻炼（一）
  • 05:07
  • 时间: 2012-01-08
  • 播放: 449
    3 B: ]) O+ v( i
& g$ S5 x. C$ l8 L' z

8 m# H" H) i' i( r. D0 A
' q+ N) ^+ L, b+ f) r1 F( G& D3 L( Y3 Q6 X4 u
球操 12 臀部伸展与收腹举腿
  • 05:07
  • 时间: 2012-01-08
  • 播放: 7422 G* H( c# ~9 q2 S% t2 u
6 N( E! z2 B5 \, y% k
) L8 }5 |- C0 B! R! B

3 L. J0 Z) \; J: @2 `& j) X( U5 a0 E& a' @
球操 11 背部伸展
  • 05:07
  • 时间: 2012-01-08
  • 播放: 717
    8 ^1 |) d1 P( N. m. Y" H
0 ?) f" M* B  ?- z3 W
/ }( N7 D' a' b7 ?0 d3 D  ^7 w! X

0 j! z; M- ?) _
0 B6 r* A* Y/ l# Q; R  p球操 10 抛接球和侧卧举腿
  • 05:07
  • 时间: 2012-01-08
  • 播放: 716
    9 w; P5 ^  W2 I* ^  l) Z; o
& A5 K3 X% H% A) k! u) n
/ z& m" x$ [- b$ ~5 L9 V
5 n, u; \3 \+ Q& K5 t; w

) q0 U  u7 r( R& [1 V% d球操 09 收缩臀部和锻炼大腿内..
  • 05:08
  • 时间: 2012-01-08
  • 播放: 1923
    8 @( j2 B' L) k

3 c$ }5 @. t# ?
( e  g" z& f4 k  Y5 L
9 i: W9 v( z2 `+ b+ F+ A2 Q7 S5 F" ?( r) [0 Y5 Y. r
8 q( I3 W( G% M# o
球操 08 靠墙蹲坐和靠球蹲
  • 05:07
  • 时间: 2012-01-08
  • 播放: 7647 \( [/ F0 [7 ~" K+ f

3 S# u! |& Q: M0 N5 r3 x3 L% q& P1 E. L% [  ~/ V
8 p) Q3 a% O5 Y- J6 e$ |
$ ?2 q9 @8 `$ w7 H& ?. N
球操 07 向上滚球和弯曲和伸展
  • 05:07
  • 时间: 2012-01-08
  • 播放: 3970 d, K' f# {5 v! B( t# c1 n0 F  I

3 K4 a; Y; s  J' n% @9 ?
6 w9 M4 |0 i% j+ M  {
5 `0 ?7 M2 M7 ?. ?4 ?+ |- Z
8 \% O/ r# Q6 l7 p$ R球操 06 球滚动和反向卷起
  • 05:08
  • 时间: 2012-01-08
  • 播放: 482  r+ k  X" z5 W  j9 [
1 c6 `$ M4 _+ Q  h  \- S+ W

; S6 i( ^( p' E3 D6 J1 p
$ a6 r6 R& O* A8 C* R
; k2 L) [( m/ ^- J2 w) M球操 05 屈体与侧躺斜举
  • 05:07
  • 时间: 2012-01-08
  • 播放: 571: q7 P9 `, j) u( V- s; t% x
' R4 N8 @- t4 n+ P
* b) I8 r( h+ |5 s4 P

$ B+ V0 B( v& B7 `+ W! e$ W- w- |* x( ^5 D  P
球操 04 减去小肚腩
  • 05:09
  • 时间: 2012-01-08
  • 播放: 1589' r4 w% h+ U1 U% ]4 j1 D

$ N% m, y& c1 `( f  {5 X2 R. C
4 \' C+ y3 q1 I5 T* q
  \9 x( v% F; Y, ^" \& M0 l5 y% Z% s  Y" S1 N

9 Z' L4 |' {/ L1 B球操 03 有氧练习（二）
  • 05:08
  • 时间: 2012-01-08
  • 播放: 1445
    / U& a8 B6 I8 [5 H: n# m

( d  e( ~6 F$ I. P; R( S1 B) Y2 ^( r1 n4 V

/ X0 Z5 v& ^8 r, E& A) ~+ p# z6 z
6 H* z8 l8 ]9 G- _* f/ F球操 02 有氧练习（一）
  • 05:07
  • 时间: 2012-01-07
  • 播放: 2557
    " R; O! P, e$ ]" |9 J5 j; N
% A* ~# x) R, b- V* w

" N1 ]5 u! d: _7 M$ y9 D
9 V  t) b* X7 a1 T9 U9 }
: ?* ~5 W7 h& @  L正确的坐姿和骨盆的移动
  • 05:12
  • 时间: 2012-01-07
  • 播放: 1845( W$ R" L) ^. M, O

. i8 J$ F3 @: r9 m0 \0 ?
6 n3 p; C3 A/ w2 L- N$ ^: Y, H  |9 P+ r* T4 j3 e+ U, u4 Q

; V0 O5 f! Z- L/ l* O巧媳妇巧去带鱼磷
  • 03:51
  • 时间: 2012-01-07
  • 播放: 1414- O. u" `2 N# [$ q. m* A8 t/ }
) G: M. e2 i- v

# q; @- G* J+ k: h5 a$ E+ ^# g; ?( b

( G4 P- p& r' u! j: d4 X哑铃操20 交替弯举、仰卧屈膝..
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  • 时间: 2011-12-19
  • 播放: 2565
      k# E0 z* U  V+ X
" {5 u. ~( w7 s. j
( N6 ?& Q0 C' G4 R/ N7 F9 E6 Z
2 P6 B% R. @5 d' P
( k- Y! Y6 I/ `/ y3 {/ A1 ^. O

0 U7 x6 L5 Q: Q) V" A6 e, A哑铃操19 垫步哑铃弯举和前后..
  • 05:07
  • 时间: 2011-12-19
  • 播放: 1656
    ' M+ g+ m' s0 O3 N* C& v7 v

9 s5 T  ^5 f, l+ c3 E, e- E" |9 t) n/ i! L: i! W2 W, n
6 m% q1 }5 `/ p/ w
% r* }0 T4 ~2 @
哑铃操07 平举勾手腕和平举翘..
  • 05:07
  • 时间: 2011-12-19
  • 播放: 2498
    ) z: Q9 P; l# ~+ O( U
, F; d" A; ~; G3 ^: h# n1 {
3 b) o9 Q& U1 _6 u5 \
4 I+ O4 B. }$ ^9 g+ ?0 K

( Y. k8 D6 B  d) B* M1 Q+ P6 ~哑铃操 06 提踵练习、肩上弯曲..
  • 05:07
  • 时间: 2011-12-19
  • 播放: 1545
    . D7 R; X( j" ^6 T9 Y" w1 V

5 b' }) o4 [7 _0 W  }: I* y! @4 s
0 l! T0 X! T- G7 Z* Q+ O7 s
% m# l1 c* X& U( f5 ]  c/ P2 d
哑铃操05 侧步起、慢蹲起和哑..
  • 05:07
  • 时间: 2011-12-19
  • 播放: 3597; [) b/ Y& A3 I+ r* V

) z% l7 w- _3 F) l, X7 q! n  _6 [* Q# n" P- s0 e

5 S6 ~  a# }0 G; F- p, ~  o& N6 x
哑铃操 04 俯身划船和俯身起
  • 05:07
  • 时间: 2011-12-19
  • 播放: 6768
    ) P1 X9 z& ~& F% V" Y( D

) G$ K/ O: T# l' y) G) ]- Y2 r' e% X, e9 L, A3 L, F5 d" f

1 Q3 e4 U5 j$ a' a7 b2 F7 }2 O  a& X/ H# F/ ]
( d. O) `; ^  c% v- J# K+ _. P' Z% C; z
哑铃操 03 站坐推肩和仰卧飞鸟
  • 05:07
  • 时间: 2011-12-19
  • 播放: 2728- G5 m3 n: _! o. H3 j- W
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4 ^5 s: P% h7 C% K. b9 G: X哑铃操18 哑铃冲拳和俯立飞鸟
  • 05:07
  • 时间: 2011-12-17
  • 播放: 1636
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* `! e0 y: Q4 l- y/ `哑铃操17 弓步蹲起和夹哑铃控腿
  • 05:07
  • 时间: 2011-12-17
  • 播放: 2491
      ]' K0 ]. H: s3 C9 r, n+ {

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# b7 ?+ a3 F% H: O- V6 ^! J哑铃操16 头后单臂屈伸和俯身..
  • 05:06
  • 时间: 2011-12-17
  • 播放: 1034
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哑铃操15 肩部环绕和俯身划船
  • 05:07
  • 时间: 2011-12-17
  • 播放: 1916# U( l5 L, F: `" e
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& L, r4 [. p: b0 T: {哑铃操14跳步平举和十点十分操
  • 05:06
  • 时间: 2011-12-17
  • 播放: 1679
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哑铃操13 侧卧摆体和旱地划船
  • 05:06
  • 时间: 2011-12-17
  • 播放: 1124+ R; Q4 o8 H) @0 m% C
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8 S7 L1 @" m. K" K* D0 Y
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# G: v# z% b7 L8 M' V哑铃操10 持哑铃踏步和持哑铃..
  • 05:07
  • 时间: 2011-12-17
  • 播放: 1020
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6#
 楼主| 发表于 2014-5-26 08:44 | 只看该作者

: g+ k8 C$ e+ B. J美颈练习-三角扭动式15
  • 05:04
  • 时间: 2011-10-21
  • 播放: 4164; W* T# f1 z( q3 q. ?
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& c( |6 \. m) r: \6 o1 f: v6 h  p8 w  X" }
& i, q1 P; p& l$ F
美颈练习-站式伸展式14
  • 04:33
  • 时间: 2011-10-21
  • 播放: 1471
    + q- J9 \' r0 q: @- V" v* \
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美颈练习-站式呼吸式13
  • 03:13
  • 时间: 2011-10-21
  • 播放: 1886
    ) `, x5 ], D) b( _# y0 k
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美颈练习-虎式12
  • 04:22
  • 时间: 2011-10-21
  • 播放: 19924 T3 S% o; F# n& j

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' m% ^- ]3 k! W  j9 @" O- U美颈练习-兔子式11
  • 04:09
  • 时间: 2011-10-21
  • 播放: 16324 M0 i4 h; G: [9 j8 G
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美颈练习-单下叉式10
  • 04:31
  • 时间: 2011-10-21
  • 播放: 1796
    1 p  T. z7 A- W8 y

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美颈练习-半脊柱扭动式9
  • 02:54
  • 时间: 2011-10-21
  • 播放: 21187 t' q1 y2 P  a' n+ }  }3 z7 C2 N
" R% u9 o& u- w9 d% Q! G
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' M5 t: F- w1 }( G
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4 I% Q5 o0 r7 ?# \* A$ H美颈练习-一字挺胸式8
  • 04:08
  • 时间: 2011-10-21
  • 播放: 1605
    $ ^6 S$ ~# R/ F, E- x
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( V  b) X$ a  l1 p+ p美颈练习-腹部按摩式7
  • 04:46
  • 时间: 2011-10-21
  • 播放: 3295
      {& N7 d! e- ]) j# y8 s
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美颈练习-敬礼式6
  • 04:11
  • 时间: 2011-10-21
  • 播放: 1560( M6 v# O# d1 C' f
: N  q8 W+ s% N' z( e0 Z0 v
* Y! x" Z# Y. l; n% I2 V0 B
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8 J8 o+ H3 D2 X0 l4 [美颈练习-花环式5
  • 03:32
  • 时间: 2011-10-21
  • 播放: 1571* T/ d' r9 u  {2 \+ Y
% g( E# m2 s2 Y7 M6 ~: y1 ]! ?; J

* T( L5 F: h3 u. C, g+ E& k! i; e# ~$ r2 a5 g5 s# p0 o. E

0 f/ T0 _. S4 i3 _; t) C, A美颈练习-瑜伽
  • 03:10
  • 时间: 2011-10-21
  • 播放: 3162
    2 s) Z" |* w% v3 {! T* l  Q0 q

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6 i0 }  b' v6 q, H! @6 [3 z& L' n% v
美颈练习-眼镜蛇扭动式4
  • 03:55
  • 时间: 2011-10-21
  • 播放: 4492
      S/ P; S8 |3 D8 m- C

7 m. d. t$ M* ?2 ~" K& w& I$ E  N' Y/ t: P; d% w

# f6 y/ l- b" Y; J. w3 N0 T. R" w$ |7 ]6 E! H( t6 F2 {9 @
美颈练习-仰卧婴儿式3
  • 04:02
  • 时间: 2011-10-21
  • 播放: 18630
    ; J! z$ H) R! w
0 h/ {  a8 d. l8 c. z7 Q8 k

9 F( t+ c8 M% P9 J+ j
* g8 Z. l' a: |
9 C( F. E% Y6 i9 N美颈练习-猫伸展式2
  • 04:26
  • 时间: 2011-10-21
  • 播放: 22565 s# H9 O2 {/ _8 Z3 o

) @6 g' _. k" t7 R1 p3 I0 x, s8 K" W6 e& |9 |6 N% y# v
6 d$ E5 }: u9 ^3 @
# G1 M" j) T# k4 d
+ A! B4 k! w; f7 t! H5 w2 D
美颈练习-坐式颈练习1
  • 04:58
  • 时间: 2011-10-21
  • 播放: 23926 j1 q0 C# @: r( R5 I+ S

# ?8 Y" E9 |, ~2 \# J% V* T& A' g* u; q5 G' W% w# B1 s% q  o

6 x$ U+ E% |) X( Y. \- s3 D7 `
4 d3 m+ |3 J  j! |! Z9 s" g  a  L$ b( ~- \" e
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7#
发表于 2014-5-26 09:08 | 只看该作者
快乐海洋 发表于 2014-5-26 08:37

- y( s6 b# x! I5 ~" R1 B观赏分享好帖

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快乐老头
谢谢朋友关注！点击图片就能播放视频！  发表于 2014-5-26 20:44
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8#
发表于 2014-5-26 09:58 | 只看该作者

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快乐老头
谢谢朋友关注！点击图片就能播放视频！   发表于 2014-5-26 20:45
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9#
 楼主| 发表于 2014-5-27 07:17 | 只看该作者
瑜伽健身！相当美！
; Y8 x, |, j$ U! N  b, }- \
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10#
发表于 2014-5-27 10:46 | 只看该作者
快乐海洋 发表于 2014-5-26 09:08
+ _: r$ I2 L  X# N9 z观赏分享好帖
& c. x1 I: e- F2 O
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11#
发表于 2014-5-27 14:32 | 只看该作者
快乐老头 发表于 2014-5-27 07:17 - w* Q5 j8 ^4 S$ m* d0 }  K
瑜伽健身！相当美！
1 C. k% n- [6 O- }
            学会瑜伽到我南湖坚持游泳，一定能成为佼佼者！

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快乐老头
游泳、瑜伽可互相配合！  发表于 2014-5-27 20:22
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