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中易国风——健美健康普拉提

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发表于 2014-5-26 08:30 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
http://www.tudou.com/home/item_u95820398s0p1.html
7 O, q, B' [2 R) `1 v- Z5 p; p7 S
% t: T, W8 P$ J0 B" p普拉提 20 打水练习
  • 05:07
  • 时间: 2012-04-26
  • 播放: 2044
    $ E9 h, c- Q/ D# Y! Q: L
4 b2 O9 Q9 o" [) o' i
/ O6 Q, Z; B3 p  k$ |2 U
2 j: R) i3 l' G( j; |

' \$ h+ g# C8 ?) u% }普拉提 19 俯背划船
  • 05:07
  • 时间: 2012-04-26
  • 播放: 1362
    . ~) m- f5 K2 Q- V0 T3 d$ G# p; z1 Q
$ @- o, e3 u( m( ^1 w( {- ~( b

2 r8 P% Z; X) Y$ r& Z* ?, p3 k$ b" o/ a; I2 b% \
' O7 E1 K" H) \
普拉提 18 俯卧练习
  • 05:07
  • 时间: 2012-04-26
  • 播放: 19379 ^$ s% y1 m  J% k- _

4 n3 j4 n0 G' r) @" P# X2 v& c* o" j/ Q; ?9 A% F+ A% _0 L

! q/ Q5 }0 `; w/ e- x& ~6 Z7 d3 @: Q* W! A0 S" {
普拉提 17 跪撑核心练习
  • 05:07
  • 时间: 2012-04-26
  • 播放: 1617
    3 u0 }+ C" T7 F! I
6 o+ G' \: N  U, O2 J  B' @( t
- n6 M) F! p6 `# X; |7 \
4 r6 B9 S4 {+ e1 y0 j9 J
/ r$ x6 W8 W# b. S6 j( t
普拉提 16 辗转反侧练习
  • 05:07
  • 时间: 2012-04-26
  • 播放: 11605 w9 }/ u& E" w+ t) I  H4 g! g6 H: f
' _7 e9 @4 q. J2 R

. ~1 x" Y0 M( z& u, N5 G' R; T$ ?' a6 s3 N! W) `1 D

( q  l) z/ }( D; r1 \
* {5 @7 u+ V* i/ v, }普拉提 15 盆骨动作练习3
  • 05:07
  • 时间: 2012-04-26
  • 播放: 2126* L5 W3 _7 j- \. R& L( }) B
. g3 ^& n7 d" B9 z: U3 y9 q: x
( ]' G  J4 ]0 y/ h4 j0 l

: A. c! J. g& i: z* {) @
6 p4 X7 n4 K* q% s, s普拉提 14 盆骨动作练习2
  • 05:07
  • 时间: 2012-04-26
  • 播放: 2531% O# I0 }: D" V* V% `& U
$ A! s2 E6 s$ Z; K! N  N% a3 F
5 k5 z2 \$ B6 g6 i
4 c  i2 W: z& w) _5 e

! D6 @6 g4 R, f* r( d0 s  _普拉提 12 腰部曲线锻炼动作
  • 05:07
  • 时间: 2012-04-26
  • 播放: 3822
    , p. i6 ^2 L' ^7 n6 R6 K
" w/ V* M0 ]4 }9 ~4 O  x

. N% s( p% }6 P2 n. G* P) C% ^3 f2 {- D) a

# I+ ]; h  ^7 Q普拉提 13 盆骨动作练习1
  • 05:07
  • 时间: 2012-04-25
  • 播放: 2748
    + }& H  F+ A4 z, h$ }  q) J
  y# d3 ^  A- U$ [/ B

1 g% ~6 @5 H% B
: J. J7 N4 x  W+ }5 \, {
- L# \9 I8 h4 {% ^6 J- N3 v7 Q' n普拉提 11 腹部动作练习组仰卧..
  • 05:07
  • 时间: 2012-04-25
  • 播放: 61784 s- q3 Q& f8 ]( ^; ]% n
; s1 h0 ~, y8 |

% P# K1 C& o8 _" O2 H, n9 ?7 g3 ?% E5 h- a6 T
/ z5 z2 N% @# o4 A  i( c9 B8 B  y
8 \6 [# ]7 J% S9 J: X
普拉提 10 腹部动作练习组双腿..
  • 05:07
  • 时间: 2012-04-25
  • 播放: 2249& Z0 F" l8 w; C3 C0 L; x

+ A* a" {1 ~5 t8 j1 ]: [) m+ Y' q' {# d4 n$ k/ c% T7 w( G/ |. @

8 G3 o5 B4 n7 I) a9 V$ h% d
( T  N: z( _0 R& j. L普拉提 09 腹部动作练习组体侧..
  • 05:07
  • 时间: 2012-04-25
  • 播放: 1937( W3 [5 a. W: P/ I& k- {4 B

8 X; k# X6 b- \8 r4 ~0 Y2 P  h. [5 N

' r, U& X- T8 I5 c
  x) `! Q$ W1 v/ U" Z普拉提 08 腹部动作练习组背部..
  • 05:07
  • 时间: 2012-04-25
  • 播放: 2383. [- @# _" p( r/ C6 E  S
3 I" G1 C# `: b, x
6 b& ^6 k# ]9 x7 f
4 j: E4 M, K! P+ @7 P* K
& n; P# b  E4 y0 f. ~9 Z
普拉提 07 腹部动作练习组踢腿..
  • 05:07
  • 时间: 2012-04-25
  • 播放: 2875% }  s% ~& H3 p' [
/ M6 u; ~! X) {( k  E" \

6 Q8 o9 ^5 x1 M0 `+ [8 j. T2 t" O% L( b. J
# C% n" Q7 _' c" }! u6 |
7 Z- x6 Q3 Y7 B4 J2 x3 v# q" ?2 `, u普拉提 06 腹部动作练习组交叉..
  • 05:07
  • 时间: 2012-04-25
  • 播放: 2610
      [. c6 b; Y+ K6 N. ]2 Z5 P# \

" ]" q5 L$ A2 {7 V# E
2 @8 }; E" R) a. t$ E. s. J5 v/ U. N  a, v
' |$ O& b- ]" L& l2 ~
+ J0 [' W0 H6 V1 B0 |+ z; q1 D9 Z( F# N( d5 g$ q$ R- ?
普拉提 05 腹部动作练习组腿绕..
  • 05:07
  • 时间: 2012-04-25
  • 播放: 2544
    0 M$ Y% W$ I: r9 X6 h* m/ f
$ y& r. M. l- l% T3 U  Z
  w, r- A. h; v  H- G. i3 f
4 @, r. d. s& T6 ^
" {4 q! |. @' Q' P2 @( {" M
普拉提 04 腹部动作练习组足尖..
  • 05:07
  • 时间: 2012-04-25
  • 播放: 2994
    , N) ^0 C6 Z: {9 r) l: h* P
. v. ]0 V. f1 u( K, J( C# y

+ R3 p! v8 z5 s4 n5 f5 H
5 ]$ ]2 D- _/ H6 X) F2 ~+ J- o7 [$ E- ]. ?. R
普拉提 03 腹部动作练习组仰卧..
  • 05:07
  • 时间: 2012-04-25
  • 播放: 50182 S+ k( g# r# H+ I* W7 s
& v! Z2 X' e! d: Y& J* M% L, I, z

9 d0 {' ?1 g0 N6 A% z
, N0 ^8 n* y4 `' H
  I" B, E% m( O8 ^: P普拉提 02 热身练习
  • 05:07
  • 时间: 2012-04-25
  • 播放: 52445 z9 a% y  q' y
. y2 ^8 A2 v% v9 x

. E2 S5 W; {. u! O" h: L
5 d& ]! }2 K6 ^7 Y# D2 a
7 h: W% m2 ~* \& O6 C" g5 s普拉提 01 正确的姿势和良好的..
  • 05:07
  • 时间: 2012-04-25
  • 播放: 11369+ @" a4 f0 \- g

# o( E6 q; I& k. D7 X& ~
* N9 h; B: o) p6 `3 R5 y
6 n$ }) u" a( q: b! ^, C) i' ?; V1 {2 V9 a6 W

$ h$ k8 X  R/ w( ]: E1 ]6 \4 ~
普拉提, 健康

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 楼主| 发表于 2014-5-26 08:32 | 只看该作者
( O4 a/ Z; ~" V, _* l6 M9 P6 [8 V
第二集细臂练习-15鹫变化式式
  • 06:05
  • 时间: 2012-03-28
  • 播放: 404
    , A; |' {& K( M& s
; K" ^% k4 s, Q# ]3 q
( g# |3 D: d& P+ G

5 `1 J2 K* p& }& |% j
1 v: X9 p- y9 B( h6 X6 R1 K# W+ [) |, T细臂练习-14猴爬式
  • 04:34
  • 时间: 2012-03-28
  • 播放: 514
    * i. L2 L( y2 I( M
8 B4 v0 y/ W/ Y- H1 g! Z- M

2 {" x9 b4 K- A% ^; L  m5 ^# b
6 V+ K9 u# j; s7 {9 ~# Z; X- F' S  f  [5 c, x( d
第二集细臂练习-13后敬礼式
  • 05:39
  • 时间: 2012-03-28
  • 播放: 534- B" K9 d& A7 \* _! f

- C9 K& |0 U+ z$ ^/ B
4 L; L  @: z# h# A! `# L& @; m' X3 b
$ `  ]- R# ^7 A% D' i# [
第二集细臂练习-12虎式
  • 04:25
  • 时间: 2012-03-28
  • 播放: 613. ?( p. Y7 l; F7 e, O) L0 ~4 w, T

/ x9 m0 c) ^' z, j
* P1 \: `, d- q  g& e1 w7 D( P' E5 m" u  Z# o
; s3 t8 y  Y, `$ d9 U% Q
第二集细臂练习-10细臂式
  • 04:28
  • 时间: 2012-03-28
  • 播放: 295
    # P6 d( [( M# W, D4 Z0 S6 b

9 G2 P1 X" I3 {: m
& Q! m) t) z& P& |( k( ~2 N5 Y/ N, L1 l7 V+ V
& p  h& N7 l5 x7 i; Z' J
3 P/ L" `. J% E5 N0 E
第二集细臂练习-10细臂式
  • 04:15
  • 时间: 2012-03-28
  • 播放: 248
    , K0 T7 H& |+ o8 m4 d* d# i
3 @, T# ?; Q1 s
: S3 V' u) O( K; [5 c, C. r
* s( a6 I  J3 N2 `
  G4 `" h* w$ e
第二集细臂练习-9美臂式
  • 05:43
  • 时间: 2012-03-28
  • 播放: 347; o8 `! Q" T% f7 n$ H" T! B2 o! W
. m$ i& i9 d% M5 V& ]1 ^* s2 m) C
- N# q2 q5 r) f# J8 z

# q1 z, j$ }; x. P: o% j' y, Z# l! A% ^: p* a% S
第二集细臂练习-8展肩式
  • 06:29
  • 时间: 2012-03-28
  • 播放: 418$ V6 T9 N3 k9 l- Y* p
5 {  D' n7 f9 s

/ z, N* p: D: m
! q5 K3 O+ c* R9 U  j( e) b% G
2 `  `" v9 @" W6 u( e, R/ Z第二集细臂练习-6蛇击式
  • 06:20
  • 时间: 2012-03-28
  • 播放: 557% D- b& s$ h9 B# X) p  ~0 v

/ e0 x' D) L7 G( t, E$ `  ^
; }8 e# M- i+ L% G7 I+ A, I- K. o
! k; h0 h; y5 k, C6 A8 X* ^$ T
第二集细臂练习-5上身展式
  • 04:20
  • 时间: 2012-03-28
  • 播放: 475* N. S1 v0 b0 ^5 f1 u* d# Q
1 v! L! h" ^# {; v2 F; q
7 }2 Q% N. c2 _0 J0 |
* O1 L* M% W+ W& z+ e) e# Q
( y' u' e% ]! U

9 z4 _9 [/ g, K* r" C/ @第二集细臂练习-4开肩式
  • 04:49
  • 时间: 2012-03-28
  • 播放: 1361
    + Q, U8 h- g) _' S& I" _
. p5 i( z# }) W! u! J2 d

; q5 ?* [: s+ ?- ^5 o$ j3 ~, V( Z% I7 N3 U4 ^2 z

, e+ H) R6 k6 J第二集细臂练习-3手臂伸展式
  • 05:15
  • 时间: 2012-03-28
  • 播放: 4044 _6 Z$ o% Y5 w/ u& F2 B6 ^
7 i  [! c9 E) V; q% Y

$ M2 R4 C3 k1 f" F' _" q+ K+ V1 |0 m
9 I6 Q6 L! ?1 O- m& u& i: d
第二集细臂练习-2鹫式
  • 05:15
  • 时间: 2012-03-28
  • 播放: 373
    . ~9 k5 v5 S$ ?; m- T

7 L% }: ^4 ^. j% X2 [) ?3 P
5 V& @' t1 |( s6 G$ k5 M( b* W+ `6 L* J0 P* x- x( h/ O$ M2 x
- L" q8 R( G( @& @
第二集细臂练习-1牛面变化式
  • 06:10
  • 时间: 2012-03-28
  • 播放: 723
    . F8 ^! i3 X+ F4 [2 @. |+ L

" J( N& t: ~) V& i8 ]+ W1 U
9 _/ D# S$ D1 t& n. f+ P' w* Y' n; b  G# n% `
* h# f2 p5 f! s1 p+ K! ]

! q! k. C# `$ ]: L% m9 l: W4 l  L2 q" ~; F6 ]; K
3 l) E& T2 B8 P4 I6 W

. W) J3 y, C% D/ j0 w
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3#
发表于 2014-5-26 08:37 | 只看该作者

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快乐老头
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发表于 2014-5-26 08:39 | 只看该作者
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5#
 楼主| 发表于 2014-5-26 08:42 | 只看该作者
. |- G( H. `( \) W
球操 13 上肢锻炼（一）
  • 05:07
  • 时间: 2012-01-08
  • 播放: 449
    ) p% N* Q9 F0 F$ c3 H

3 Y( K6 _+ `8 d/ y2 y+ Y2 N* h$ d; x2 w' P7 O
7 s! n' c1 r/ Y

1 S$ D: {, ^7 O1 \球操 12 臀部伸展与收腹举腿
  • 05:07
  • 时间: 2012-01-08
  • 播放: 742+ }; N0 E+ ?9 i' a

: m' w% p6 q) @+ e1 W9 S. U6 y1 F. _# H6 M) }- W

; M2 q6 U1 S7 O" Z  O
: U) V! m* Y, ]% g% K球操 11 背部伸展
  • 05:07
  • 时间: 2012-01-08
  • 播放: 717
    6 G3 S$ d3 h7 M3 U6 t" u# z  U
2 E8 n8 K5 M2 P9 y+ `
. a+ g4 s; u1 B
9 q, u) K- N& J- @& l

% K) n8 H& x( V球操 10 抛接球和侧卧举腿
  • 05:07
  • 时间: 2012-01-08
  • 播放: 716
    . [# m( Y: e7 |, v' F; l

5 Q7 s- [0 P5 s
) C; v3 {9 f, B. ~2 ?9 J0 ^  _) C* D  s" y3 L6 O
" S1 Q6 @/ r- O3 |- h2 h5 M. S
球操 09 收缩臀部和锻炼大腿内..
  • 05:08
  • 时间: 2012-01-08
  • 播放: 1923
    ! d! {6 G# a" q  ^0 k
6 `0 q5 R1 q7 {" h+ s% p
. X; E9 C& W0 ~+ ~5 S. a& D, ~

% i/ g% E7 u9 @- W
* h5 _0 z1 J. r4 |% w3 l. S2 c% H8 S4 g8 g
球操 08 靠墙蹲坐和靠球蹲
  • 05:07
  • 时间: 2012-01-08
  • 播放: 764: `. w2 J2 a, k1 B3 k; R+ }
3 Y) ^& V: {: F

4 a) n6 B# |4 R4 t& a: B: {8 _" m! [# ~" w7 @

* g- h4 R7 k+ C# \8 N  y. l球操 07 向上滚球和弯曲和伸展
  • 05:07
  • 时间: 2012-01-08
  • 播放: 397) l9 _% v* u& C0 `; t
. y' F+ t% p$ J' i" G: R

7 B6 z6 H3 j, I
9 [1 _2 o/ H  D6 B" T7 p6 @7 [7 }- D
球操 06 球滚动和反向卷起
  • 05:08
  • 时间: 2012-01-08
  • 播放: 482
    # Z% {" L4 _. e
) w* Z) H) w* o+ q3 I

; O. g5 |' F( }  z6 W- {$ v% T: p% \; _5 I3 ^( `7 J; r% x% N3 H
9 |- p0 h: c' K3 y  f
球操 05 屈体与侧躺斜举
  • 05:07
  • 时间: 2012-01-08
  • 播放: 571  j. |) B2 W) F7 ~. ~" t6 B" y

" G4 @: T* q1 m* o$ E/ \/ w# s) P8 M$ F9 A& }7 m2 ~+ \! ]

7 J" A; J. I( D! Y* @# Z8 E/ ~9 B8 F/ `7 z
球操 04 减去小肚腩
  • 05:09
  • 时间: 2012-01-08
  • 播放: 1589$ c7 u4 V  L- B- g2 ~
3 [! S$ E1 P, u5 E

& I* `  i( T  W) D; s+ B6 L
$ ]3 E' a* F. c: h2 B
. G) y7 I$ y% H5 ]: _( `9 ]# m1 p, H7 l0 ^, l
球操 03 有氧练习（二）
  • 05:08
  • 时间: 2012-01-08
  • 播放: 1445
    ) w& K  U! ]$ J6 P

$ B" g, q+ K2 D  K; N' l; w  A; k3 z5 X' L8 f/ A* s! J
# \# s" O0 O' L; ]5 `9 @; ?

# c# w0 H: ]- C7 |球操 02 有氧练习（一）
  • 05:07
  • 时间: 2012-01-07
  • 播放: 2557
    ( k6 N  z# Z8 e7 _5 N, G3 Q+ K

6 _9 `7 I: P. M& \8 O- E; x0 d- ^- s. ~5 h% e6 f- h: q

4 Y% e! N; s9 _6 L7 z; e% Q2 E7 l! ]3 ]0 ?4 t3 I9 x1 o) M( u
正确的坐姿和骨盆的移动
  • 05:12
  • 时间: 2012-01-07
  • 播放: 1845
    ' p: Y& V; m  Z1 T- F
& d! K: n. E6 r( o& |( l" v

0 W7 A; d, \! D- o/ {* s0 l& ^+ A9 Y  z/ h2 s4 y3 J9 {

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  • 03:51
  • 时间: 2012-01-07
  • 播放: 1414
    3 {8 D" y$ V9 B

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  u% |/ K, ^+ A" y1 z
2 O& Q2 v# L+ E( F& Y$ T/ r4 N哑铃操20 交替弯举、仰卧屈膝..
  • 05:07
  • 时间: 2011-12-19
  • 播放: 2565
    0 M/ Y  d& ^. E* v

% L/ l3 M6 J  t7 v# Q7 t, u# O3 h- k8 O4 H& y
# T7 a( U0 t4 l* i0 W5 r# A# @

& b( o+ o* j+ W, n' r0 g
5 w- q  w) L% W哑铃操19 垫步哑铃弯举和前后..
  • 05:07
  • 时间: 2011-12-19
  • 播放: 16563 R) r% L0 ]( d( q$ h- w

3 q8 i+ k7 {, m# b4 T3 \3 X/ @3 A3 W/ @" M4 z
  k  M. d+ C, V' A

6 [; [% n; B  `' g8 a+ `哑铃操07 平举勾手腕和平举翘..
  • 05:07
  • 时间: 2011-12-19
  • 播放: 2498
    ) A1 Y3 S# |2 T2 L- W  ^. m/ G
& j* [8 J" z, n+ Q, d

/ f" R+ Z  r; l2 n
4 V& {. f+ q- h% R+ W  v
6 N! _& |4 `$ }" i3 b哑铃操 06 提踵练习、肩上弯曲..
  • 05:07
  • 时间: 2011-12-19
  • 播放: 1545/ S  L6 Q. X+ l% X* Y: g
  E+ p5 }3 q/ v0 D9 ~# E) a

" U! R- D! S4 |- m# ?4 _- y2 r2 v3 \& ?9 F: ]  h
  z$ Z0 Z) O1 A: C% E& {4 A8 ]1 r6 Q
哑铃操05 侧步起、慢蹲起和哑..
  • 05:07
  • 时间: 2011-12-19
  • 播放: 3597
    % B) M, X& y# O9 }1 t/ W1 Z
4 L" C  j; y, |0 |9 g

0 r" }! X) W8 c. `
$ Y* C& k  v" a, ^
8 I$ E* m0 b& K8 n0 i( R  j哑铃操 04 俯身划船和俯身起
  • 05:07
  • 时间: 2011-12-19
  • 播放: 6768
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! [8 F! S2 l! ]; N" O- D: ]& v哑铃操 03 站坐推肩和仰卧飞鸟
  • 05:07
  • 时间: 2011-12-19
  • 播放: 2728
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哑铃操18 哑铃冲拳和俯立飞鸟
  • 05:07
  • 时间: 2011-12-17
  • 播放: 1636
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哑铃操17 弓步蹲起和夹哑铃控腿
  • 05:07
  • 时间: 2011-12-17
  • 播放: 2491; A3 F& w7 }: u- t) b

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$ j+ Q: v# }5 X2 e( C' v' F哑铃操16 头后单臂屈伸和俯身..
  • 05:06
  • 时间: 2011-12-17
  • 播放: 10344 M* h2 K; _7 ~( j
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哑铃操15 肩部环绕和俯身划船
  • 05:07
  • 时间: 2011-12-17
  • 播放: 1916
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哑铃操14跳步平举和十点十分操
  • 05:06
  • 时间: 2011-12-17
  • 播放: 1679
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哑铃操13 侧卧摆体和旱地划船
  • 05:06
  • 时间: 2011-12-17
  • 播放: 1124
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哑铃操10 持哑铃踏步和持哑铃..
  • 05:07
  • 时间: 2011-12-17
  • 播放: 1020! N7 n8 f& k! u- Z3 |' Q

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6#
 楼主| 发表于 2014-5-26 08:44 | 只看该作者

3 ?1 T  T) G9 y( q- W. w美颈练习-三角扭动式15
  • 05:04
  • 时间: 2011-10-21
  • 播放: 4164
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$ Z( s) r/ P" z' d+ l美颈练习-站式伸展式14
  • 04:33
  • 时间: 2011-10-21
  • 播放: 1471
    / n9 O. R, U2 ^. G4 p* k
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7 J$ t2 r. O$ ~8 V4 W" I2 r美颈练习-站式呼吸式13
  • 03:13
  • 时间: 2011-10-21
  • 播放: 1886
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美颈练习-虎式12
  • 04:22
  • 时间: 2011-10-21
  • 播放: 1992
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美颈练习-兔子式11
  • 04:09
  • 时间: 2011-10-21
  • 播放: 1632
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美颈练习-单下叉式10
  • 04:31
  • 时间: 2011-10-21
  • 播放: 1796
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3 ?6 y' w: ^4 f% }& W美颈练习-半脊柱扭动式9
  • 02:54
  • 时间: 2011-10-21
  • 播放: 2118
    ( G" k6 I( ]. G5 n/ n

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美颈练习-一字挺胸式8
  • 04:08
  • 时间: 2011-10-21
  • 播放: 1605
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美颈练习-腹部按摩式7
  • 04:46
  • 时间: 2011-10-21
  • 播放: 3295
    - E0 b- q$ q, t8 f7 _

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, D/ t" Q6 m- J  _* d$ U美颈练习-敬礼式6
  • 04:11
  • 时间: 2011-10-21
  • 播放: 1560
    5 M. `; M# q- Z: W; L- f8 [2 h
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# C9 U  h1 |& ~美颈练习-花环式5
  • 03:32
  • 时间: 2011-10-21
  • 播放: 1571
    & F  L  }3 E" v
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美颈练习-瑜伽
  • 03:10
  • 时间: 2011-10-21
  • 播放: 31620 }' A3 z4 S5 }" ]; F0 Q* C" b6 b

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8 N* x3 l0 t; w! L8 ~  h7 z美颈练习-眼镜蛇扭动式4
  • 03:55
  • 时间: 2011-10-21
  • 播放: 4492
    $ y: u3 }5 D  i- r. U
1 L" }& k% U, V5 `$ x4 U

1 s2 g) K! F' A8 L, N' x/ u: y  j. b

* W  x  z3 G8 Z9 L2 o3 |美颈练习-仰卧婴儿式3
  • 04:02
  • 时间: 2011-10-21
  • 播放: 18630
    7 D; v6 A8 {8 W0 Q1 L0 Q9 h

/ r0 f6 U/ j$ j' t4 l8 m5 G) x0 d+ q

" {% ]& e  J3 f* n
8 U5 [" s" q6 g6 z" p/ c美颈练习-猫伸展式2
  • 04:26
  • 时间: 2011-10-21
  • 播放: 22560 {9 ~) H3 U& a, a

4 M3 y5 r0 l5 d4 L' Y
% w1 K  A8 n) f! `1 Z) T+ s; F0 i6 \% S" e. A% U3 H5 k. b
/ Z+ L; j+ I! ^  F; }% ?
+ z! X; k  C) R; I
美颈练习-坐式颈练习1
  • 04:58
  • 时间: 2011-10-21
  • 播放: 23921 `2 u% V! m/ A, P

2 x7 `8 L8 X- J! G, ^/ t. A+ O! g4 k% r/ u; r( b6 a) Q

3 i6 Y! Y7 e) |. d( {  H* I8 O- y! C6 ?

1 M( ?7 _5 w6 W- n
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7#
发表于 2014-5-26 09:08 | 只看该作者
快乐海洋 发表于 2014-5-26 08:37
8 F& v+ M1 W2 {6 u* u
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快乐老头
谢谢朋友关注！点击图片就能播放视频！  发表于 2014-5-26 20:44
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8#
发表于 2014-5-26 09:58 | 只看该作者

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快乐老头
谢谢朋友关注！点击图片就能播放视频！   发表于 2014-5-26 20:45
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9#
 楼主| 发表于 2014-5-27 07:17 | 只看该作者
瑜伽健身！相当美！! X& M+ Y# N+ h
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10#
发表于 2014-5-27 10:46 | 只看该作者
快乐海洋 发表于 2014-5-26 09:08 5 Q, m! i% D! J) O. o% K
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5 ?: W; t" U3 D3 T  e9 H- A, a
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11#
发表于 2014-5-27 14:32 | 只看该作者
快乐老头 发表于 2014-5-27 07:17 5 o5 F' ], y6 z* Z6 D1 |: X
瑜伽健身！相当美！

5 f& w$ g/ m/ W, @; \$ ^2 l3 c            学会瑜伽到我南湖坚持游泳，一定能成为佼佼者！

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快乐老头
游泳、瑜伽可互相配合！  发表于 2014-5-27 20:22
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