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中易国风——健美健康普拉提

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发表于 2014-5-26 08:30 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
http://www.tudou.com/home/item_u95820398s0p1.html% L$ |. }: Z0 S: b9 C& j8 @
) Q! }) `3 U6 n: Y! B7 r
普拉提 20 打水练习
  • 05:07
  • 时间: 2012-04-26
  • 播放: 20446 w& }8 Q  E' y. w& [
4 J; Y) n1 U" j/ e* B% i
* C& B% J( t6 a( y: b/ q

- ~% L- ~  D: W2 m: z/ K" w# {; u( [9 n) K" ~, p
普拉提 19 俯背划船
  • 05:07
  • 时间: 2012-04-26
  • 播放: 13625 O2 p! c  f5 @4 @
6 L$ Z* ^/ q5 z9 G$ H
6 _3 o) q, O+ {4 w" R: K' P2 o

. ^4 b4 |0 A# \! p) \" w5 A
2 J) V) n% u3 |5 r% M! k普拉提 18 俯卧练习
  • 05:07
  • 时间: 2012-04-26
  • 播放: 1937
    1 l+ z; w$ {, b5 M8 c+ a. U" a2 F
2 [/ }, S3 I% c9 e/ u! F0 I
1 t& R% L  H$ i8 j0 X" \

9 E  g' M  e0 {) Q/ G1 H" `+ d( i
# K4 Z+ h# }- Y普拉提 17 跪撑核心练习
  • 05:07
  • 时间: 2012-04-26
  • 播放: 1617% X0 K9 G' U6 R3 P
; G3 J7 I1 u- G% ~# ~0 G
$ C1 L0 ^  F5 w- T4 T! F
% i; X% G( s4 G& y& B
0 D9 O& I5 S* C- \0 c8 G& m
普拉提 16 辗转反侧练习
  • 05:07
  • 时间: 2012-04-26
  • 播放: 1160
    8 N1 d+ V4 Z! A+ }
$ F" S" W& g: n
" B3 r! A0 A; @5 _) H4 {7 Q
5 d1 X6 z' v/ A) i7 f! S; u  x

! e! T8 H, Z9 r. ^& x! r$ i5 _  h) g+ m
普拉提 15 盆骨动作练习3
  • 05:07
  • 时间: 2012-04-26
  • 播放: 2126
    7 v4 ~. X( k; e4 e

# h, o: S; t* ?# \+ M3 N/ O9 s% B; a
5 u9 e5 M# ]2 ?, g7 C
* _* H, ]2 q4 n
普拉提 14 盆骨动作练习2
  • 05:07
  • 时间: 2012-04-26
  • 播放: 2531
    + ]7 P' a' g  v2 t/ k& ~- {
- R% U' B( k" P  Z  e7 W

+ U4 w4 |& n& Z+ `2 [& n9 V: u: v; ^, U) K4 T! @3 h# A: T# U: \
% N  L4 f: K* p9 c
普拉提 12 腰部曲线锻炼动作
  • 05:07
  • 时间: 2012-04-26
  • 播放: 38226 Z0 N- e7 m! E( {8 g& r, C  X# a

6 ?) i: j; J$ s( k5 ^- |! i4 @5 x
& p' H6 @; I9 p: H. K. l
3 l( W; o4 z/ Y9 S4 `, j& Q; Q" r+ m. M. h$ ?; p6 t
普拉提 13 盆骨动作练习1
  • 05:07
  • 时间: 2012-04-25
  • 播放: 2748- @, Q. n  `' D/ g. x: Q
, n# d/ L: p) {
/ d1 g: h* F4 [. q+ w* @1 e

. e1 f9 w1 _# P4 C7 X& G  V/ l. g- u3 U( K9 P5 |
普拉提 11 腹部动作练习组仰卧..
  • 05:07
  • 时间: 2012-04-25
  • 播放: 61781 M2 e/ g# V$ \

+ B5 S5 q9 a0 ~+ l2 B! h9 {" z
" H0 b+ }7 Z1 l" c% @  c! i' c4 [, G! w5 `, T
( f. \/ B& k" b3 ^0 Z

0 d& I# ~- J  i3 H6 b) C/ I普拉提 10 腹部动作练习组双腿..
  • 05:07
  • 时间: 2012-04-25
  • 播放: 2249
    - j- |; k* ?# u7 d& ^# Z7 b6 I
) |- H- G2 I, d6 v
2 m- j6 S9 t7 r9 `( [' H
' h1 k& s5 ?, t6 z( W( `$ p2 A

6 F+ w+ U% e) X5 P普拉提 09 腹部动作练习组体侧..
  • 05:07
  • 时间: 2012-04-25
  • 播放: 1937
    + g6 Q) T- |. J9 W& G( A
# l# v3 e( Q0 ~+ s8 Q/ M  m

! b  C5 u9 J" q5 n/ N. a
! }7 V$ z8 f8 |: z$ S
7 g6 Z7 C0 f2 O0 Y% c9 T! N% V% M普拉提 08 腹部动作练习组背部..
  • 05:07
  • 时间: 2012-04-25
  • 播放: 2383& @- k6 ?+ B# B" @* I* w: y+ h8 i

7 b, f: j2 Z  H8 U. |6 r2 R$ v' k  l+ y' Y0 C

1 Q( b( a2 r1 Q' W* N" U
  @; s9 f3 f5 m. h7 M; \普拉提 07 腹部动作练习组踢腿..
  • 05:07
  • 时间: 2012-04-25
  • 播放: 28752 @1 g5 a/ q7 k  u- |; V7 N

. J2 \) `+ d+ F% N6 [3 b& @) |" m. E+ J* B. [* N! ~! g4 D1 g

! Q2 i. E9 |5 S! i
, i+ m! v, n  W4 W, h; F6 d% ]普拉提 06 腹部动作练习组交叉..
  • 05:07
  • 时间: 2012-04-25
  • 播放: 2610& F! p" l7 \' n& _% o  i2 X
' ~' G2 E- T8 E. k

: r, b; z4 P) I" t+ z9 |4 _3 ?! N; R9 P6 ~) y9 z' E' ^

) q8 S" U; Y8 A6 K+ _
8 ?' d: Y" R& B( V1 A普拉提 05 腹部动作练习组腿绕..
  • 05:07
  • 时间: 2012-04-25
  • 播放: 25448 E( D) L& v( x" B+ \
* x8 m! ^( b: f- J

  Y; {, X$ Y# b: j( [/ w# @
- _3 n/ ]8 D6 Q4 ]( b4 B* j
( A0 E0 l( t" w, j7 X& R7 V普拉提 04 腹部动作练习组足尖..
  • 05:07
  • 时间: 2012-04-25
  • 播放: 2994
    " L' ~* j& }& K

; X  E0 b+ ~3 ]$ d8 @( |- O$ o' f  Q1 l
2 o4 T/ g2 p* X' p5 n! x# r9 H

$ L2 J0 D2 G  P8 B, x8 @) m普拉提 03 腹部动作练习组仰卧..
  • 05:07
  • 时间: 2012-04-25
  • 播放: 5018
    4 H1 a4 a; g! j7 N7 e

  Q2 Y6 H- m& P$ A
% Z9 x2 _: J1 X& s) w
8 k: S, h7 |; A4 C1 @5 B% ]! @5 i( a6 N2 m6 Z9 p4 G0 }5 p# P9 E
普拉提 02 热身练习
  • 05:07
  • 时间: 2012-04-25
  • 播放: 5244# |/ r: R( N. ~, X; I
$ h- _( Q. E" K/ R" M
* A$ i+ {2 j/ R
+ B% Z! U; P5 Q$ h) T) H, U
0 W2 g& b6 E9 X9 ]- p2 Y
普拉提 01 正确的姿势和良好的..
  • 05:07
  • 时间: 2012-04-25
  • 播放: 113693 B1 L; Y! P% E1 }
) B$ s% j) Y5 @' E/ Y

# u  k/ w2 b0 o$ m# e! k6 \+ M" y& ?
$ {; u& T4 E" s4 k( e: |
* p. p9 f6 m2 L" z  l2 P/ m8 `. K* H
普拉提, 健康

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 楼主| 发表于 2014-5-26 08:32 | 只看该作者

1 G5 b: X" z% W第二集细臂练习-15鹫变化式式
  • 06:05
  • 时间: 2012-03-28
  • 播放: 404; t# s% @7 K. u/ L; Z& K9 e
" t" |6 \5 l* E) t) f) V1 ^5 ~

$ g3 {4 N" X- t& r8 E9 C
1 ~/ L/ P5 q& b+ s, Y0 b$ D: ]
( m6 @/ y+ \3 K# d" \细臂练习-14猴爬式
  • 04:34
  • 时间: 2012-03-28
  • 播放: 5147 o& T/ i8 e" o) M# Q
. g& I& I% i: H8 H7 W) g

8 a+ g0 O6 ~4 q
3 f0 G5 {9 z, ~. J0 Z
3 P' {2 d' [- w第二集细臂练习-13后敬礼式
  • 05:39
  • 时间: 2012-03-28
  • 播放: 534
    # e! ^* q0 S+ Y+ a. _0 D: Y
7 v5 ]! c6 Y6 w4 r
, C5 q1 o* U+ S, x" l/ c  e

, \* E7 d1 p% Q: i5 Z2 B6 f$ A
+ I$ O, r6 t5 m& Z第二集细臂练习-12虎式
  • 04:25
  • 时间: 2012-03-28
  • 播放: 6135 c# \( q! T7 @5 z- }& I3 t
6 y. k. w* n$ U( `# @4 D, Y0 n
9 Q/ M- q% ]5 h; a; [+ o

& F( Z& b" N) R' Y/ K7 u  r$ j; i3 H2 b9 i- A6 a) I+ @
第二集细臂练习-10细臂式
  • 04:28
  • 时间: 2012-03-28
  • 播放: 2955 J% s  Q( |7 D
; g- c3 N/ j) q: C  n! l2 i
! p; m- h# `7 \% w% \' J3 G
5 B) J7 G$ D) K3 _- I  F/ f1 W' b

) o5 R( K; O- H+ w  I. i
0 `& Q! I( g6 o5 h, o第二集细臂练习-10细臂式
  • 04:15
  • 时间: 2012-03-28
  • 播放: 248* F' [% @& U; `5 p, H
6 A& c7 ^$ H+ [8 Z- H

3 Q9 I* b  a! ^( Z+ q" m! x0 s' Y3 i( L2 V9 r  x

' d) p* U& `  L* U4 T1 ?8 @第二集细臂练习-9美臂式
  • 05:43
  • 时间: 2012-03-28
  • 播放: 347: t5 l7 {- [! N  C% y! k1 d2 v  q

+ k  |- s. X8 n4 l% m, R9 D3 Y
* l9 }% Z0 W) G' J0 K, G( C5 z0 y
) c# P4 M; J6 J" Z
第二集细臂练习-8展肩式
  • 06:29
  • 时间: 2012-03-28
  • 播放: 4186 M1 H: g$ Q5 K' ^2 r

# _+ e. [; O# w  E7 r6 s1 B4 z. B/ k4 @' f

8 a3 K9 E; Z9 N7 D/ T; I2 d  ~7 F! u
第二集细臂练习-6蛇击式
  • 06:20
  • 时间: 2012-03-28
  • 播放: 557; M5 s  h  t1 P0 y! u
7 R4 z3 M1 A4 r4 Q' a! ]

2 S0 q. P" M% h) i: T, C% J+ A

, O) b8 J9 K) U0 }# c) z第二集细臂练习-5上身展式
  • 04:20
  • 时间: 2012-03-28
  • 播放: 475& \0 x1 _  p. o6 X" s
8 g1 g0 R: G) d4 @5 c. ^' v; V  A
$ E+ R; B8 w8 k5 D6 U$ t* _3 K

! N- w; N8 P; X8 K: M2 r. ]: q: @2 s! k
' _% ~$ `5 F7 M/ }6 _
第二集细臂练习-4开肩式
  • 04:49
  • 时间: 2012-03-28
  • 播放: 1361
    1 w! s" ^4 A( H! P, [
% {. ~: m2 t1 {# [! y2 }
6 X- u# C' r3 ~5 n0 q. ^1 F: d' y
  j2 f0 b' l; i0 L% ~  f+ @
6 G: C. u' O. O4 R6 A2 d( T
第二集细臂练习-3手臂伸展式
  • 05:15
  • 时间: 2012-03-28
  • 播放: 4049 B1 d3 U8 s" S  f  J8 W% v
  ^$ a0 i! Z: U2 f9 v
+ I  [) I& j0 Q/ a( L% d

; h  q3 e& d9 V2 _! f) r4 T4 h% o
第二集细臂练习-2鹫式
  • 05:15
  • 时间: 2012-03-28
  • 播放: 373% a9 z3 m0 N, |+ k

. U: I; l2 ?( U! Q7 _3 [
" O( {" k3 a9 k1 q6 C0 H6 M2 `8 k* w* J- Q- j

1 t- j4 {8 e2 d$ r  h第二集细臂练习-1牛面变化式
  • 06:10
  • 时间: 2012-03-28
  • 播放: 723
    5 a" o# ^; k6 p+ ?

+ K/ W9 e' c, m4 z; T# y& X- H) a% g4 P, G/ N  w( E# y% x' E( N4 _

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1 B- k. n/ {, p: j9 }  X+ u+ _
9 w7 P% q: I+ _4 I  R
0 g% [2 U" E8 e) Z$ I" P
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3#
发表于 2014-5-26 08:37 | 只看该作者

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快乐老头
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发表于 2014-5-26 08:39 | 只看该作者
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5#
 楼主| 发表于 2014-5-26 08:42 | 只看该作者

+ t* L. Q. l! n' g3 q球操 13 上肢锻炼（一）
  • 05:07
  • 时间: 2012-01-08
  • 播放: 4495 U5 Y/ P3 X' _" ^4 C1 Q( Y" G

% K/ o  t: R5 w6 X0 Y  e) ]0 t6 M$ p
" _9 s+ [1 {6 x2 r" S
5 Z' j+ n1 [. S2 T* B
球操 12 臀部伸展与收腹举腿
  • 05:07
  • 时间: 2012-01-08
  • 播放: 742
    % |6 |4 [+ @3 r

# [/ B, S# j" B. y+ h0 p3 w
/ ~+ {1 }2 T5 E2 c8 R/ ?/ d; h! D* _" T) E2 _* _7 C
9 {  Q! r. {. j; D: j1 M' I( b# L
球操 11 背部伸展
  • 05:07
  • 时间: 2012-01-08
  • 播放: 7172 b: S, [! a1 ?) [  O

, R* m+ z" V9 ?7 c$ h' X3 v5 C9 `# q& p2 V& h
7 o7 W6 U$ v4 q3 D
: m4 G/ A' K2 y  B0 o
球操 10 抛接球和侧卧举腿
  • 05:07
  • 时间: 2012-01-08
  • 播放: 716
    ( |/ s: H: E+ \. x% h$ O! {

" W0 a+ h; j' T
( U: e8 f) P' `2 M) j2 c6 ]# d8 i6 [6 @* E4 ?4 {% h6 F+ K* j% v

1 q- S; y- x9 f; B+ q球操 09 收缩臀部和锻炼大腿内..
  • 05:08
  • 时间: 2012-01-08
  • 播放: 19236 S: C$ o% H5 W8 @
! }; D& T: o+ q: H, ?$ F# V
1 N) Z9 a/ t  M' o+ W! D
6 t3 D& S" S2 ]% T
5 l- s7 q1 P' @" g4 |
* k/ H% ^) [1 T9 _5 t% g% ?2 H* X% Z
球操 08 靠墙蹲坐和靠球蹲
  • 05:07
  • 时间: 2012-01-08
  • 播放: 764
    , c% a& l4 Q& X; b6 |* }
+ ]2 y3 s! N/ Y2 ]/ Q
( V) e+ u* o, C$ ]

9 H! O% q5 Z* u: @+ v9 T' }8 D
球操 07 向上滚球和弯曲和伸展
  • 05:07
  • 时间: 2012-01-08
  • 播放: 397
    3 g5 a; d* N4 h" c+ W& b
7 R, }$ g: ^/ O! `1 V2 ?% f1 w
' J& H, O$ w& S! `% ?8 x
" T" J3 S7 {% B" R6 F7 A
& m) k" S* [& `% a5 n8 |4 f7 `0 o
球操 06 球滚动和反向卷起
  • 05:08
  • 时间: 2012-01-08
  • 播放: 482
    5 L4 Y. k5 r; u2 Q6 c( S. w8 D
" C8 d  B& J( r! P6 d: L4 g

# p8 i3 ?* n* D& Q0 v! O& ?  z( q& V/ w1 U- @4 f( g
( x% f# h) o8 I; A2 K
球操 05 屈体与侧躺斜举
  • 05:07
  • 时间: 2012-01-08
  • 播放: 571
    5 ~# `7 I* ?0 K: I- Z) j/ B. g
; `0 z' [+ Z) ~3 R4 ^5 J
5 ], s6 _  t  I7 V" _) U2 q1 ~7 x

+ F; R: u0 @4 A
' _7 m" Q  ]" Q3 z球操 04 减去小肚腩
  • 05:09
  • 时间: 2012-01-08
  • 播放: 1589
    & x9 {7 p! v! p8 F- S" y

* N& b) E, u# W. G
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) g0 @% F* q7 ?. }, @7 u- [
3 a( J$ p* }; z6 q1 \3 N
# o% T/ [  I+ {: x4 u* T: J0 c0 M1 z球操 03 有氧练习（二）
  • 05:08
  • 时间: 2012-01-08
  • 播放: 1445
    3 T. w7 ^3 c. d- B, O" e6 e
5 }8 {0 I- S4 L# t& G, j

1 ~/ U5 d0 {0 x' ]  Y& Q: V# w/ j9 k
( \8 n/ R: x7 \
球操 02 有氧练习（一）
  • 05:07
  • 时间: 2012-01-07
  • 播放: 25579 M8 t% r  p' V; b* I, v" u
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4 ?" f5 ]3 P5 ?4 d; J' P+ F3 U9 T$ P

5 L. q( F- {6 Q, i正确的坐姿和骨盆的移动
  • 05:12
  • 时间: 2012-01-07
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    - S* x8 B. r" z+ q& d6 o8 y1 I9 C, E

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  F- n$ k. K& B9 l/ Q. f: [
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巧媳妇巧去带鱼磷
  • 03:51
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  • 播放: 1414
    + ~$ D+ g: l# u% U  K6 r
( _/ k' P% a/ s
9 {4 j- ]( B- N0 ^% f
; n# A# @) G" p/ t  @; F8 z
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: g/ @: ]5 ~7 E4 B& Z' P% U
3 u0 t" S% D3 N3 W: D. V' K+ m5 P( g

+ J! {! q& v2 D& Q. Y! N% N哑铃操19 垫步哑铃弯举和前后..
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  • 时间: 2011-12-19
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4 w1 a2 B8 z5 s, |8 h
) |" P4 z" Z* O2 L9 n% v9 O0 k& k1 k7 Z
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哑铃操07 平举勾手腕和平举翘..
  • 05:07
  • 时间: 2011-12-19
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3 j( Y1 P) {& s. p4 T' I  }6 x3 m7 o; G& N( R6 S3 y
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哑铃操 06 提踵练习、肩上弯曲..
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2 T4 Y8 W% q6 y& g+ |- A3 \, m

7 Q' H5 ]2 D/ B  e+ s2 \% r5 W" H: T. q7 u1 Z  Q

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  • 05:07
  • 时间: 2011-12-19
  • 播放: 3597* o3 Z- J" S) A
7 L& U4 {& y7 X9 k

0 R+ I9 i5 t* p! F/ W! Y( S' c5 ~4 b0 N; G1 _( `" t7 S
3 n8 ~2 e/ a0 n6 L/ R
哑铃操 04 俯身划船和俯身起
  • 05:07
  • 时间: 2011-12-19
  • 播放: 6768
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0 m, E2 u: K, I6 @$ A( G$ X哑铃操 03 站坐推肩和仰卧飞鸟
  • 05:07
  • 时间: 2011-12-19
  • 播放: 2728
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哑铃操18 哑铃冲拳和俯立飞鸟
  • 05:07
  • 时间: 2011-12-17
  • 播放: 1636
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: {; @3 W% M; o, B哑铃操17 弓步蹲起和夹哑铃控腿
  • 05:07
  • 时间: 2011-12-17
  • 播放: 2491
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1 i6 N% T# [/ u, f/ L) c+ S哑铃操16 头后单臂屈伸和俯身..
  • 05:06
  • 时间: 2011-12-17
  • 播放: 1034& |3 U$ s+ Q) o0 ~5 a4 M3 Q
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* f& K. Q" Y+ ^  g2 F5 a哑铃操15 肩部环绕和俯身划船
  • 05:07
  • 时间: 2011-12-17
  • 播放: 1916
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1 s  T, \; z. y% I+ h# A* L; V. M  P哑铃操14跳步平举和十点十分操
  • 05:06
  • 时间: 2011-12-17
  • 播放: 1679
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哑铃操13 侧卧摆体和旱地划船
  • 05:06
  • 时间: 2011-12-17
  • 播放: 1124
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哑铃操10 持哑铃踏步和持哑铃..
  • 05:07
  • 时间: 2011-12-17
  • 播放: 1020
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6#
 楼主| 发表于 2014-5-26 08:44 | 只看该作者

1 \8 V' {1 n  T/ O6 w4 t9 J, p美颈练习-三角扭动式15
  • 05:04
  • 时间: 2011-10-21
  • 播放: 41647 K' l: H3 H+ }
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7 i7 F7 r' I* l. p+ x

7 S# ?% g: K  t
! j+ |0 F: C3 t( {2 Z$ F美颈练习-站式伸展式14
  • 04:33
  • 时间: 2011-10-21
  • 播放: 14717 H# F1 d6 t6 H' i
2 t# v$ I: j  m& i7 U7 }2 S# D

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2 u  L, u! u2 x2 n
0 g8 u  K2 a: n2 u# z  m# D美颈练习-站式呼吸式13
  • 03:13
  • 时间: 2011-10-21
  • 播放: 1886
    + ?0 S, l$ J3 X( w3 ]

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美颈练习-虎式12
  • 04:22
  • 时间: 2011-10-21
  • 播放: 1992. u5 q3 C* f* a
8 F8 L1 l. [# W& v, e8 i$ |

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美颈练习-兔子式11
  • 04:09
  • 时间: 2011-10-21
  • 播放: 1632
    - d4 h0 \0 p1 Y
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0 V2 W3 O# v& ^: o
美颈练习-单下叉式10
  • 04:31
  • 时间: 2011-10-21
  • 播放: 1796& j5 {; ^* X5 a& A
8 @. E% \+ @; b2 q) t' ?4 h

9 R& b* s0 Z6 O% n8 B2 R1 h- M

; h, {% c- z/ ?& ?2 [+ N美颈练习-半脊柱扭动式9
  • 02:54
  • 时间: 2011-10-21
  • 播放: 2118
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! O+ T# J$ R% L+ Y% n. l1 y# F4 H美颈练习-一字挺胸式8
  • 04:08
  • 时间: 2011-10-21
  • 播放: 1605! O( q) {7 ?! X- v1 n3 T

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0 P0 Z* L. j3 `3 H! ~美颈练习-腹部按摩式7
  • 04:46
  • 时间: 2011-10-21
  • 播放: 3295
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美颈练习-敬礼式6
  • 04:11
  • 时间: 2011-10-21
  • 播放: 1560
    5 J& H, I: B. L9 ?( g
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9 z$ M' a* v8 V4 n/ w; O+ a
0 v# O8 v1 p5 n美颈练习-花环式5
  • 03:32
  • 时间: 2011-10-21
  • 播放: 1571! F, b. t3 r; l
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6 E4 ~8 a, n; e6 h' H
9 F. \& F) y+ h) J5 p$ y

* x. r& b9 b- @3 q: y美颈练习-瑜伽
  • 03:10
  • 时间: 2011-10-21
  • 播放: 3162
    $ p' A: r' |* O2 k
0 M5 N, }5 B6 ]9 e( J! V( c

7 R9 {9 v' Y9 z7 `" c: }9 P6 q' e( w7 o5 u+ l

) N4 c& R+ o/ c, o1 n: o3 B) h. R4 ^% E! l% d; D
美颈练习-眼镜蛇扭动式4
  • 03:55
  • 时间: 2011-10-21
  • 播放: 4492& n1 J: l" o' a
2 b$ x% u- v) Q9 T" P% D
# u/ o' Q7 v! Q- o1 W  g
: K* Q" L5 h2 o7 G, W# q" {8 h7 M1 h
2 y( a: ~% C0 w5 q% M% T9 T
美颈练习-仰卧婴儿式3
  • 04:02
  • 时间: 2011-10-21
  • 播放: 18630
    + E' p7 L4 o. L/ z& B8 O0 I
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! S* q; h8 Y9 d2 s: ]9 {
( ?: M1 o; N" D/ U3 D5 K) y' J美颈练习-猫伸展式2
  • 04:26
  • 时间: 2011-10-21
  • 播放: 2256
    ' q$ `$ P* U8 T  E4 U" X
3 [3 j/ A9 v& z+ |1 q' _# @! P

0 H# m: F' C, H: m5 ~+ A5 U/ B$ O$ u: R, q* J* O
) q6 @$ m+ p5 c
) h8 s& B3 y+ R/ Y0 d! f3 M
美颈练习-坐式颈练习1
  • 04:58
  • 时间: 2011-10-21
  • 播放: 2392
    , m, U( T0 @3 v6 V% |3 c" X4 Q9 [
( D, |7 H& q8 b/ u4 z& E
4 |- Y5 A  N- C9 I/ E

2 R% Q0 p! n/ F6 D1 v, V) x3 x7 W( M6 p; D- L

7 Q# N2 L& e3 G% m5 f
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7#
发表于 2014-5-26 09:08 | 只看该作者
快乐海洋 发表于 2014-5-26 08:37
  G2 N5 k/ a" I9 m' O: }
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快乐老头
谢谢朋友关注！点击图片就能播放视频！  发表于 2014-5-26 20:44
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8#
发表于 2014-5-26 09:58 | 只看该作者

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快乐老头
谢谢朋友关注！点击图片就能播放视频！   发表于 2014-5-26 20:45
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9#
 楼主| 发表于 2014-5-27 07:17 | 只看该作者
瑜伽健身！相当美！$ D% [8 I1 Y' b$ a: s3 o: l; y
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10#
发表于 2014-5-27 10:46 | 只看该作者
快乐海洋 发表于 2014-5-26 09:08
/ U  V- _/ e- ~! D; d观赏分享好帖
* M3 L6 x2 G+ M9 m( }% P; |
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11#
发表于 2014-5-27 14:32 | 只看该作者
快乐老头 发表于 2014-5-27 07:17 $ V9 d" ?: a3 G* O4 u0 I& c
瑜伽健身！相当美！
, _1 x/ y& [/ m8 H; j
            学会瑜伽到我南湖坚持游泳，一定能成为佼佼者！

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快乐老头
游泳、瑜伽可互相配合！  发表于 2014-5-27 20:22
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