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中易国风——健美健康普拉提

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发表于 2014-5-26 08:30 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
http://www.tudou.com/home/item_u95820398s0p1.html
7 o9 W; W; k2 E0 @: L4 q% [
% U7 R) H- J) @2 s普拉提 20 打水练习
  • 05:07
  • 时间: 2012-04-26
  • 播放: 2044
    / _# ]* D7 C( h" q+ Z( D. J

, m: v" ~% t! c& [# f& [& c9 m1 V* z
9 }8 V8 E: _& U# G9 F( M. F- y8 ]
2 t  m3 }, l& ]) Z6 K
普拉提 19 俯背划船
  • 05:07
  • 时间: 2012-04-26
  • 播放: 1362
      y8 a2 r% E* ]1 Q

2 `2 s1 T  |  g$ [  g
/ v0 Y5 [* o8 j2 r1 S
8 h) g1 s. n& j6 z/ ~2 U3 G8 }4 P1 f
普拉提 18 俯卧练习
  • 05:07
  • 时间: 2012-04-26
  • 播放: 1937! c# u# p) K, W! a) ^4 e' n

' v- `0 A/ E* o9 X: B& K, Q' l, Z; a: S" w0 k. ]

5 `$ S# i6 V, P/ C8 b* e# w' g2 U* ~0 g( t$ J7 r: I4 t& H/ {5 v
普拉提 17 跪撑核心练习
  • 05:07
  • 时间: 2012-04-26
  • 播放: 1617
    & |5 E2 U# m8 f# F; c3 s

$ u( Z5 j4 P7 a* T; n
. I7 l7 N6 \  e" s3 Q; G$ t( A" K) c! z  I! q

( v* k, v4 o; n4 I$ T2 b& J普拉提 16 辗转反侧练习
  • 05:07
  • 时间: 2012-04-26
  • 播放: 11604 \  W4 Q! @. C7 m, D9 U, r
1 I4 L- @* |4 X  ?7 |- J. `4 t
) [0 @, H) [& H  B5 r* U
; A! e9 G! H* ?2 x; `+ P. c

, X/ {! o9 C6 }3 h- z% Q4 t6 V- `
: B" W/ U5 M  f! X& o5 B普拉提 15 盆骨动作练习3
  • 05:07
  • 时间: 2012-04-26
  • 播放: 2126  z3 F" k, x" F0 I3 {$ ?; q

6 f3 r+ j+ B- w0 k3 u3 ~. K. ~" u$ g; U) j4 C. A" }* h2 k. D
4 V# D& |7 P9 L/ z! n  J+ `/ z
2 p) m3 [/ q6 {, Y! S- W  o
普拉提 14 盆骨动作练习2
  • 05:07
  • 时间: 2012-04-26
  • 播放: 2531
    8 b$ [7 n1 v) A$ T7 ^
$ ?8 F* u# T! D" Z
; D6 c! \5 D: ?, k' V3 N

+ t6 V* d1 v4 N$ J" X1 ]
: Z: @; R8 ~* v5 N普拉提 12 腰部曲线锻炼动作
  • 05:07
  • 时间: 2012-04-26
  • 播放: 3822
    5 [5 a$ z+ c% |/ C
) U0 x; a4 o; `" g6 H. _: _& e
+ ?6 X5 `$ I6 {) V* A

; a+ S" E) m: V! ~% d' Z" ^" m
( z( `# k4 J: g+ q普拉提 13 盆骨动作练习1
  • 05:07
  • 时间: 2012-04-25
  • 播放: 27489 c! L5 L8 W' l$ n

! `' K' Y7 N& D# r0 {
  `1 t1 S4 S- i0 U/ f% \! ]
- ~/ ]! l; c6 K
( W8 V. d8 G8 ]3 {+ ^( p& y) m普拉提 11 腹部动作练习组仰卧..
  • 05:07
  • 时间: 2012-04-25
  • 播放: 6178* `' x' D$ G# }/ P9 d7 A

% C: p/ z/ W4 [* |
; @' n: U: g: L; n% u! ^+ m5 X& d3 i8 ]! F. N
5 U* b# G; r1 ]0 v3 v8 z/ M
' v8 `( N! Y+ y$ P% y
普拉提 10 腹部动作练习组双腿..
  • 05:07
  • 时间: 2012-04-25
  • 播放: 2249
    0 z- a- ]% T7 f, y% w: G
" c7 }/ n+ I, t, X0 |0 T3 ?

. E( v4 D# T% b& D. B! p- \" t/ Z- z" O
. z2 m: ]1 ]7 D2 w4 B
普拉提 09 腹部动作练习组体侧..
  • 05:07
  • 时间: 2012-04-25
  • 播放: 1937! F9 Z! C2 f9 o% G( d
  h8 b3 c3 P1 V) Y. ~3 q

2 \2 F7 k# j7 N# E9 f, Z
8 _( {3 Q, {8 S+ N/ W- A; b  X/ Y5 a; p; |# t2 m# r/ k! M( `
普拉提 08 腹部动作练习组背部..
  • 05:07
  • 时间: 2012-04-25
  • 播放: 2383
    6 M2 ~$ r8 [6 W9 x$ f

( |  s+ F9 P' g2 K6 K1 H) J. M3 p3 A8 Z

' F5 {$ @' X! _: u- X* j& l' r! ]2 r
普拉提 07 腹部动作练习组踢腿..
  • 05:07
  • 时间: 2012-04-25
  • 播放: 2875* `- D9 K, g9 E" C0 q" a3 q4 r
1 o  [7 _  Z/ T' t, O! t$ s

1 L6 l& V. A& R" N0 J+ K" h; Y
* [) |, K0 `2 U$ x+ @( v! C* C5 ]9 u7 N4 M% L( J
普拉提 06 腹部动作练习组交叉..
  • 05:07
  • 时间: 2012-04-25
  • 播放: 2610
    + z" T; A3 Z$ D! d; \

4 f: a% k4 d& N8 [. v( O( V7 X
( s5 z  K3 {+ L2 A3 h  g( y  Z( t

/ J  H) t* w3 J7 ^6 T- C1 r) b* i* B9 V$ O4 |4 @% @( G/ C0 q
普拉提 05 腹部动作练习组腿绕..
  • 05:07
  • 时间: 2012-04-25
  • 播放: 2544
    4 P6 }) g$ J  @, Q4 r! t

' M0 F- D4 z  L, g" g
) O/ X; V! |% }3 g! ]# x+ A! ^+ ]( l5 k1 d

+ [  X( S3 h  Q5 ~# z+ s' E/ ^4 H9 R普拉提 04 腹部动作练习组足尖..
  • 05:07
  • 时间: 2012-04-25
  • 播放: 2994
    * @$ n3 P) p! u2 v
1 Q+ ]8 }7 K1 \9 [
, c/ t7 T5 R; N3 r3 y& V5 v/ B# p

0 a/ B9 F6 P  G  \
% h2 d4 g* M5 U1 X普拉提 03 腹部动作练习组仰卧..
  • 05:07
  • 时间: 2012-04-25
  • 播放: 50181 m/ ]7 Z' ?& h5 I

- n2 h1 O' V! @4 D
: D! \# X5 k# F/ F. \# X9 M) I
- y7 p* M% [7 x4 h- n$ _5 f" A
% F7 w4 g3 G5 ~5 f4 t0 [& `4 E普拉提 02 热身练习
  • 05:07
  • 时间: 2012-04-25
  • 播放: 5244
    , i& V6 G" D7 P0 @" u, A2 M
0 @; b0 ^% ?* S/ s2 K: @
6 b( s7 P3 D  b$ L

, J/ X- g0 u" Z. h, B
3 a2 h$ E% q' G; s6 E6 X8 _7 z普拉提 01 正确的姿势和良好的..
  • 05:07
  • 时间: 2012-04-25
  • 播放: 113693 K, @2 d% V/ }' s5 C; w/ h& ^

  z. U/ x2 ~( J& O) [$ X0 N
% s# K% C9 f+ h. ^# X& r: ~1 B4 h
" o4 L  \+ I+ }) \9 G6 N2 M/ y2 [1 @

% \* V) [9 g; h' J* I
普拉提, 健康

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 楼主| 发表于 2014-5-26 08:32 | 只看该作者
: n$ u/ P+ W  v7 q1 M
第二集细臂练习-15鹫变化式式
  • 06:05
  • 时间: 2012-03-28
  • 播放: 4044 t/ q1 M- g& L
# z1 |" ]6 W- P5 C$ d  t8 F
7 v$ k4 Q0 O  m- h2 V4 K

' l! k  t' J: \1 A( s/ G' P3 \! A2 l3 L  r! I) s
细臂练习-14猴爬式
  • 04:34
  • 时间: 2012-03-28
  • 播放: 514
    / D7 n" l" _+ L; {" ]. B) T( o

+ X. R' s/ {  _4 Y, k
. E2 o( Z- b2 E# k+ r/ K4 M2 H- D
+ t, G, M; s: f( z: v9 H7 Y; ?+ O' R1 q& L" n" x, ~
第二集细臂练习-13后敬礼式
  • 05:39
  • 时间: 2012-03-28
  • 播放: 5342 u6 W1 A, y  C. Q- m  I
6 \, i) g  m$ W

2 u, |  c' I8 _3 R
  q& L  X5 a4 p  ^7 a8 H# ?8 X# l, ^4 x
第二集细臂练习-12虎式
  • 04:25
  • 时间: 2012-03-28
  • 播放: 6139 N% s) O) r$ e7 r  x4 r# V, j
( N) V: N5 D9 S6 q# M3 R
* u. \: j3 \) h- e/ m
; i# q; K2 ?0 D4 K) M) U8 c

( K7 R, l  P# u9 @6 W  [  e第二集细臂练习-10细臂式
  • 04:28
  • 时间: 2012-03-28
  • 播放: 2955 ?1 S9 ~" J! m( o+ K
' T4 q6 h  t0 l2 L: k

8 v9 c6 G3 m! w, `) |3 g5 Q! ?0 z. z) ^" N$ w9 n- O8 X
: |; P5 n( C+ l( }* X7 S
) A) L# N; r! M, g
第二集细臂练习-10细臂式
  • 04:15
  • 时间: 2012-03-28
  • 播放: 2483 G, f; b  M) k  w! L; u9 A

/ h% ]* ~( A! L8 Z
8 L2 V$ P/ e  }/ w# X6 }
7 |6 U( K: m, X# r+ R2 W# D: x+ v% P4 K
第二集细臂练习-9美臂式
  • 05:43
  • 时间: 2012-03-28
  • 播放: 347
    2 `$ n: m- t4 l/ t+ m
# A2 g) a! K0 W* A& A$ [' g2 a
' j7 h' c. ?9 o8 x
- h- s  c7 a* i7 O3 S- w( s! F

% c1 X) x, p8 T( H* T5 k1 a  y3 `* R$ O第二集细臂练习-8展肩式
  • 06:29
  • 时间: 2012-03-28
  • 播放: 418
    ) I( @; Q& N1 \6 e  E) Q

* s/ `7 b: @6 C" m6 y4 l# u: N) j2 m. H
6 B3 \1 V) r# A' P; M* F2 g

5 L7 E! w0 y  r. O5 [8 p第二集细臂练习-6蛇击式
  • 06:20
  • 时间: 2012-03-28
  • 播放: 557
    - v- C' R' S! j

; U/ F* p+ t3 p
! w1 q4 e9 Y6 \  D2 X" I: ]- f1 K( o

7 j6 a$ r, v# G5 V( U第二集细臂练习-5上身展式
  • 04:20
  • 时间: 2012-03-28
  • 播放: 475
    + c8 ?* V" \3 n% v$ F6 h  y
9 R% ?6 \; K9 }. l

( i* J. f: v9 k* `1 p2 n( a* L( A2 }3 A) [
5 @7 v& }7 `# D
0 k0 `1 L# i% Y) s8 V/ a
第二集细臂练习-4开肩式
  • 04:49
  • 时间: 2012-03-28
  • 播放: 13619 c* p9 k2 ?9 Y! J
3 {! Y  a- d/ F

* Q5 y3 q% y2 |" q! w  p
  ?% `- D0 m* b! N# A
$ z5 S  J( k( Z第二集细臂练习-3手臂伸展式
  • 05:15
  • 时间: 2012-03-28
  • 播放: 404' x0 @' U. f* y. y+ l

3 l4 t% t1 }8 n+ D) B8 {, `9 `' c# }  U$ R; }5 N3 O6 @
% K/ _( S6 K  r* V6 M* ~

# ?5 o# V5 E9 N第二集细臂练习-2鹫式
  • 05:15
  • 时间: 2012-03-28
  • 播放: 373
    1 N  [" T* }/ M1 j# \& E

' e" |0 d0 L0 u* ?
& f" t6 R) K* ?: W5 k/ c
7 @% d0 F+ v& _$ l; g+ E% V
$ p/ C3 o& @+ m第二集细臂练习-1牛面变化式
  • 06:10
  • 时间: 2012-03-28
  • 播放: 723' e. M, F0 T8 H$ |

7 G9 B1 b% h' D' Y! D
; T# q" H0 B8 |* `2 Z8 d) x
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. B0 k8 r- s& B8 H% r3 m2 F  `
: S2 y4 H: d+ X! Q! x2 K7 T
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3#
发表于 2014-5-26 08:37 | 只看该作者

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快乐老头
谢谢朋友关注！点击图片就能播放视频！  发表于 2014-5-26 08:46
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4#
发表于 2014-5-26 08:39 | 只看该作者
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谢谢朋友关注！点击图片就能播放视频！  发表于 2014-5-26 08:47
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5#
 楼主| 发表于 2014-5-26 08:42 | 只看该作者

6 T" W  W% n# D. Y& K9 X球操 13 上肢锻炼（一）
  • 05:07
  • 时间: 2012-01-08
  • 播放: 449
    2 ^6 i8 A- H% @( p. n# ^, z

  g1 x1 [& E1 X1 t7 T. c3 S) f5 V% Q# w" x5 S$ K
4 ~' D8 c" O: ?% `+ y/ r

  G# [- v$ I) o6 f球操 12 臀部伸展与收腹举腿
  • 05:07
  • 时间: 2012-01-08
  • 播放: 742+ O7 M5 E. Z! Q  [& Y

2 Z& A8 e! m2 V2 h) p* G
% d3 V& x- X1 a+ j. @$ ?
9 ]1 j& O0 B. w& N
# z- a9 P! X4 @球操 11 背部伸展
  • 05:07
  • 时间: 2012-01-08
  • 播放: 717
    # ^. a6 L. x' ^- E
6 ~# y2 ]' I) N3 U* Q& N. x9 d$ |
- g4 T8 a' A! `- B
" ?. S+ R& O8 R: G* q1 B3 k. p

6 p  ^' M- n! h( @- F' H2 f* O球操 10 抛接球和侧卧举腿
  • 05:07
  • 时间: 2012-01-08
  • 播放: 716
    & u1 L$ ?& C/ @" Z6 q4 @

. {/ w  L3 i! h/ @1 t, U- Y/ O
& C5 @3 q+ F: h. N
# ^5 {- t( V% J0 ?& d, a
  d. V& E* k4 H, u球操 09 收缩臀部和锻炼大腿内..
  • 05:08
  • 时间: 2012-01-08
  • 播放: 1923. ^# ]( p* `" N  V( e8 h3 f
/ U8 P. D* W' a6 d% T! Q1 u
( a4 @7 Y' D9 Q  b

" |. v" A! x/ [6 N+ r& @9 v. ]% \8 j  a; p4 D

# M! x- e% F* z2 b球操 08 靠墙蹲坐和靠球蹲
  • 05:07
  • 时间: 2012-01-08
  • 播放: 764
    , u. W5 j6 u& f# A/ k
8 D% e" r" s" |0 s6 c4 C4 w: a! D

7 B, `* }* R  j8 q0 J- Z/ |+ i
* {% {: B( |8 d$ q: q4 a+ v9 ~" C7 b
/ h! a# W2 z1 o9 v* f# E" b球操 07 向上滚球和弯曲和伸展
  • 05:07
  • 时间: 2012-01-08
  • 播放: 397
    * x( Q9 Z1 ~" X: p

8 X! c1 w+ O  r
  A6 h# I1 n+ y( V2 H% O! [' G
) {$ C* e+ t' p
! \. X/ C3 T% e3 d* q; d球操 06 球滚动和反向卷起
  • 05:08
  • 时间: 2012-01-08
  • 播放: 482
    . m) ~; v2 I3 ]+ y: S, W! }% s
+ \6 }" y, y: \- N" h4 u
4 @" N. d  u4 H* e# R& A) U

. h! g, I) k* T. M: k- g  ^* T" D, q2 y" S1 `" e, F" N
球操 05 屈体与侧躺斜举
  • 05:07
  • 时间: 2012-01-08
  • 播放: 571
    7 B& n9 O% L3 G. N: i, q
: {, `( l# X% {! k  d  s
+ t- V5 t3 k2 W1 F

3 y, w0 x9 W$ s0 O1 {9 I( J/ t2 e* q
球操 04 减去小肚腩
  • 05:09
  • 时间: 2012-01-08
  • 播放: 1589
    / o* [3 j! a: U4 d4 f  z% l

8 S+ C# P0 c) z* ]8 C+ C/ N* ]* S: J1 }) K& t/ l4 l- |4 O+ O+ J

1 d+ \; \" r' b; P+ t+ p  _+ c6 Z9 s/ c" X! h# G* n
! Q6 ]! K2 S0 S
球操 03 有氧练习（二）
  • 05:08
  • 时间: 2012-01-08
  • 播放: 1445
    " ^3 q$ h; j/ n
; E2 f% Q; Q+ x, D! M3 u9 f- X
& d% l7 ~" _8 G
7 E8 B2 M- b1 P7 @
2 M1 e8 n1 U1 |: n5 v
球操 02 有氧练习（一）
  • 05:07
  • 时间: 2012-01-07
  • 播放: 2557
    6 h- G. T5 d, O1 |: C9 t" G5 F

  a1 M: W. n6 ?' L3 _+ d# h
- X/ c0 Y) E' ~& e
3 u$ }& M! t- S- K/ N( s) t7 G% B; T, \  v: f0 Q4 ?
正确的坐姿和骨盆的移动
  • 05:12
  • 时间: 2012-01-07
  • 播放: 1845  g! o# D9 W! o/ e: S' t' [1 d
: ?- R8 i) {; c- v" M& b# @

6 E' ]5 Y+ q; [( K9 K0 D+ L
- }- ^6 S, m' s& k. S' M
; S3 B& R4 T4 i巧媳妇巧去带鱼磷
  • 03:51
  • 时间: 2012-01-07
  • 播放: 1414
    1 g# x5 H; D: ~( Z, J# A
, O  _  D. Q; W$ v0 e/ D
/ t8 s, J1 {* y- t( u
! g6 J) B) P: e5 l- U( k
( z% ?. r9 ]& U- B
哑铃操20 交替弯举、仰卧屈膝..
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8 ^1 K0 d8 s' @0 y  c$ |( n" R3 z; m: T4 q& B" `) t2 |
2 R( [- l! c5 x; K3 \4 W
. p1 `( V9 F1 Y, B
2 t% Y. T) Z1 Q( b
哑铃操19 垫步哑铃弯举和前后..
  • 05:07
  • 时间: 2011-12-19
  • 播放: 1656; J8 \5 }* u+ X. G

7 |+ y3 g6 e6 l6 o1 N$ h2 ]) q3 V1 M: j% i6 b0 D
' n* j9 n, Q5 F, V5 T) r# O; i8 a
5 i* w2 h) ~% P: {9 K5 X
哑铃操07 平举勾手腕和平举翘..
  • 05:07
  • 时间: 2011-12-19
  • 播放: 2498+ z4 L% ]4 {) w; f0 n) @7 o

% s) a* T/ \3 ^; F7 G2 `7 ^* _$ B& x2 L6 K! W: B/ [; V$ L6 F- R
3 A: r# t: ^( W5 b6 @/ t5 e
. u2 q4 a% r/ w& @* c/ I
哑铃操 06 提踵练习、肩上弯曲..
  • 05:07
  • 时间: 2011-12-19
  • 播放: 1545' D" X' N- \" r) `. ]
$ Z# @6 F. h( T0 C# R: h
, x- Q% ^" m# x0 k" k, K
( T- i  s8 ^) f* g- a5 y: D$ L

" x7 @: F' e% G/ v+ J哑铃操05 侧步起、慢蹲起和哑..
  • 05:07
  • 时间: 2011-12-19
  • 播放: 3597
    $ J( c7 X7 t& E1 z

) Z; C9 U! U& T$ P8 x9 |/ K
( F) l& Q- y( n, d
4 a# G' Y7 k8 _% t! B) V6 E& N6 j6 \0 K2 M
哑铃操 04 俯身划船和俯身起
  • 05:07
  • 时间: 2011-12-19
  • 播放: 6768  w- I2 @0 M1 ~% g$ R" b

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哑铃操 03 站坐推肩和仰卧飞鸟
  • 05:07
  • 时间: 2011-12-19
  • 播放: 2728* h6 W3 l% ]. C. G2 E( F
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8 x  L: P7 {$ q: ~5 K
哑铃操18 哑铃冲拳和俯立飞鸟
  • 05:07
  • 时间: 2011-12-17
  • 播放: 1636
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哑铃操17 弓步蹲起和夹哑铃控腿
  • 05:07
  • 时间: 2011-12-17
  • 播放: 2491
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哑铃操16 头后单臂屈伸和俯身..
  • 05:06
  • 时间: 2011-12-17
  • 播放: 1034: V* c: O8 t) Q; o& I

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. \) X4 N! x5 Y( J. S+ ^' y: k/ ^哑铃操15 肩部环绕和俯身划船
  • 05:07
  • 时间: 2011-12-17
  • 播放: 1916
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哑铃操14跳步平举和十点十分操
  • 05:06
  • 时间: 2011-12-17
  • 播放: 1679; n: W2 k1 P- R+ q( s  k7 w

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哑铃操13 侧卧摆体和旱地划船
  • 05:06
  • 时间: 2011-12-17
  • 播放: 1124
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哑铃操10 持哑铃踏步和持哑铃..
  • 05:07
  • 时间: 2011-12-17
  • 播放: 1020
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6#
 楼主| 发表于 2014-5-26 08:44 | 只看该作者
) Z* L; g$ d- l/ s5 U( c8 u
美颈练习-三角扭动式15
  • 05:04
  • 时间: 2011-10-21
  • 播放: 4164
    & w! T$ n" m# d7 G% q' g
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美颈练习-站式伸展式14
  • 04:33
  • 时间: 2011-10-21
  • 播放: 1471
    7 d( w* \% B! K! M
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美颈练习-站式呼吸式13
  • 03:13
  • 时间: 2011-10-21
  • 播放: 18869 ~) n8 O2 b6 D3 J! U

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% w+ v' V  Z( W" }6 j- ]5 j美颈练习-虎式12
  • 04:22
  • 时间: 2011-10-21
  • 播放: 1992
    # r/ o, P. e# C& ?, Q
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美颈练习-兔子式11
  • 04:09
  • 时间: 2011-10-21
  • 播放: 1632* l0 P( A5 j8 F! S# c/ J2 J( z+ t

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' F# \7 x+ R$ d; y1 S5 z, e8 X4 W
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美颈练习-单下叉式10
  • 04:31
  • 时间: 2011-10-21
  • 播放: 1796
    $ B) q9 l9 z: o/ p0 K8 ~

7 m' S5 _0 u/ c2 J! y; V' s; p6 M5 l  ~6 C8 o

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3 u1 \! v& d- l; }) k) Y美颈练习-半脊柱扭动式9
  • 02:54
  • 时间: 2011-10-21
  • 播放: 21183 |. L* o; @5 J+ K- e5 w/ _
5 M4 F5 ]5 r5 b$ }$ C; W

" z" f) {" q3 O2 {& j/ c
+ k3 w% M- u$ [1 ~2 b! u- j/ _9 l$ S% w

1 r& d) w, K% |. K# `美颈练习-一字挺胸式8
  • 04:08
  • 时间: 2011-10-21
  • 播放: 1605
    * E- @; i3 l; q/ [6 ^. T

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# y' R. O6 P) P2 z- X7 y美颈练习-腹部按摩式7
  • 04:46
  • 时间: 2011-10-21
  • 播放: 3295
    $ U# B! h: h0 I8 j, A1 O4 ?

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: \. K% z# z0 N5 c, ], H美颈练习-敬礼式6
  • 04:11
  • 时间: 2011-10-21
  • 播放: 1560
    ) u! J+ N7 ~- z  s1 h

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& n* y1 T7 H% _9 X
. y2 e( N( c2 S% F; f
8 t5 Y% ]; Q- n美颈练习-花环式5
  • 03:32
  • 时间: 2011-10-21
  • 播放: 15714 c7 d1 O6 v9 a% Q2 t' z- E" V8 G! g  c
- p7 E6 P# f+ w; E# u
& N" c& j+ H! J) {
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. k9 B: J" O" A3 w/ u+ i  h  \
美颈练习-瑜伽
  • 03:10
  • 时间: 2011-10-21
  • 播放: 3162) E5 A  I. b( k* J% g
0 T4 y9 T2 r6 b5 k. M/ o: _5 g& \
0 e  Z5 ]) s' ^: [. W
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+ O- c1 j- C4 A3 M. w
: r5 P1 f$ Q! B4 P- h
美颈练习-眼镜蛇扭动式4
  • 03:55
  • 时间: 2011-10-21
  • 播放: 4492
    & ~8 J2 X; Z: |. y, K4 V

& N+ p( h! l1 j( F8 u) L7 `, u/ T4 e4 P( b( J
. G2 E+ W- W. H5 ^( m2 ?0 S* K( S

( G; }; G# |  R1 V% e美颈练习-仰卧婴儿式3
  • 04:02
  • 时间: 2011-10-21
  • 播放: 18630
      O3 R5 `/ ^4 V4 X) U5 B
4 s/ d$ k7 O; W" A7 C: M6 m( [

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9 {. K6 i+ `. v! t
) B/ Y6 D* }1 K( A美颈练习-猫伸展式2
  • 04:26
  • 时间: 2011-10-21
  • 播放: 2256: P/ P: h; ~8 C$ a* _" z
. c( d6 b$ V% Q6 P, ~

8 j' S0 x/ O+ S$ J8 S  I
; N9 ]7 L- w' ?8 x# r0 y$ v
) d' ]) i( l0 D+ g1 k# H' Z2 c
! B! p( @. u, J" D6 b美颈练习-坐式颈练习1
  • 04:58
  • 时间: 2011-10-21
  • 播放: 2392# `5 {+ G# ^" E" k5 |  |( `
3 _+ F' J6 C  y$ z" b9 N: M$ `; S

1 y- C+ u6 k* [' z7 l
; \; z/ F% j$ h/ g% \+ V$ u: c2 K- E/ I6 ^$ y

# K' b+ A7 m8 `7 X) n2 R- v
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7#
发表于 2014-5-26 09:08 | 只看该作者
快乐海洋 发表于 2014-5-26 08:37
" ]' _$ k; a) d0 G, b
观赏分享好帖

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快乐老头
谢谢朋友关注！点击图片就能播放视频！  发表于 2014-5-26 20:44
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8#
发表于 2014-5-26 09:58 | 只看该作者

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快乐老头
谢谢朋友关注！点击图片就能播放视频！   发表于 2014-5-26 20:45
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9#
 楼主| 发表于 2014-5-27 07:17 | 只看该作者
瑜伽健身！相当美！
. N% N" J4 o& B* I/ ~$ ^) I
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10#
发表于 2014-5-27 10:46 | 只看该作者
快乐海洋 发表于 2014-5-26 09:08
- h- Q  H) x2 S" ^9 b8 s观赏分享好帖
9 M8 d. z3 D0 A, t! Z. F0 }& S' E. h9 f
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11#
发表于 2014-5-27 14:32 | 只看该作者
快乐老头 发表于 2014-5-27 07:17
3 p8 @# Q, V7 O6 d5 _5 J瑜伽健身！相当美！
8 y  v: [# W, d3 s( X
            学会瑜伽到我南湖坚持游泳，一定能成为佼佼者！

点评

快乐老头
游泳、瑜伽可互相配合！  发表于 2014-5-27 20:22
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