为了十年后不得癌症，再忙也要看完

水上游

转帖； 马云说，“十年以内，肺癌、肝癌、胃癌将光临每一个中国家庭，我担心我们这么努力，最后所挣的钱都是医药费。” 　　　　 恶性肿瘤发病率全国35岁至39岁年龄段87.07/10万，40岁至44岁年龄段几乎翻番，达到15453/10万，50岁以上人群发病占全部发病的80%以上。 & G$ ?- Y- u* k, H看了以上这些数据，你担心过自己和家人吗？ 癌症，只要脾、肝、大肠、肾，四个功能恢復，就能永远离开。 如果癌症只是一个肿瘤就好办了，所以过去我们在医学上犯了一个很大的错误，就是只看到这个肿瘤，然后就想我怎么把它杀掉，所以用手术把它割掉，用化疗去毒它，用放射线去照它、烧它，反正用各种方法把它杀掉就好，然后药越用越重，真的把它杀掉，癌细胞死了，人也死了。 这是我们在医学上犯了最大的错误，它不是单一的，必须考虑到整体。 ) B1 P- u2 }5 S% W# X4 C脾胃的功能一定要先恢复，一定要养成好习惯，每天三餐的五谷杂粮一定要占总饮食的50%以上，特别是早餐，不仅要吃，而且要吃好，一定要养成这个好习惯，不吃早餐或早餐吃不好会比较容易得胃癌，胃癌是发病率最高的癌症之一，千万不要掉以轻心。 4 u' w) [+ _' z+ E' L杂粮就是薏仁、芡实、燕麦、山药、黑豆、黑芝麻等，这些都是杂粮类，核桃、莲子也很好，有了这个概念之后，脾好，肝就好。脾负责造血，一天有两个重要的时间，就是子时和午时。所以你该休息的时候一定要休息。 说到这里，观察了我们身边的朋友，很不幸地发现，随着生活节奏的加快，越来越多的朋友不注重自己的生活方式，别说营养多样的五谷杂粮早餐了，就是正正经经地喝上一碗粥、一杯豆浆都成了奢侈的愿望，最后钱赚到了，却都在用在医药费上了！我刚毕业那会，年少不懂事，经常不吃早餐就去上班，积累了一段时间后，很容易发生胃痛（请记住！经常发生胃疼往往是发生胃癌的前奏表现，千万不能掉以轻心！），我妈知道后，从一个老中医那拿了一个食疗方子，每天早上给我用薏仁、芡实、燕麦、山药、黑豆、黑芝麻、核桃、莲子煲成粥，我坚持喝了半年，竟然把多年积压下来的胃病给养好了。 - R" S4 \4 ?8 w现代人为什么脾这么差，身体这么多病？第一是因为食物和空气质量实在是太差了（很多食品都弄了很多添加剂什么的，人吃了毒素都没法排出去）！第二是摄入的食品营养太单一，黄帝内经就指出，五谷为养，五谷为生，五谷杂粮是人体不可缺少的食品。 9 x$ S; v6 P) x4 t食物中只有五谷杂粮是养脾的，吃汉堡、炸鸡、牛排、薯条，好不容易吃一点米，又吃白米，所以你一定要吃五谷杂粮，原始的杂粮，比如糙米，还有薏仁、芡实、核桃，这些都是比较适合吃的。帮助恢复脾胃功能。 越睡越累——肝脏出问题的警讯 现在的人大部分都是肝不好，为什么不好?晚睡、吃油炸的东西、坏脾气，是肝的三大克星。油包肝，你吃油的东西，油把整个肝包住，肝的功能完全丧失了，所以我们不能吃得太油。脂肪对身体没有什么好处。 很可怜的，有很多人很累还睡不好，表示肝已经严重受损。真的很可怜的情形。医者父母心。 所谓五谷补五脏，肝脏不好的朋友也是可以用五谷杂粮熬粥喝的，选用山药、红枣、黑芝麻、核桃、黑米、枸杞、黑豆、绿豆，搭配适量的小米，熬成一锅粥，能达到养肝护肝的作用，而且有清火明目的作用。 脂肪不仅是油而已，最关键是食物中的农药残留、PM2.5空气中的各种有毒微粒、反式脂肪、膨大剂、各种化学添加剂、严重的农药残留、重金属微粒......这些毒素多数是脂溶性的，不但沉积只在脂肪里，更造成整个身体的新陈代谢都变得病态。身体感到沉重、反应迟钝、睡眠变差、醒后不解乏，三高等各种亚健康症状常常是第一波讯号。 每天利用睡眠的时间，脾去收集血液，送到肝脏去解毒，解毒以后，干净的血液送到心脏去，心脏再送到全身，目的是什么？每一个送到的地方都能获得营养，就能获得健康。 2 J; w; f, i/ E, P) b恢復大肠排便功能 4 P) G, @, L" ~2 |如果你经常感觉到疲倦，肝出问题，你应该早一点休息。每天早上，你上厕所感觉很困难，上厕所很像打仗，跟马桶打仗。真的很可怜！这个表示什么？ 5 r2 H/ g3 y% n* i' F5 ?7 l+ }3 d+ v你身体纤维质摄取量完全不足，健康的人拉出來的大便，每直径大概两、三公分，而且一出来是30到45公分长，如果你放在土地上，它可以转一圈，还在冒烟。 你如果大肠很好的时候，每天早上应该不是自己醒过来，而是被大肠的蠕动叫醒。大肠蠕动在叫你了，为什么？因为5到7点就是大肠最活跃的时间，所以为什么我们告诉癌症病人一定要9点睡，糖尿病也是，一般人11点前要睡，因为你的大肠早上6点到7点的时候自然就会蠕动，叫你起床，蹲马桶了。 每天吃几餐就排几次便，那么，你一天要上几次厕所才够？请记住，如果四、五天才上一次厕所，叫重度便秘；两三天上一次厕所,这个叫中度便秘；一天上一次厕所，叫轻度便秘。怎样才是最健康，最正常？就是每天吃几顿饭就上几次厕所，这个叫健康，而且每次坐下去，兩三分钟就解决。 我看有的人很可怜，十几张卫生纸还擦不干净，所以这种人都不用擦，直接用水冲就好了。因为他体内严重缺乏纤维这些毒如果不能正常地排出去，食物逬入体内12小时，没有排出去，就会形成毒素。因为毒素没有排出去，我们的大肠壁就会吸收这个毒素，吸收以后，透过□静脉又送回肝脏去，糟糕了！造成肝亏损，这个问题就很严重了。五谷杂粮的燕麦、山药等都含有丰富的膳食纤维，给肠道增加下纤维素先，这个是最直接的办法。用纤维素迅速地让肠道的压力释放一下，否则宿便一直积压，人体每天回吸毒素，不止是干到疲惫那么简单，严重的问题可能在某天就忽然爆发，提醒大家千万要重视。 为什么肝不好跟大肠有直接关系，只要大肠一通顺，肝好了，免疫系统也跟着恢复，而且送到心脏的血液都是干净的，什么病都不容易罹患。 " O' F+ L* x9 \- @( ?我觉得有的女人特傻的，疯狂的想着减肥，然后拼命地尝试各种减肥药，结果体重没降下来，身体却吃垮了，甚至因为减肥药的厌食素导致气虚而越吃越肥的！ 其实，五谷杂粮的膳食纤维也是有很好的减肥作用的，真正的减肥不是靠吃药，也不是靠节食来解决的！摄取丰富的纤体美体所需的膳食纤维，有助消化、消耗脂肪及排毒，加上适量的运动和良好的生活习惯（例如熬夜、不吃早餐等），才能从根本上解决问题，说到五谷杂粮的减肥作用，这里再介绍一道膳食方子，用：葛根、燕麦、绿豆糙米、山药、黑芝麻、核桃、黑豆加上适量的小米，熬粥，每天早上起来空腹喝一杯淡盐水（可以排毒），然后喝这粥，坚持个半年，效果杠杠的！可以选用含葛根燕麦绿豆的五谷粉代替！ 胖子的苦命在于吃进去的食物根本不能化成身体需要的能量，造成一直都想吃东西，不通过摄取膳食纤维处理掉毒素脂肪，是永远瘦不下来的！ 3 I6 m8 f! }% S' X9 b# O' n一直在减肥，却一直瘦不下来的悲剧！！ 3 A* m1 n& ~" T+ Z6 `　　   ^8 \% V9 {5 {9 w2 @( n恢复肾脏的能力 肾脏是身体新陈代谢'排除废物'排毒的重要器官，全身的血液每小时经过肾脏二十次，血液里新陈代谢的废物透过肾脏过滤变成尿、排出体外。肾脏功能失调会引起腰酸背痛、水肿、血液中有尿毒、高血压、尿道发炎、疲倦、失眠、耳鸣、月兑发、视力模糊、反应迟钝、情绪低落、恐惧感，甚至神经错乱。 任何进入身体的饮料、食物、空气和情绪压力所产生的毒素都会经过肾脏。如果污染物质太多，造成肾脏负担太重，短期也许会出现阻塞、发炎现象，长期则有结石、功能衰退、血液不干净等各种毛病，最严重要靠人工洗肾清除血液污染，不然会有生命危险。 / f" f) ^* j. X2 U7 Y' G, M肾的日常保养“预防胜于治療”。注意保健，避免对肾脏的伤害才是上上之策。造成肾脏失调的主要原因有下： 1. 食用过多的动物性高蛋白质食物，产生过多尿酸，让肾脏工作过量。 2. 工作过劳，压力太大，没有充分的休闲。 3. 服用西药，如消炎止痛药，抗生素等。 4. 环境污染：水源、土壤、空气、噪音。 3 w& H2 j" K8 P. ]( r  E6 h5. 饮用酒、咖啡、汽水、冰饮料过多。 # v- T& e$ u2 D0 k$ t# @- k6. 潮湿寒冷的天气 4 e, s( i8 X1 Z) q' i3 @5 U: i. R- B7. 饮水不够 要保护肾脏就要减少以上的伤害，多喝水，多吃苹果类，如草莓、蓝毒、覆盆子、西瓜、柠檬等水果/汁。 ! v7 R4 Z- k9 ~6 P摄取植物性蛋白质，规律运动，清淡的天然饮食，充分的休息，开朗的心情，避免腰部受寒，常用到摩腰部，达到强肾的功效。 说到植物蛋白质，可以在每天的膳食中多摄取一些黑五类的五谷杂粮，黑五类即：黑豆、黑芝麻、黑米和核桃，对强肾有很好的作用。这里再介绍一道强肾膳食方子，用黑豆、黑芝麻、黑米、首乌、核桃、山药、枸杞搭配小米，首乌还有黑发养发的作用，坚持喝上一段时间，一定会有意想不到的效果！   n+ J9 r* [& `　　 恢复4大功能7个Tips 5 D8 v: S3 v3 g* O" h+ Y3 p9 F+ Y1、减压 ( k7 N" B+ G9 t, w6 m1 f癌症跟压力关系很大。得癌症前六个月，几乎都有重大的压力事件发生。当你感到压力来临的是时候，要学会放松。命比一切大。放下，坦然。 8 k" I' Z. G  K  V; i, S3 w3 J6 E2、休息 休息和睡眠不同，休息是是脱离原來的工作，转换一个场景。举例，尽量少吃街边的食品，尽量自带便当或自己做饭，不要到外面吃，外面很多都是癌症食品（这年头各种添加剂真多！）。吃饭完之后，留15分钟來做和上班无关的事。剩下来的、时间做腹式呼吸，透过呼吸来放松。 3、运动 9 R3 Z6 ?( n1 o. O+ I让你整个人震动或舞动，很快就可以提振精神，最好有个规律性的运动。，因为运动是舒缓解压力最好的方法。另外，每天赤脚在草地上走，就可以释放压力，前提是有没有把它当作生活中规律的一环。 2 c9 v' R7 g$ o2 t9 M+ E0 ^, l4、晒太阳 4 q( v, W. v5 N: F" K5 L日光有治療的功效。很多忧郁症患者都不爱晒太阳，平常多晒太阳，身体的抗体会增加。 9 I- ~& S$ s+ y  y" f, }5、睡眠 睡眠是非常好的方法。但是，现代人普遍睡不好觉。 / E% T7 l  w6 G. W5 Y1 F台湾医师协会统计，台湾每天靠安眠药入睡的有500万人，睡觉是一门大学问，千万记住，0免上睡觉不要把手压在胸口，会作噩梦。也不要压在腹部，会承受很大的压力，最好的方法就是放在兩旁，手心朝上。 ' n% _+ k+ f( k$ e: p睡眠品质越好，压力释放的速度越快。可是不要等全身非常累了再去睡，很容易睡不着；很累还睡不好，表示肝已经严重受损。 容易失眠的朋友可以在每天晚上睡觉前喝一杯安神助眠的茯苓枣仁莲子粉，对睡眠有很好的改善作用。 6、—定要定期摄取五谷杂粮 # B6 f' `# J! X2 c你还没养成每天吃杂粮粥的习惯吗？那你很容易中招了！杂粮粥是人人必须要做的防病养生手段。试问你的身体能对抗这个污染的大气层和水质层的毒素吗？一定要坚持天天和杂粮粥，不止是为了一次性处理掉10斤肥肉，让你皮肤变白变紧那么简单。而是一大多数蓄积在体内的毒素是脂溶性的，所以它们都堆在身体的脂肪里，造成各种代谢和功能故障，身体没有能力将高分子能量物质转化为低分子能量物质，或者只转化为半分子能量物质，过程中就释放大量负离子自由基，这就是致癌物质，而半分子能量物质因为身体没有能力消耗利用，就化为脂肪贮存起来。所以你说你要不要处理你的脂肪先！ * g  m( I* t" v7、NO高压力的食物。 有剌激性的食物都是高压力食物，越吃这些食物，会使交感神经冗进，有时会刺激身体所有的功能处于警戒狀态。 9 ~  |* r5 Q: g3 ?+ E什么是高压力食物？可乐、汽水、咖啡、茶、酒精、香烟、乳制品及肉制品等，所有的肉，尤其是经过油处理的肉是压力最大的。什么食物会使心情偷快？最重要的食物，蔬菜、水果、五谷杂粮。 : ?( n: ^& J) B8 f( h$ V+ F+ C因为毒素沉积在脂肪里真的影响身体，因为癌症不是传说，它真的会伤害我们的家人！不要忽视！不要姑息！ / t& z$ v0 F4 D, a8 e+ Q 1 q6 O5 \4 Y' e8 G

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都来游

水上游

1、早餐至少要有一个鸡蛋。2、每天吃够5种蔬菜。3、中午打盹30分钟。4、至少喝2瓶水。5、憋尿不要超过3小时。6、感觉累了就放空自己。7、每天跟家人聊天10分钟。8、运动达到30分钟。

东北汉子

病从口入，现在的病，90％都是吃出来的，科学饮食，适量运动，戒烟限酒，健康在每一个人自己的手中，至于环境污染造成的危害，不是哪个人自己说了算的，只有听天由命，看运气，看谁的命大福大造化大。如今的政府，大家忙着抓钱，搞腐败，好像短期之内别抱太大的期望。