游泳时腿抽筋怎么办？

冬天的飞鱼

下海要预防游泳时腿抽筋，可先在岸边用冷海水淋浴或用冷水拍打身体及四肢，对易发生抽筋的部位进行适当的按摩。发生抽筋不要慌：先深吸一口气，把头潜入海水中，使背部浮上海面，两手抓住脚尖，用力向自身方向拉，同时双腿用力抻。一次不行的话，可反复几次。

青岛腊梅

学习了！谢谢！

冬天的飞鱼

青岛腊梅 发表于 2014-5-12 20:16
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为冬泳者提供参考，管用。