|
+ S, s% @& P$ l3 Q6 h0 L/ h, v0 h5 g如今颈椎问题的人员不在少数,大多数办公室人员颈椎都多少会有毛病,那么这健身运动中有哪些运动时适合颈椎病患者的呢,下面就一起了解下吧。
( L Y( E3 o3 z; h5 p) R% B9 h
- E t- A" M% I9 c0 i5 X; y 十个白领九个脊椎坏,不是腰椎有问题,就是颈椎有问题。很多人都很想亡羊补牢,通过加强运动来达到功能康复。但该选择什么运动方式呢?7 V$ Z9 |3 e; r ?5 v
游泳最适合脊椎病人: r B9 A9 l' ]5 N$ _8 H) K5 t3 U
为何游泳是最适合脊椎病人的运动?广州中医药大学第一附属医院脊柱骨科江晓兵医生介绍,游泳时脊柱由直立状态转为水平状态,同时水的浮力可以减轻脊柱的负担,从而可有效地减小颈、腰椎间盘内及脊柱小关节的压力,使运动时不会过分地增加脊柱的负荷,从而减少运动带来副损伤的风险。曾经有人做过研究,不仅游泳不会对身体有什么影响,反之水的流动性在一定的程度上,对人的身体来说是按摩作用.
( f, V( M- c2 r6 L& _4 o, ^1 v7 Y3 [0 q/ ~
自由泳换气视频2 F% n+ n& b* C9 ^) T4 V+ g
1 Y% G, A4 K$ [: p' d9 P2 _
http://v.youku.com/v_show/id_XNTUzMjkwOTYw.html
- I% O( {, U0 Y# y. U蛙泳换气视频+ ` E) } ~2 f8 a& A4 r7 h
http://v.youku.com/v_show/id_XNTUzMjg1Njk2.html( r5 n6 R; O' d) |$ m$ j4 v/ x
; X5 @) b0 K q, Y
|
评分
-
查看全部评分
|