|
3 r" s4 ]1 c6 F. }# F
如今颈椎问题的人员不在少数,大多数办公室人员颈椎都多少会有毛病,那么这健身运动中有哪些运动时适合颈椎病患者的呢,下面就一起了解下吧。
# O& J; |( F, ^3 R4 C+ i ! Z# a H8 M/ l
十个白领九个脊椎坏,不是腰椎有问题,就是颈椎有问题。很多人都很想亡羊补牢,通过加强运动来达到功能康复。但该选择什么运动方式呢?5 ^5 D7 }5 t9 C! ^
游泳最适合脊椎病人0 I0 |* m- I; o7 h! _
为何游泳是最适合脊椎病人的运动?广州中医药大学第一附属医院脊柱骨科江晓兵医生介绍,游泳时脊柱由直立状态转为水平状态,同时水的浮力可以减轻脊柱的负担,从而可有效地减小颈、腰椎间盘内及脊柱小关节的压力,使运动时不会过分地增加脊柱的负荷,从而减少运动带来副损伤的风险。曾经有人做过研究,不仅游泳不会对身体有什么影响,反之水的流动性在一定的程度上,对人的身体来说是按摩作用.) e9 a- n' H/ v5 r
' Y1 M# e( q$ s自由泳换气视频) [; x) {) a# |/ i/ G" x: J
0 r4 ~# K) z& V- B" Phttp://v.youku.com/v_show/id_XNTUzMjkwOTYw.html% K* ]; C+ J% I
蛙泳换气视频
6 T( A5 b; L: l! qhttp://v.youku.com/v_show/id_XNTUzMjg1Njk2.html
* f( t4 R& u; c- s) @$ A; _3 v$ t9 `7 j0 \7 E( m, A* Y/ E# A* A
|
评分
-
查看全部评分
|