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转帖：蛙泳口诀

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1^#

发表于 2014-4-12 14:58 | 只看该作者回帖奖励

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本帖最后由蓝鸽于 2014-4-12 14:59 编辑

分手压腕，双锚拉纤，高肘抱水，翻掌起肩；

梗颈出水，蛇腰拖髋，收垂双膝，两足外翻；

入水隐头，拢臂藏肩，内踝向后，蹬夹下旋；

前低后高，滑沙伸展，绷腿收腹，浮升水面。

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参与人数 9	威望 +36	收起理由
醉爱浪子	+ 1
出水芙蓉。	+ 1	赞一个!
沧桑里个门	+ 2	转载了
英风	+ 2	很给力!
冬泳人zk	+ 10	赞一个!

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2^#

发表于 2014-4-12 15:31 | 只看该作者

非常欣赏您的帖子，谢谢好朋友！

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谢谢仙翁版主第一时间关注！发表于 2014-4-12 15:41

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3^#

发表于 2014-4-12 21:36 | 只看该作者

谢谢葛姐学习了。

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共同学习！发表于 2014-4-14 20:46

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幸福冬泳人

4^#

发表于 2014-4-12 22:04 | 只看该作者

好帖。快乐的欣赏学习了！

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5^#

发表于 2014-4-13 07:44 | 只看该作者

欣赏了好好领会啊。我要在水中好好感悟

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共同学习! 发表于 2014-4-14 20:46

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6^#

发表于 2014-4-13 14:08 | 只看该作者

本帖最后由海葫芦于 2014-4-13 14:09 编辑

掌握要领才有速度！

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上速度的前提必须动作到位！发表于 2014-4-14 20:48

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牡丹花儿开

7^#

发表于 2014-4-14 19:20 | 只看该作者

要领掌握需要好好琢磨，谢谢葛姐用心编的顺口溜。

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这可不是俺编的，这是转帖~ 发表于 2014-4-14 20:13

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8^#

发表于 2014-4-19 18:06 | 只看该作者

这帖转的好，真需要俺好好学习。

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9^#

发表于 2014-4-20 18:01 | 只看该作者

好帖,好好学习,天天向上.

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10^#

发表于 2014-6-4 17:58 | 只看该作者

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11^#

发表于 2014-6-5 11:52 | 只看该作者

谢谢老师的好贴!

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12^#

发表于 2014-6-5 18:49 | 只看该作者

学习了。

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出水芙蓉。

13^#

发表于 2015-3-12 20:17 | 只看该作者

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参与人数 1	威望 +6	收起理由
透心凉	+ 6

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