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最佳睡觉时间

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发表于 2014-4-1 16:06 | 显示全部楼层 |阅读模式
最佳睡觉时间
最佳睡觉时间应该是亥时(21~23点)至寅时(3~5点)末,也就是在晚上9点睡下,早晨5点起床。亥时三焦经旺,三焦通百脉,此时进入睡眠状态,百脉可修养生息,可使人一生身无大疾。可惜现代人很少能够做到,所以大街上脸色红润的人越来越少。女性若想长久保持睡颜姣好,就应早睡早起。
另外,中医理论还认为:“胆为中正之官,五脏六腑取决于胆。”胆又为少阳,“少阳不升,天下不明”。如果晚上不能及时睡觉,或睡觉质量不好,第二天少阳之气没有升起,人就易困乏,没有精神。
  除了晚上要保证良好的睡觉外,中午午时(11~13点)也要安排半个小时入睡,午睡被称为美容觉,养颜效果明显。
  由此,不要让盲目残害自己的健康,健康比什么都好。晚睡危害究竟有多大?悔死你,不能再晚睡了。

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发表于 2014-4-1 16:11 | 显示全部楼层
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发表于 2014-4-1 17:13 | 显示全部楼层
学习了
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发表于 2014-5-15 14:33 | 显示全部楼层
顶一个~~~
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发表于 2014-5-31 15:15 | 显示全部楼层
      好帖子,认真拜读了!
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发表于 2015-1-10 21:26 | 显示全部楼层
呵呵!又长知识了!谢谢
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