运动与健康：保证每天都有适量运动，并选择自己能做到的感兴趣运动方法（跑步，跳绳，打太极，游泳等都不错）； 最好和伙伴一起，这样不仅可以共同健康也可以互相监督，以保证不偷懒。4 i6 T3 ^% q8 b L; J: a: ~2 \4 c1 q7 M, I
运动时间适个人情况而定，一般来说至少持续30才会有效果，但是不提倡过分勉强；运动时间最好不要太早，太阳将要升起时为佳，因为太阳没有升起时空气中的二氧化碳含量过高，不利于健康。冬天天气寒冷，寒气重，更要注意; 饭后不宜马上剧烈运动。 " o+ [ R; p8 h
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发表于 2014-3-25 12:23
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发表于 2014-3-25 12:29
