熬夜对人的健康是一种慢性危害

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熬夜对人的健康是一种慢性危害，频繁调整生物钟的危害尤其严重。中医认为，喜欢熬夜的人大多“阴亏阳亢”，也就是西医理论中认为的交感系统神经紊乱症。研究发现，这和体内蛋白质的缺乏有关，在晚饭后喝一杯热牛奶加一勺蛋白粉，补充蛋白质对交感神经系统是一种营养和安慰。

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