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过量运动有损健康

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发表于 2014-3-7 17:37 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
     现在大家最推荐的保健方法就是运动,可以改善亚健康的状态和身体肥胖的问题。《黄帝内经》中对运动的看法似乎略有出入?" A! ?( [) E1 Y2 O
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  《黄帝内经》认为多数疾病都是因为自身生活中的不良行为导致的,比如说饮食、睡觉、过量运动等。所以《黄帝内经》第一篇的第一段就告诉我们一些养生的基本法则:法于阴阳,和于术数,食饮有节,起居有常,不妄作劳。+ r) o! X! O* j( ^. {2 l) m2 [/ ^. Y2 i

/ ~3 O+ X5 X4 N0 q3 E  和于术数就是强调采用这种养生法术一定要和自己的身体调和起来,这个调和就是动静得宜。采取的养生方法需要和自己的身体素质、体质特点能够阴阳调和,换言之,《黄帝内经》一直强调运动是一种阴阳调和的运动,要平衡,要适度,但并不是完全强调静养。, ?+ d4 @- l4 A' v: _. X9 e; u

& S7 l! F# @% Q/ [' J  《黄帝内经》里面不像现代人或者是西方人一样过分地强调运动。西方人的理念认为生命在于运动,只要运动对生命就是有利的,东方的理念不是这样。《黄帝内经》认为“久视伤血,久行伤筋,久立伤骨,久坐伤肉,久卧伤气”,单纯长期保持哪一种状态都是不对的,要各项活动掺和起来。中国古典文化的运动方式——太极、八段锦、气功,(再加上我们的太极冬泳,不快,不慢,不急,不慌,不攀比)——都在动,但是动得非常和缓,现在有人觉得太慢了,但它既能健身,又不会让身体运动得太过剧烈。现在经常听说爬山爬死人,跑步机上跑死人的。所以我认为身体吃不消,板命的“过量运动有害健康”。
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7 b% m" C, x4 U5 d% w$ F  《黄帝内经》强调要根据自身的情况来制订运动量。如果你是一个六十多岁的人,显然不适合每天跑三千米的运动,但你可以作按摩保健操,可以打太极拳,可以步行,也可以参加太极冬泳等项目。只要这个运动方式和你的体质状况协调,就是对健康有利的。
8 a8 }  M9 c6 \9 ?' m9 K     不伤害身体,没有后遗症,适合自己的运动就是最好的运动项目。生命在于劳逸结合,动静结合,阴阳结合,才能达到个人最佳健康的的理想境界。3 u) D, X, j. I6 \& y

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发表于 2014-3-7 17:43 | 只看该作者
学习了
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3#
发表于 2014-3-7 17:53 | 只看该作者
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4#
 楼主| 发表于 2014-3-7 19:49 | 只看该作者
台湾路电鱼 发表于 2014-3-7 17:43
& ^& P) P7 `- A! S6 @学习了
, v7 t% D+ ^. E1 g8 f6 y
心绪是演奏的旋律,美妙的声音让人时时想起;
( ]+ l: b' z0 \) f& Z阳光是飞扬的心绪,普照大地让大家时时乐趣。; R1 K0 A; q' g; q+ f6 [- {
晚上好。$ @2 \2 @+ ^9 k# c5 F' F- A
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发表于 2014-3-7 19:50 | 只看该作者
冬网中医大师 发表于 2014-3-7 19:49
0 A2 ~% L- {  ]5 @心绪是演奏的旋律,美妙的声音让人时时想起;
0 f# `( n% U" D* F- z  D2 Z阳光是飞扬的心绪,普照大地让大家时时乐趣。" N+ H' U4 {3 F: L/ `9 j% N& h
晚上好。
5 |  N8 P0 }3 G/ e+ X) P
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6#
 楼主| 发表于 2014-3-7 19:59 | 只看该作者
谛仙 发表于 2014-3-7 17:53
" A$ a7 e# U8 @
朋友晚上好。  {+ F! ^  v* ]( \  n, ]
心绪是演奏的旋律,美妙的声音让人时时想起;- X* b& e# q/ y! y  E4 q
阳光是飞扬的心绪,普照大地让大家时时乐趣。* V% A, ]2 V% b+ L0 Q
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7#
发表于 2014-3-7 21:34 | 只看该作者
好贴 。快乐的欣赏学习了 !
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8#
 楼主| 发表于 2014-3-9 17:06 | 只看该作者
幸福冬泳人 发表于 2014-3-7 21:34
1 V, J* w: b4 W) P好贴 。快乐的欣赏学习了 !

# ~9 G5 P6 [, T; [朋友是生命的丛林,是心灵歇脚的驿站, 是收藏心事的寓所,是储蓄感情的行囊。
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9#
发表于 2014-3-9 20:15 | 只看该作者
适合自己的运动就是最好的运动项目。
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发表于 2014-3-9 20:16 | 只看该作者

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11#
发表于 2014-3-9 22:44 | 只看该作者
冬网中医大师 发表于 2014-3-9 17:06
' v. r, g. q* P" \7 g朋友是生命的丛林,是心灵歇脚的驿站, 是收藏心事的寓所,是储蓄感情的行囊。
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12#
 楼主| 发表于 2014-3-10 20:44 | 只看该作者
幸福冬泳人 发表于 2014-3-9 22:44
+ K9 K' u9 U, F  V$ L7 P7 H
友谊,是涓涓细流,慢慢滋润; 友谊,是浩瀚海洋,宽厚深沉; 友谊,是蓝天白云,视野更广; 友谊,是电闪雷鸣,醒人奋进; 友谊,是梦的舞者,引人入醉; 友谊,是美的音乐,曲曲和谐; 愿我们的友谊地久天长!

点评

谢谢好朋友的回帖 !  发表于 2014-3-10 21:04
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13#
 楼主| 发表于 2014-3-10 20:47 | 只看该作者
双鱼 发表于 2014-3-9 20:15 * F+ [& l7 @4 w2 d0 E* J
适合自己的运动就是最好的运动项目。

+ a. x4 v& d& C8 ^, N8 @$ ~说得好,晚上好。
% |# y/ H/ l: U+ z7 u友谊,是涓涓细流,慢慢滋润; 友谊,是浩瀚海洋,宽厚深沉; 友谊,是蓝天白云,视野更广; 友谊,是电闪雷鸣,醒人奋进; 友谊,是梦的舞者,引人入醉; 友谊,是美的音乐,曲曲和谐; 愿我们的友谊地久天长!
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14#
 楼主| 发表于 2014-3-10 20:47 | 只看该作者
双鱼 发表于 2014-3-9 20:16

1 W. a# _; m0 F友谊,是涓涓细流,慢慢滋润; 友谊,是浩瀚海洋,宽厚深沉; 友谊,是蓝天白云,视野更广; 友谊,是电闪雷鸣,醒人奋进; 友谊,是梦的舞者,引人入醉; 友谊,是美的音乐,曲曲和谐; 愿我们的友谊地久天长!
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