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过量运动有损健康

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发表于 2014-3-7 17:37 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
     现在大家最推荐的保健方法就是运动,可以改善亚健康的状态和身体肥胖的问题。《黄帝内经》中对运动的看法似乎略有出入?( Z2 g! ?5 I  L4 C. E

4 F  [- L' }/ T% P  F$ s  《黄帝内经》认为多数疾病都是因为自身生活中的不良行为导致的,比如说饮食、睡觉、过量运动等。所以《黄帝内经》第一篇的第一段就告诉我们一些养生的基本法则:法于阴阳,和于术数,食饮有节,起居有常,不妄作劳。
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  和于术数就是强调采用这种养生法术一定要和自己的身体调和起来,这个调和就是动静得宜。采取的养生方法需要和自己的身体素质、体质特点能够阴阳调和,换言之,《黄帝内经》一直强调运动是一种阴阳调和的运动,要平衡,要适度,但并不是完全强调静养。% z) N" l  j0 h4 W4 Z( w6 ?! m) |) A
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  《黄帝内经》里面不像现代人或者是西方人一样过分地强调运动。西方人的理念认为生命在于运动,只要运动对生命就是有利的,东方的理念不是这样。《黄帝内经》认为“久视伤血,久行伤筋,久立伤骨,久坐伤肉,久卧伤气”,单纯长期保持哪一种状态都是不对的,要各项活动掺和起来。中国古典文化的运动方式——太极、八段锦、气功,(再加上我们的太极冬泳,不快,不慢,不急,不慌,不攀比)——都在动,但是动得非常和缓,现在有人觉得太慢了,但它既能健身,又不会让身体运动得太过剧烈。现在经常听说爬山爬死人,跑步机上跑死人的。所以我认为身体吃不消,板命的“过量运动有害健康”。: ~$ M# ?7 X5 Z# I; t5 N

- D4 X- L& r4 A& c- ?% t) \  《黄帝内经》强调要根据自身的情况来制订运动量。如果你是一个六十多岁的人,显然不适合每天跑三千米的运动,但你可以作按摩保健操,可以打太极拳,可以步行,也可以参加太极冬泳等项目。只要这个运动方式和你的体质状况协调,就是对健康有利的。
7 O  x/ U7 M; e1 ?7 a  E) ~/ W+ [     不伤害身体,没有后遗症,适合自己的运动就是最好的运动项目。生命在于劳逸结合,动静结合,阴阳结合,才能达到个人最佳健康的的理想境界。
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发表于 2014-3-7 17:43 | 只看该作者
学习了
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3#
发表于 2014-3-7 17:53 | 只看该作者
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 楼主| 发表于 2014-3-7 19:49 | 只看该作者
台湾路电鱼 发表于 2014-3-7 17:43 + W+ C/ z( N2 ~. w
学习了
7 ]; L" H6 t! Y, f$ ?
心绪是演奏的旋律,美妙的声音让人时时想起;# N( L$ b1 l% I! k* C8 e9 x
阳光是飞扬的心绪,普照大地让大家时时乐趣。
+ w3 `: z8 u. @$ @晚上好。7 z& X# ^# H& J5 t6 V
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发表于 2014-3-7 19:50 | 只看该作者
冬网中医大师 发表于 2014-3-7 19:49 % }- R$ H" }1 d4 i8 T& R7 x8 E
心绪是演奏的旋律,美妙的声音让人时时想起;8 ^4 @/ {! v# a% l9 s& m- u
阳光是飞扬的心绪,普照大地让大家时时乐趣。
) F, _9 t  f" r" V% `晚上好。
. j* @* m; t3 T! I7 W& _/ _7 |
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6#
 楼主| 发表于 2014-3-7 19:59 | 只看该作者
谛仙 发表于 2014-3-7 17:53

' e) o- e3 _1 ~; V7 }! B朋友晚上好。
; O; k7 ]9 q- P7 _& `7 \心绪是演奏的旋律,美妙的声音让人时时想起;7 P: M) B( y- X6 I! r: I' N
阳光是飞扬的心绪,普照大地让大家时时乐趣。0 a. A7 g7 W/ |* d+ n6 B
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7#
发表于 2014-3-7 21:34 | 只看该作者
好贴 。快乐的欣赏学习了 !
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8#
 楼主| 发表于 2014-3-9 17:06 | 只看该作者
幸福冬泳人 发表于 2014-3-7 21:34 ' C6 k0 k) F- \" O4 _
好贴 。快乐的欣赏学习了 !

5 {: ^' [& p* j$ m. a; N$ Q8 S朋友是生命的丛林,是心灵歇脚的驿站, 是收藏心事的寓所,是储蓄感情的行囊。
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9#
发表于 2014-3-9 20:15 | 只看该作者
适合自己的运动就是最好的运动项目。
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10#
发表于 2014-3-9 20:16 | 只看该作者

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11#
发表于 2014-3-9 22:44 | 只看该作者
冬网中医大师 发表于 2014-3-9 17:06 1 M+ D6 z( v% X. F! e
朋友是生命的丛林,是心灵歇脚的驿站, 是收藏心事的寓所,是储蓄感情的行囊。
; P- ^* u- g% B' h5 Z- n1 ~
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12#
 楼主| 发表于 2014-3-10 20:44 | 只看该作者
幸福冬泳人 发表于 2014-3-9 22:44

( M: X% l! k& V友谊,是涓涓细流,慢慢滋润; 友谊,是浩瀚海洋,宽厚深沉; 友谊,是蓝天白云,视野更广; 友谊,是电闪雷鸣,醒人奋进; 友谊,是梦的舞者,引人入醉; 友谊,是美的音乐,曲曲和谐; 愿我们的友谊地久天长!

点评

谢谢好朋友的回帖 !  发表于 2014-3-10 21:04
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 楼主| 发表于 2014-3-10 20:47 | 只看该作者
双鱼 发表于 2014-3-9 20:15 # L- p9 S) P8 Y1 U
适合自己的运动就是最好的运动项目。
4 v8 y& x0 q1 t( l$ T6 V
说得好,晚上好。0 P# l) z7 f/ f" C
友谊,是涓涓细流,慢慢滋润; 友谊,是浩瀚海洋,宽厚深沉; 友谊,是蓝天白云,视野更广; 友谊,是电闪雷鸣,醒人奋进; 友谊,是梦的舞者,引人入醉; 友谊,是美的音乐,曲曲和谐; 愿我们的友谊地久天长!
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14#
 楼主| 发表于 2014-3-10 20:47 | 只看该作者
双鱼 发表于 2014-3-9 20:16

! Y2 a: L: r8 l" d& p3 j, |3 M$ h4 r: Z友谊,是涓涓细流,慢慢滋润; 友谊,是浩瀚海洋,宽厚深沉; 友谊,是蓝天白云,视野更广; 友谊,是电闪雷鸣,醒人奋进; 友谊,是梦的舞者,引人入醉; 友谊,是美的音乐,曲曲和谐; 愿我们的友谊地久天长!
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