我学自由泳

海燕 · 发表于 2007-9-30 15:06

说起来惭愧，游泳这么多年了，却不会自由泳。于是下决心今年无论也要学会自由泳。我觉得有蛙泳的基础，学起来不会太难，于是到网上查资料，看录像，模仿动作，也不管3721，游起来再说。不用说，3下5除2，游了10多米就感觉手酸、腿累，简直就是在挣扎。我知道这是不得要领。心中有点失望，原来这么难。还是蛙泳游算了，就放弃了。但是每当看到人家自由泳游的那么好、速度那么快，心里还是有点不服气。心想人家能学会我也能学会。自由泳是臂划水腿打水，我就先练划臂，虽然网上的游泳教练都要求先练打腿，但我主要是手臂用不不上力，决定还是先让手适应这种运动，把头闷在水里划臂，在水里爬，也不管好看不好看，先努力挣扎到10、20米，经过多次挣扎，免强能到50米。有一天我正在挣扎，碰到老崔，他说你的手臂划的太高，划水的频率也太快，整个人显得很紧张，要尽量放松身体。于是我就试着练习，手也不用力，能多快就多快，突然发现动作变得轻松起来，也顺畅了，心有很高兴，有点摸到门了。接下来的日子里，我尽量让自己放松游，不求速度，虽然知道自己游得难看，但游50米不费力了，换气也正常起来。因为有蛙泳的经验，知道身体在水中流线型的状态很重要，我尽量放平身体，虽没有蛙泳时摆放得那么好，却也有很大进步。经过一段时间的练习，手臂的力量明显比以前好很多，臂和腿的配合也协调了，游起来也不那么费力了，我知道我入门了，以后要加强练习，提高速度和耐力。

晨泳 · 发表于 2007-9-30 15:07

祝贺你!我还不如你那.

冷雪无名 · 发表于 2007-9-30 15:32

燕姐啊,俺正在走您走过的路呢,你可要指导指导俺啊!先谢了!!

大海的女儿 · 发表于 2007-9-30 15:40

虽然蛙泳还不怎么滴，看到泳友们练自由泳也很羡慕。有了，燕儿姐,经验介绍，回来我也先练划臂。

大海的女儿 · 发表于 2007-9-30 16:12

原文由 [B]一天到晚游泳的鱼[/B] 发表:
[quote]原文由 [B]大海的女儿[/B] 发表: 虽然蛙泳还不怎么滴，看到泳友们练自由泳也很羡慕。有了，燕儿姐,经验介绍，回来我也先练划臂。

哈哈，斑竹，你得先练举重！

还要注意营养，多吃猪头肉！

［此帖子已被一天到晚游泳的鱼在 2007-9-30 15:57:20 编辑过］ [/quote]

谢谢“鱼”的提醒，营养要加强，猪头肉就免了。

泽雅 · 发表于 2007-9-30 16:15

多学一招，必有好处，向你学习。

培培 · 发表于 2007-9-30 16:23

好好学习,天天向上

远望一号 · 发表于 2007-9-30 18:48

原文由 [B]一天到晚游泳的鱼[/B] 发表:

燕儿，你一定能行的!
你蛙泳的姿势非常好，自由泳更是不在话下，祝你成功！！

［此帖子已被一天到晚游泳的鱼在 2007-9-30 15:18:09 编辑过］

冷雪无名 · 发表于 2007-9-30 20:58

燕姐啊:俺觉得手臂的拉,抱,划,推及其轨迹不好掌握,你咋练的啊?

龙腾 · 发表于 2007-9-30 21:41

以后要加强练习，提高速度和耐力

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