研究发现多吃三文鱼可以除皱纹

钢铁小妹

　　根据露卡素营养食疗法，所有天然油脂都是好脂肪，包括亚麻酸、亚油酸、单不饱和脂肪和饱和脂肪。亚麻酸和亚油酸属于多不饱和脂肪酸，最具活性，但最不稳定，极易氧化，被烹调破坏。亚麻酸和亚油酸分别是脑细胞和前列腺素的原料。
　　世界上最长寿的男人在冰岛，最长寿的女人在日本，冰岛和日本的饮食少不了三文鱼。实际上，世界上长寿地区的居民，包括日本、香港、冰岛和地中海等，每天吃鱼类和海鲜。
　　科学家发现，鱼类尤其是深海鱼类如三文鱼，可以除皱养颜，降低血压，保护心脏、关节和胰岛，稳定血糖和情绪，增加智商，延年益寿。
　　科学家认为，人类来源于海洋，人体的化学元素构成接近海水，鱼蛋白接近人蛋白，鱼油接近人脑脂肪。我们的祖先生活在水边，吃甲壳类动物和鱼类，摄入了大量的必需脂肪酸，并集中分布，形成大脑的主要部分。所以，鱼的营养促使了人的进化。
　　根据露卡素营养食疗法，所有天然油脂都是好脂肪，包括亚麻酸、亚油酸、单不饱和脂肪和饱和脂肪。亚麻酸和亚油酸属于多不饱和脂肪酸，最具活性，但最不稳定，极易氧化，被烹调破坏。人体不能合成这两种脂肪酸，它们只能从食物中来，所以叫做“必需脂肪酸”。
　　亚麻酸和亚油酸分别是脑细胞和前列腺素的原料。亚麻酸中含有人脑细胞的主要脂肪成分。前列腺素能够减少血黏，降低血压，稳定血糖，控制食欲，调节月经，保护心脑。亚油酸和亚麻酸一起(2∶1)可以减少皮质醇、甘油三酯和坏胆固醇，修复由于被“糖化”破坏的细胞。所以，智慧离不开亚麻酸，健康离不开亚油酸，美容两者都离不开。
　　亚麻酸的最佳来源是冷水深海鱼，如三文鱼、金枪鱼、鲐鱼和鳟鱼。三文鱼是最高贵的深海鱼，因为它的脂肪含量超过5%，含有最多的亚麻酸。
　　经常吃三文鱼，可以起到减少皱纹的作用，但前提条件是需要戒糖，控制精制淀粉，补充维生素和矿物质，即遵循“无糖低碳，营养补充”露卡素营养食疗法，以避免胶原蛋白被糖化而产生皱纹。记住，糖产生皱纹，鱼消除皱纹。
　　
        （转自中国海洋网）

品质

天天快乐！

台湾路电鱼

范大将军

                好贴，学习了！

我心向佛

快乐海洋

三文鱼的确是好东西在北欧挪威三文鱼很多很普遍、三文鱼每个部位都很好吃

铁锚

糖产生皱纹，鱼消除皱纹。

汇泉湾泳客

糖产生皱纹，鱼消除皱纹，品质朋友说的好，还得天天快乐！

钢铁小妹

品质 发表于 2014-2-10 11:56
天天快乐！

钢铁小妹

铁锚 发表于 2014-2-10 13:34
糖产生皱纹，鱼消除皱纹。

钢铁小妹

快乐海洋 发表于 2014-2-10 12:44
三文鱼的确是好东西在北欧挪威三文鱼很多很普遍、三文鱼每个部位都很好吃

谢谢

钢铁小妹

范大将军 发表于 2014-2-10 12:24
好贴，学习了！

谢谢

钢铁小妹

台湾路电鱼 发表于 2014-2-10 11:58

钢铁小妹

汇泉湾泳客 发表于 2014-2-10 14:34
糖产生皱纹，鱼消除皱纹，品质朋友说的好，还得天天快乐！

谢谢邹哥天天快乐。

青岛海牛

    生活常识学习了。

汇泉湾晓菲

嗯。谢谢姐姐。俺以后也多吃点，好美容。

快乐海洋

钢铁小妹 发表于 2014-2-10 19:23
谢谢

不客气

爱青岛

  好贴，学习了！

钢铁小妹

青岛海牛 发表于 2014-2-10 20:22
生活常识学习了。

钢铁小妹

爱青岛 发表于 2014-2-11 17:43
好贴，学习了！