游泳的益处和注意事项

海飞 · 发表于 2007-9-28 14:17

　　游泳是广大群众喜爱的一项体育运动，对于锻炼身体，增强体质，养生保健，防治疾病十分有益。游泳对人体有如下好处：

　　游泳时，人体与阳光，空气，水发生接触，对促进新陈代谢，扩张皮肤血管，增强身体抗

　　病能力大有益处。

　　水的压力会使肺活量增大，呼吸差增加，提高呼吸机能。

　　游泳时全身肌肉活动，能使心肌收缩有力，提高循环系统的机能。

　　水会迅速导走人体的热量，这对于促进新陈代谢，从而减肥降脂有良好的促进作用。

　　游泳时，应注意以下几点：

　　一般初练游泳的人，可将每次在水里的时间控制在10-15分钟，适应后，可适当延长。

　　出水后可用毛巾擦干身体，使皮肤发热，作些跑步和体操，以防止感冒。

　　凡患有严重心脏病，高血压，中耳炎，肺结核，急性肾炎的人，都不宜参加游泳。

快乐泳者 · 发表于 2007-9-28 14:20

注意身体健康。

傲雪寒梅 · 发表于 2007-9-28 14:33

特别提醒：凡患有严重心脏病，高血压，中耳炎，肺结核，急性肾炎的人，都不宜参加游泳。

汉鸭子 · 发表于 2007-9-28 14:34

游泳也要讲科学

百泉情 · 发表于 2007-9-28 15:52

科学游泳。

碧浪鲨 · 发表于 2007-9-28 21:11

科学游泳,增长技意！

絮儿 · 发表于 2007-9-28 22:25

科学健身呀

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