12种食物狂吸走你多余脂肪

海底森林

12种食物狂吸走你多余脂肪
6 O$ h: Q- [# Y
+ A  {" G0 ~1 s7 l9 B! h0 O# e7 l$ y1、燕麦；2、玉米；3、芦笋（还是抗癌之王）
2 ?1 [1 o% S5 ?4、山药；5、海藻；6、银耳；
4 T- I) f: H* G& f: @% j9 _7、土豆；8、芹菜；9、红枣；
* h; V. O) w3 f$ ]# b$ x, X10、山楂；11、菊花；12、苹果。

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: `; R, f+ F- J防止手脚冰冷的方法
- C3 z. Y( r8 S9 C* g4 q/ ], m
. z6 m' _0 Q: e: w1：勤运动,勤甩手；
. Z0 X! n+ ]& u$ \2：多补充维他命E ；
8 S9 h$ Z: |0 R9 q: ?3：多吃含烟碱酸的食物（动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡）；
2 P' _* Y  f" m" z0 U4：多吃坚果、胡萝卜 ；
5：常吃温补食物(人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆等）。

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5 v- d  e3 G4 e' g7 V# z* o减肥必知-阻碍苗条的6种恶习

9 L& n7 {; Z# \: \0 e- W1：不吃早餐；
# i- y# _) \! C  k. E- d6 H2：晚餐太丰盛；
( B' q7 Z) I$ l  M5 w' h& E3：嗜饮咖啡；
4：保温杯泡茶；
5：水果当主食；
6：进食速度太快。