12种食物狂吸走你多余脂肪

海底森林

4 c6 u; i* ^% ^" T6 J12种食物狂吸走你多余脂肪
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1、燕麦；2、玉米；3、芦笋（还是抗癌之王）
4、山药；5、海藻；6、银耳；
2 B4 a* t- ?  i. e7、土豆；8、芹菜；9、红枣；
( P5 K1 ?  _; ~+ ]! }3 |5 ~10、山楂；11、菊花；12、苹果。

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, C1 `5 a. g2 N4 L, g* q# p6 l防止手脚冰冷的方法
: R+ M! @" L5 i. m" S: q& a' e
1：勤运动,勤甩手；
2：多补充维他命E ；
5 q7 d4 K' N* v1 R6 L/ D3：多吃含烟碱酸的食物（动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡）；
' _1 V! X: P# A' K4：多吃坚果、胡萝卜 ；
7 e, n  N0 [1 _7 A$ G, [5：常吃温补食物(人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆等）。

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7 z/ q2 w# ~/ R4 `减肥必知-阻碍苗条的6种恶习

1：不吃早餐；
) M' w2 K3 o, a+ z3 U/ P* |2：晚餐太丰盛；
- c* a$ c: v- s9 ^! u4 Y8 @$ v6 q3：嗜饮咖啡；
/ w% p3 z3 h: _8 g, \4：保温杯泡茶；
5：水果当主食；
3 v; o  S: r1 ~/ M+ v! {5 l6：进食速度太快。