12种食物狂吸走你多余脂肪

海底森林

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1、燕麦；2、玉米；3、芦笋（还是抗癌之王）
4、山药；5、海藻；6、银耳；
0 |" V7 L0 T7 V/ }7、土豆；8、芹菜；9、红枣；
8 a* i7 e$ P/ U* O% l10、山楂；11、菊花；12、苹果。
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% L1 i5 u1 d% U& g$ @% S% H防止手脚冰冷的方法

( m9 h1 O) Y, F% J/ {1：勤运动,勤甩手；
2：多补充维他命E ；
, R, W% [3 K+ P' E# r: A% U+ U3：多吃含烟碱酸的食物（动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡）；
4：多吃坚果、胡萝卜 ；
7 p- B: W  e* U/ I# E5：常吃温补食物(人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆等）。
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2 Q" p* q, B; s9 m0 e, w2 V减肥必知-阻碍苗条的6种恶习

1：不吃早餐；
+ d* o5 A5 ?2 B( A2：晚餐太丰盛；
3：嗜饮咖啡；
9 ]* \# E0 ]* R6 x  ~4：保温杯泡茶；
5：水果当主食；
6：进食速度太快。