12种食物狂吸走你多余脂肪

海底森林

1 [8 ?1 h* x# C12种食物狂吸走你多余脂肪

1、燕麦；2、玉米；3、芦笋（还是抗癌之王）
; Q4 Z  }3 ]! N0 J3 {& f7 C4、山药；5、海藻；6、银耳；
7、土豆；8、芹菜；9、红枣；
10、山楂；11、菊花；12、苹果。

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; A4 l  N* F* n防止手脚冰冷的方法

1：勤运动,勤甩手；
* f6 _; J$ j- Z" a! C2：多补充维他命E ；
$ e; c2 G& M' _( w; |: F3：多吃含烟碱酸的食物（动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡）；
* {6 L8 G( \2 y! {7 M4：多吃坚果、胡萝卜 ；
5：常吃温补食物(人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆等）。

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减肥必知-阻碍苗条的6种恶习
* F9 f1 p, D% m, ?$ G
1：不吃早餐；
2：晚餐太丰盛；
3：嗜饮咖啡；
4：保温杯泡茶；
5：水果当主食；
8 j5 C3 T0 e) C! _3 r" v6：进食速度太快。