12种食物狂吸走你多余脂肪

海底森林

) H& D; F8 i& G1 H12种食物狂吸走你多余脂肪
" V3 {& _  {/ R; m. |1 C; h5 Z* g
* Q% a9 S$ N+ h. @- d1、燕麦；2、玉米；3、芦笋（还是抗癌之王）
4、山药；5、海藻；6、银耳；
7、土豆；8、芹菜；9、红枣；
10、山楂；11、菊花；12、苹果。
: ^+ I& N' |- l- y

海底森林

$ i: N  z' d& g$ L  L. P防止手脚冰冷的方法
2 V) {9 u* X8 m( r
; F1 o2 k9 ?7 a, x1：勤运动,勤甩手；
) \  Z& |5 H4 e6 G7 u2：多补充维他命E ；
3：多吃含烟碱酸的食物（动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡）；
4 W3 H: a9 a1 g( ]$ h) q4：多吃坚果、胡萝卜 ；
$ z  P& o! r- O# {! M0 C* q4 T# ]5：常吃温补食物(人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆等）。

海底森林

减肥必知-阻碍苗条的6种恶习
7 D4 z) @3 ~7 M6 B& M
4 E/ D6 g( R# A$ d6 @" P1：不吃早餐；
2：晚餐太丰盛；
3：嗜饮咖啡；
4：保温杯泡茶；
1 V" o$ t$ `# @: _7 T8 d7 Y5：水果当主食；
6 ~9 i" Q( A5 O) Z' b) F6：进食速度太快。