12种食物狂吸走你多余脂肪

海底森林

12种食物狂吸走你多余脂肪

* d2 w* h; e- i4 u, l9 F1、燕麦；2、玉米；3、芦笋（还是抗癌之王）
4、山药；5、海藻；6、银耳；
7、土豆；8、芹菜；9、红枣；
10、山楂；11、菊花；12、苹果。

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防止手脚冰冷的方法

1：勤运动,勤甩手；
2：多补充维他命E ；
3：多吃含烟碱酸的食物（动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡）；
& \; \0 o( Q5 X+ n2 A4：多吃坚果、胡萝卜 ；
9 P3 ~7 S8 _4 T7 O! h6 j5：常吃温补食物(人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆等）。

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减肥必知-阻碍苗条的6种恶习
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3 d; J; k* X7 u( g. H  \1：不吃早餐；
2：晚餐太丰盛；
$ e2 e! u1 a/ ]( E3：嗜饮咖啡；
7 D8 B: h* |5 a7 w, w' Z3 n3 O% r4：保温杯泡茶；
5：水果当主食；
/ T5 X$ z! o+ j" E6：进食速度太快。