|
|
本帖最后由 山苗 于 2014-1-3 09:57 编辑 : C* a( k) ~% [& }
2 k6 r3 {0 e; Y
2014年的第一天，梧州市体育局挙办三棋城杯职工健步走活动！梧州冬协派出强大阵容参加！
{) \% y% s3 r/ Y8 t _* d
1 L6 x9 W6 W( A" \1 n7 z! l活动地点玫瑰园全园，环园走3.8公里1 S! }' t& @0 G) J# y' l
, J7 R6 `! Z; d( o5 u# k8 o9 f
) e b0 n6 c% H" Z5 T* z0 b 健步行是最好的运动，它有如下几方面的健身作用。/ c+ s" x$ t* ]2 r/ R7 f$ G( f
4 s4 N: B" D3 O) S# W7 n
健骨: 脚是人的根基，支持人体重量的顶梁柱，人之有脚犹树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。经常经持健步行就能锻炼脚劲，强健盘骨，增加体力。俗话说：健康体魄，始于脚下。* P3 q3 Z* ^# U* ~. Z8 z& [
" i' y3 v' V" l$ G( f* ]
强心: 健步行给脚部以良性刺激，放松血管平滑肌，能起到活血舒络、改善血液循环、增强心脏功能的作用。俗话说：走步是强心健体的法宝。
- E( a z; Z# m* I, T6 y- y- |4 a; H, U% @& @6 L
代谢: 健步行能调整全身功能，促进胃液分泌，帮助消化，促进新陈代谢正常运转，对于防治糖尿病，控制肥胖具有积极的作用。民间说：百练不如一走。6 ]2 O. b# x6 u* L0 @" U) W
6 z3 X0 k: ?7 c$ n. ] 提神: 健步行可使大脑皮层细胞得到放松，对于整天在室内伏案的脑力劳动者来说，是一种积极的休息，有利于脑力劳动效率的提高。中医认为脚为精气之根。
5 o3 K& N- O6 C* ]: m
3 \3 A. A& Z: }$ ? 疗疾: 健步行通过脚反射到全身，使各个器官经受锻炼，改善呼吸和神经系统的功能，提高人体免疫力，起到治病防疾抗衰老的作用。民间说：晨走三百步，不要进药铺。0 [9 v! M( M4 ~
# n/ E' ^1 p; `% `5 J* P, P
% D* j- L6 R, n! g, K- O/ }0 e
% l7 Z( r; k+ n( K5 c2 G. d/ F/ O4 m# j* {4 C
) N/ O( x& y: L7 K- [
% v5 _. t( X3 s9 }, e( @# A3 X+ b6 E' c9 t# r! N: j
" z3 r& J. K9 ?# @; g) H2 d& M6 A6 {9 o: ^" F
2 r R- ~2 i2 i3 M
; J) \4 g. d& g' h
& h* A; B. p2 c7 r3 ~* j& H
9 y X' q1 _1 b8 D8 U' p) F. m2 ]$ x8 ~. e+ i% h) s
: U' S% j/ i# l3 h. Q3 c5 V
: R. g4 n* Y" V. F* j6 }
2 d! R0 b' n1 ^! l h# U0 d
" Q- M. F x1 x! A4 R4 d' B& I( w' ^
. ~, t N3 e8 f! A/ n
. }; D0 f$ f4 @* t5 ]% W. o7 K( }
) \' T' I3 n8 Y$ e7 Y6 Q) ] |
本帖子中包含更多资源
您需要 登录 才可以下载或查看，没有帐号？注册
x
评分
-
查看全部评分
|
[复制链接]
11010802026271
IP卡
狗仔卡
发表于 2014-1-1 15:44
收藏
分享
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
楼主
发表于 2014-1-2 18:31
