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本帖最后由 山苗 于 2014-1-3 09:57 编辑 " f' U2 Q! s7 X6 `
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2014年的第一天，梧州市体育局挙办三棋城杯职工健步走活动！梧州冬协派出强大阵容参加！7 {2 f' ^# v2 d, P% n) `
6 _" X0 S ~+ N. o" Z0 K4 c活动地点玫瑰园全园，环园走3.8公里* k/ _2 R7 I! `& l2 P O' p) V
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健步行是最好的运动，它有如下几方面的健身作用。) N+ t) A$ |( _: ? I
7 j- L* n6 ~) Z2 D h) M0 R) f 健骨: 脚是人的根基，支持人体重量的顶梁柱，人之有脚犹树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。经常经持健步行就能锻炼脚劲，强健盘骨，增加体力。俗话说：健康体魄，始于脚下。0 ~' P0 w: a# I8 Q
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强心: 健步行给脚部以良性刺激，放松血管平滑肌，能起到活血舒络、改善血液循环、增强心脏功能的作用。俗话说：走步是强心健体的法宝。
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: B# O, G8 |, @4 C8 a9 H 代谢: 健步行能调整全身功能，促进胃液分泌，帮助消化，促进新陈代谢正常运转，对于防治糖尿病，控制肥胖具有积极的作用。民间说：百练不如一走。+ R# x! o8 z: o' s. H
0 d8 ?- s0 c+ X- b. t# f' l' n. L 提神: 健步行可使大脑皮层细胞得到放松，对于整天在室内伏案的脑力劳动者来说，是一种积极的休息，有利于脑力劳动效率的提高。中医认为脚为精气之根。
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疗疾: 健步行通过脚反射到全身，使各个器官经受锻炼，改善呼吸和神经系统的功能，提高人体免疫力，起到治病防疾抗衰老的作用。民间说：晨走三百步，不要进药铺。) c1 x0 |1 X/ |$ T
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