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本帖最后由 山苗 于 2014-1-3 09:57 编辑 ) `# y; _% V8 D/ d. f) T3 Q
* }) L$ m1 z8 e# J7 K2014年的第一天，梧州市体育局挙办三棋城杯职工健步走活动！梧州冬协派出强大阵容参加！, d8 _4 T$ n5 G0 a8 p h
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活动地点玫瑰园全园，环园走3.8公里( H( d" m, ]7 A
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健步行是最好的运动，它有如下几方面的健身作用。
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/ F* t8 h& [8 O 健骨: 脚是人的根基，支持人体重量的顶梁柱，人之有脚犹树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。经常经持健步行就能锻炼脚劲，强健盘骨，增加体力。俗话说：健康体魄，始于脚下。# P: A: L1 M: a
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强心: 健步行给脚部以良性刺激，放松血管平滑肌，能起到活血舒络、改善血液循环、增强心脏功能的作用。俗话说：走步是强心健体的法宝。
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5 @$ G. o$ u2 x% `; E. J 代谢: 健步行能调整全身功能，促进胃液分泌，帮助消化，促进新陈代谢正常运转，对于防治糖尿病，控制肥胖具有积极的作用。民间说：百练不如一走。& {) Q' _: q# `. F2 p# \. ]
0 ^9 R$ q2 q# |# ] 提神: 健步行可使大脑皮层细胞得到放松，对于整天在室内伏案的脑力劳动者来说，是一种积极的休息，有利于脑力劳动效率的提高。中医认为脚为精气之根。
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疗疾: 健步行通过脚反射到全身，使各个器官经受锻炼，改善呼吸和神经系统的功能，提高人体免疫力，起到治病防疾抗衰老的作用。民间说：晨走三百步，不要进药铺。2 c9 r) ?; b) J9 W
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发表于 2014-1-1 15:44
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