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游泳可帮助燃脂减重

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发表于 2013-12-29 17:37 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 李鱼跳龙门 于 2014-4-4 17:51 编辑

谁都知道,游泳能减肥,不过你知道么,游泳的减肥效果跟在跑步机上跑步的减脂效果不相上下,而且如果选择合适的游泳姿势和强度的话,游泳比跑步还能减肥。以游10分钟为例,蛙泳能燃烧60卡的热量,仰泳能燃烧80卡,自由泳能消耗100卡,而蝶泳更是能燃烧掉150大卡的热量;而相比之下,跑步10分钟却仅仅能消耗100卡的热量。孰优孰劣,大家一看便知。

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发表于 2014-2-5 20:47 | 显示全部楼层
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