转发范大将军帖子－－探索，科学冬泳健身之路。

汇泉湾泳客 · 发表于 2013-12-22 17:24

  我想说大家都知道的理论是：要因人而异，循序渐进，量力而行，贵在坚持，重在科学。这是大家总结的极其重要的实践经验。但是我是主张走一段自己的路，关键要自己总结冬泳经验。只有亲身经历过严冬的人，才懂得冰泳的春天，只有经过冰水苦难渡过的经历才能懂得冬泳人生的可贵，这才是根本！
         带护具冬泳不能提倡，为什么？因为人体在低温海水中能生存多久？这一直是人类之谜。当人突然浸入冷水，除了受到冷冲击，冷麻痹外，超限量冬泳低温受伤后会得“低温症”，超限量冬泳也是最残酷的杀手！凡是冬泳者皆要杜绝超量，温馨的忠告！冰冷的海水会从人体吸走比空气大20多倍的热量，而头部百会穴的散热量又是人体平均散热量的6倍。手足末梢神经是每一人的危险警报器，所以我建议冬泳人不要带护具，带护具往往容易超限量！爱好冬泳的朋友们，我的经验是，只要循序渐进，经过一端时间的科学训练，找比您强的高手切磋交流。常人都可以突破自己的冬泳时间禁区，在寒水中不断的提升或可延长冬泳时间，一定会在原基础上超出几倍！冬泳一定要总结自己的经验！！！
      祝愿冬泳爱好者的朋友们，进步，健康，愉快！！！
你们的朋友，范大将军

醉老虎 · 发表于 2013-12-22 17:28

要科学冬泳，不能蛮干！

关东女侠 · 发表于 2013-12-22 17:34

这个建议提得好，很值得一试，只有不断总结经验，相互切磋，才能更好的适应冬泳。

青岛海边大哥 · 发表于 2013-12-22 17:40

“要因人而异，循序渐进，量力而行，贵在坚持，重在科学。”五句话总结的非常好！
“只要循序渐进，经过一端时间的科学训练，找比您强的高手切磋交流。常人都可以突破自己的冬泳时间禁区，在寒水中不断的提升或可延长冬泳时间，一定会在原基础上超出几倍！”是非常宝贵和值得推广的经验！

张兴 · 发表于 2013-12-22 17:40

南阳散人 · 发表于 2013-12-22 17:42

科学冬泳维护健康

台湾路电鱼 · 发表于 2013-12-22 17:43

借鉴与实践并举，在实践中摸索出适合自己的冬泳方法。

宿迁冬泳 · 发表于 2013-12-22 17:46

赞同看法！！

深海06 · 发表于 2013-12-22 17:47

冬泳：“ 因人而异，量力而行”，坚持才能受益。

铁锚 · 发表于 2013-12-22 17:52

谢谢范大将军帖子！是的！手足末梢神经是每一人的危险警报器。我也是根据手足的感觉确定泳量的，这在春秋季水凉时很重要。

特别是在多事之秋！

范大将军 · 发表于 2013-12-22 18:05

我今年三月份到俄罗斯参加冬泳交流时发现，在俄罗斯冬泳能促进身心健康，处处传颂。俄罗斯冬泳历史比较悠久，它始于古罗马时代。现在人依旧保留着这种健身习惯，跳冰窟窿的人从足满月的婴儿到80-90岁老人。在俄罗斯冬泳是一项群众性运动，就其规模，组织严密堪称第一。

黄山北极熊 · 发表于 2013-12-22 18:30

大力支持范大将军，你是我们的骄傲。更是小弟的楷模。

海上花 · 发表于 2013-12-22 18:55

夏橙 · 发表于 2013-12-22 18:57

学习了，谢谢！

鲨鱼皮 · 发表于 2013-12-22 18:59

赞一个！有道理！

韩水冬游 · 发表于 2013-12-22 19:01

在实践中摸索出适合自己的冬泳方法。

不同凡响 · 发表于 2013-12-22 19:52

因为人体在低温海水中能生存多久？这一直是人类之谜。_____

一般健康的机体在零度左右的冰水中待到30分钟左右，就会心率下降，甚至骤停，因此手脚出现刺骨的疼痛正是机体的自我防护！

长风波浪 · 发表于 2013-12-22 19:57

科学冬泳，量力而行！

爱好冬泳 · 发表于 2013-12-22 20:26

祝愿冬泳爱好者的朋友们冬泳开心快乐！！！

天中东霞 · 发表于 2013-12-22 21:41

好贴！对初学冬泳者帮助很大，很给力！谢谢！

		自动登录	找回密码
密码			注册

转发范大将军帖子－－探索，科学冬泳健身之路。

评分

相关帖子

点评

点评

评分

点评

点评

点评

点评

点评

点评

点评

评分

点评

点评

点评

点评

点评

点评

点评

点评

点评

浏览过的版块