经常感觉到“关节响”的朋友请注意

日不落 · 发表于 2013-12-17 07:17

专家指出，人的关节，有些部位有些角度平日是比较少活动到的，这就像一部新的汽车一样，需要有一个磨合期才能运动得顺畅。尤其是肩关节，平时活动比较少，而太极拳中，各关节经常做圆周运动和升降运动，会使“死”关节活泼起来，因此刚开始发出声响是难免的。但是如果有长期响动，并且伴随其它症状的时候，不加以注意就容易出现严重的问题，因此经常感觉到“关节响”的朋友，最好要进行关节保养：

第一，多多活动。尤其是天天在电脑前工作的白领，用一会儿电脑，就要起来活动一下，同时活动一下脖子，以确保我们脖子两侧的韧带都能够得到均衡的牵拉。

第二，远离空调。尤其是不要让空调正对着吹。尤其是夏天，夏天人的汗毛孔是张着的，空调一吹，寒湿很容易进入体内，会加重我们韧带的钙化。

第三，拒绝可乐。减少包括可乐在内的一切碳酸饮料的摄入，因为这种温水煮青蛙的过程是渐进的，因此很难被人们重视。

第四，打通经络。这点最为重要。

温馨提示：发生骨头响时，千万不要盲目补钙。要知道关节响不是因为缺钙引起的，补钙只是补人体的骨骼，对关节没有影响，因而千万不要乱补钙。

滴水穿石 · 发表于 2013-12-17 07:36

学习了！

海葫芦 · 发表于 2013-12-17 08:31

本帖最后由海葫芦于 2013-12-17 08:31 编辑

人体同机器一样，保养很重要！

南极仙翁 · 发表于 2013-12-17 08:33

愉快地学习了，谢谢老朋友！

我心向佛 · 发表于 2013-12-17 08:46

台湾路电鱼 · 发表于 2013-12-17 09:09

学习了

寒江搏浪 · 发表于 2013-12-17 09:23

生命在于运动！
谢谢老哥提醒！

重庆野漂队陈勇 · 发表于 2013-12-17 10:17

本帖最后由重庆野漂队陈勇于 2015-4-29 11:49 编辑

冬泳保养身体

金色三点半 · 发表于 2013-12-17 11:09

好贴，学习了，谢谢！

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经常感觉到“关节响”的朋友请注意

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