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常喝滚烫水诱发食道癌!揭9个坏习惯最易致癌

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发表于 2013-12-9 21:26 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
本帖最后由 文彪 于 2013-12-9 21:27 编辑
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2 s0 @/ U; x, j( \+ Y; A% O/ T4 a很多人一听到“癌症”这个词,立马谈“病”色变。可你知道吗,也许你每天都乐在其中的生活方式,正在将你慢慢地引向癌症。如果一些不良生活习惯维持10年,那你就会成为“癌症候选人”,因为在这10年中,癌细胞不仅产生,而且会发展壮大,最终攻城掠地,侵犯身体其它器官。
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# b7 {  X2 V+ p& u* \8 Z  喝烫水、睡得晚、憋大便、爱较真、蔬果吃得少...这些不良生活方式都会将你慢慢引向癌症。下面几种致癌的生活方式,你有没有?
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  1、老喝滚烫水. F% S# f% ~6 P( t' s

! j. ]6 k( J* Z$ O' A  很多喜欢闲暇时泡杯功夫茶,殊不知,这现冲现泡“趁热喝”的茶,可能为食道癌埋下隐患。原因就在于,滚烫的水会烫伤食道黏膜,引发口腔黏膜炎、食管炎等,时间久了,可能发生癌变。$ J; U) w1 r8 i, _) s! `  H

8 B! K- l. f! \9 o9 O: h7 A  新疆哈萨克族人常喝滚烫的奶茶、潮汕人喜欢功夫茶、太行山区的人爱喝大碗烫粥,目前这些地区都成为食管癌、贲门癌、口腔癌的高发区。! s) r5 o8 c3 e& I! u* E

7 i. |5 N; o1 D) m* J# ~3 e1 r5 S9 {  专家建议,食物或饮料如果觉得烫,千万别性急往下咽。带馅儿的食物可能外面不烫里面烫,吃的时候尤其要当心。喝热饮千万不要用吸管。* T7 H: B* Z: P+ f$ ~
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  2、蔬果吃得少# E$ `5 y9 O8 }( \

- c! W/ q! I9 x1 w# n2 ^% O& c  大鱼大肉吃不够,蔬菜水果吃得少,已经成了现代人的通病。千万别小看这一生活习惯带来的危害。由着性子吃会造成肥胖,肥胖和乳腺癌、前列腺癌等多种癌症有关。# [: G2 Y  y4 k7 y/ ~. s- u( E& n
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  其次,蔬菜水果含有很多膳食纤维,它们能促进肠道蠕动,带走有害物质。老不吃蔬菜水果,会增加患结肠癌的风险。
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  少吃蔬菜还会导致缺乏维生素。不吃胡萝卜的人比大量食用胡萝卜的人,因为缺少β—胡萝卜素,肺癌发病率要高7倍;缺乏维生素A,患肺癌、胃癌的可能性很大;叶酸与维生素B2缺乏,是食管癌高发的重要原因。
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  专家指出,要保证身体需要,每天应吃400克以上的蔬菜,吃肉不要超过75克,体积相当于一副扑克牌大小。粗茶淡饭才是远离癌症的最好办法。2 w9 T7 S7 W) v" Z) C$ `
 3、夜晚不睡觉
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/ I. D) I4 v4 b" d; {4 r/ Z  很多人因为工作不得不熬夜加班;还有人赶时髦,天天泡酒吧,成了昼伏夜出的“派对动物”。研究发现99.3%患有癌症的患者常年熬夜,凌晨之后才会休息。专家指出,熬夜一方面会造成生物钟紊乱,另一方面,夜间灯光会破坏人体褪黑素形成,而这是保护人体免疫功能的重要一环,缺少它容易让白血病、乳腺癌、前列腺癌等找上门来。
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" l- @$ r  W* i: K: L  熬夜最好不要超过12点。如果加班到凌晨,最好找一间窗帘有遮光布的房间睡觉,漆黑的环境有助于身体中褪黑素的生成。9 R% ~: V% y/ G  F. b
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  4、坐下不想动
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  上班一坐就一天,回家陷在沙发里不想动……千万别以为久坐的危害只是伤颈椎、脊椎。人体免疫细胞的数量随活动量的增加而增加,久坐的人体内免疫细胞减少,大大增加患癌几率。看看这些数据:胃癌患者大多平时吃得太饱和久坐不动;久坐的人比常运动的人患结肠癌的可能性高40%—50%,男性还易罹患前列腺癌。
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' n8 ]. {& W. w5 C  所以,工作每2个小时,必须起来活动15分钟以上。9 x8 Y& }9 g$ Y" @8 b3 w2 E

) n; X  Q  O: _$ J! M5 y/ }) m  5、爱钻牛角尖
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- F3 a0 ^1 A3 m8 e  s  如果你觉得生活中让你生气的事像道坎一样,怎么也迈不过去,思想钻了牛角尖,而且抑郁的心态持续一两年以上,就要小心了。临床发现,生活中爱较真、生气又不擅表达的人,植物神经、内分泌与免疫系统长期处于高度亢奋和紧张状态,是导致乳腺癌和卵巢癌的重要原因。
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/ L; j* F7 y, @9 v8 d; N; J  工作中爱较真、过于追求完美的人,患胃癌与胰腺癌的较多。专家指出,豁达的心胸、愉悦的心情是癌细胞的“天敌”,平时要多培养兴趣爱好,遇到不快时做做深呼吸。! G" D3 `7 ]# _+ ?* j" g
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  6、不用安全套  D. @5 e) s* d- I1 H* _6 j
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  近年研究证实,人乳头瘤病毒(HPV)是宫颈癌的元凶,而这种病毒的传播往往通过性行为。因此,尽量减少婚前性行为和婚外恋中不安全的性行为,必要时使用安全套,是保护女性减少宫颈癌风险的一个重要方法。
4 L. b) C+ F7 w, P( o5 x7、常吸二手烟& I0 K4 {; w) o  M7 [

  h+ M- N- Y/ O- b4 m  B, I  除了众所周知的肺癌,吸烟还会导致鼻咽癌、口腔癌、食道癌,甚至膀胱癌、肾癌、胰腺癌和胃癌等,可谓“一支烟在手,全身都遭殃”。: ~' h* {9 V0 w8 V+ d0 o
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  另外,二手烟对身体的危害比一手烟有过之而无不及。因此,最好赶紧掐灭手中的烟卷,离烟雾越远越好。! T# u( z+ v  Z/ Q; G

! I  Y  z0 s+ s8 `  k. M6 U5 M  8、装修太豪华" I8 X0 j& _/ _7 F) \: c
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  除吸烟外,装修的刺鼻气味也是导致肺癌的罪魁祸首。很多建材里都含有致癌化学成分,装修越豪华,让身体受伤害的几率越大。对儿童来说,装修污染更有可能让他们患上白血病。
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5 B9 q/ _, g" o6 U. c7 ]  专家建议,装修买家具、建材,千万别图便宜,一般来说,质量越次的产品味道越刺鼻;装修期间一定要开窗通风;装修结束后至少要晾两三个月才能入住。: {- D" f3 D# ?

3 G& ~( M2 |. M' q1 r8 Y4 }# _% F  9、家人有癌症- b3 v3 I3 |1 I4 f- ~) k# G

, U& ]+ `# ^" j  如果上一代患有乳腺癌、肺癌、食道癌、结肠癌等,后代患上癌症的风险比一般人高很多。此外,每100对死亡夫妻中,至少有5对患“夫妻癌”。这与夫妻常年保持相同的生活习惯有关。5 l* b" Q0 ~8 m4 ~2 `
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  所以,一旦反省到两人有不健康生活习惯,夫妻应认真对待,一起改正。有癌症家族史的人最好定期做个癌症检查,比别人更好地保持健康的生活习惯。
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发表于 2014-1-10 22:53 | 只看该作者
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