远离亚健康，关注生活小细节

凉爽

       远离亚健康，关注生活小细节
      不光脚，不露腰 在生活中有一种说法，叫寒打脚起，如果 在这个寒冷的冬天，你经常光着脚丫子在屋里 跑，会很容易生病呢！常光脚丫身体很容易受 凉，会表现在容易感冒和痛经，在屋里还是要 穿上袜子。如果室温不高，还要加穿一双。此 外，在冬天千万要对腰部特别保暖，一方 面腰部受寒容易造成腰腿疼的毛病，年纪大了 还会患上各种疾病；

        少穿紧身衣裤 穿衣舒服最重要，不要经常穿紧身衣。衣服过紧会压迫内脏器官，也会影响血液 循环，容易增加心脏负荷，引起腹胀腹痛，严 重会产生呼吸困难、头晕、乏力等症状。紧身 裤的透气性太差，会影响肌肤呼吸，还会引起 私处炎症。 多眨眼，多活动眼球 在人的身体上，眼睛是最忙的一个部位， 即使寒冷的冬季还要饱受风沙的“蹂躏”，因此 我们有理由对眼睛好一些。长时间阅读或看液 晶显示屏，会减少眨眼次数，久而久之会引起 干眼症或者视力下降、易流泪。每工作1小时就 要让眼睛歇一歇，眨眨眼睛，活动活动眼球， 眼睛就会舒服很多。

        小心你的脖子 颈部是保养上非常重要的一个部位，一方 面我们要呵护颈部肌肤，颈纹最容易暴露你的 年龄；另一方面平日在电脑前工作时间过长， 用颈肩夹着手机或电话听筒，冬季不带围巾， 都是对颈肩肌肉和颈椎最大的伤害。别总坐在 电脑前啦，快起来活动活动!

        不要只穿一双鞋 一般情况下，室内外的温差都比较大，在 室内穿着厚厚的雪地靴显然会很不舒服，而且 脚部会出汗。如果你室内室外都穿一双鞋，或 者天天都穿同一双鞋的话，由于潮湿环境会促 进病菌滋生，不仅会造成足部异味，还容易患 上难治的脚气。因此，我们至少要准备2双鞋， 不穿的那双可以拿到通风有阳光的地方晾晒， 让鞋子保持干爽! 不要夹着话筒讲电话 工作时双手被占用，很多人喜欢用颈肩夹 住话筒讲电话，由此会加重背部和颈部肌肉的 负担，且颈肩之间的肌肉长时间处于紧张状态 下，会出现肌肉痉挛。

        不要随处倒头就睡 由于工作繁忙或条件限制，很多人对睡觉 的地方一点也不挑剔，椅子上、汽车里，随处 都能倒头就睡。如果睡觉不能让身体充分放 松，就无法发挥应有的作用，而且还会引发肌 肉疼痛甚至痉挛。

幸福冬泳人

学习了！日常保健，冬泳锻炼！

凉爽

幸福冬泳人 发表于 2013-12-1 23:04
学习了！日常保健，冬泳锻炼！

  幸福冬泳人朋友，谢谢您的关注和浏览！

美丽皇后

好帖子，皇后学习啦，知识也学到了。

凉爽

美丽皇后 发表于 2013-12-2 06:03
好帖子，皇后学习啦，知识也学到了。

      谢谢美丽皇后版主妹妹的关注！

张磊

     学习了！日常保健，冬泳锻炼！

凉爽

张磊 发表于 2013-12-4 19:49
学习了！日常保健，冬泳锻炼！

    关注！

张磊

凉爽 发表于 2013-12-5 23:40
关注！

     不客气！