我提前六个月零13天实现全年游程150公里的目标

香官愚叟

. ]; _, K- f4 B: i. t       今年6月1日，至明年5月31日，2013至20 14年游泳年度，我曾给自己定下一个目标：游程15万米。开始天天做记录，后来感觉老一套，就改成了周记，到11月17日 周记时，已游15万零800米，提前6个月零13天完成全年目标。
( x! B( h; B3 u& l3 X3 Z  D       我游泳的特点是慢。别人蹬夹一次窜出一、两米。我蹬夹一次向前挪动几十公分，别人游两圈，我一圈还没有游完。但是我的耐力好。慢慢悠悠，不紧不慢，呼吸不急，心跳不快，“胜似闲庭信步”。开始，在游泳池转10圈，850米，后来转13圈1100米，并不感觉累。现在，除了在中山公园游，每周还去铁路俱乐部游4次。到明年5月31日，这个游泳年度最少可以游180公里。

长风波浪

很好！向老师学习，坚持游，不求速度，贵在坚持！

香官愚叟

长风波浪 发表于 2013-11-18 10:21
很好！向老师学习，坚持游，不求速度，贵在坚持！

5 M& Y( U; P0 M+ d5 T' r    谢谢长风波浪支持、鼓励。

一石击水

/ r) W1 }  d! F! u- t# D! C5 {老年人游泳（含冬泳）不提倡竞技游，漫游是锻炼的最佳方法！很赞成您的漫游规则。到明年5月游180公里相当您已经游过了保定市，快到北京了！很厉害的!  祝您继续，但不要急于求成，慢慢来，达到锻炼目的就好。

7 G* i. b+ d% N# R                    ———— 一石击水2013.11.18
/ T# i( Z; s5 |" {8 R( K

* M/ t  a3 h! I- B) ]# I+ p

香官愚叟

一石击水 发表于 2013-11-18 13:34
老年人游泳（含冬泳）不提倡竞技游，漫游是锻炼的最佳方法！很赞成您的漫游规则。到明年5月游180公里相当您 ...

6 n+ }2 x" u2 t    版主说的极是，不能着急，慢慢来。

海豚大侠

像老兄学习。

香官愚叟

海豚大侠 发表于 2013-11-19 20:04
像老兄学习。

     互相学习，你比我厉害。

刘娃娃

祝贺刘老！向您学习！

香官愚叟

刘娃娃 发表于 2013-11-20 09:28
祝贺刘老！向您学习！

  感谢版主祝贺。

AAA

祝贺老刘，向您老学习，我每天也的多游点。

孔76代

我的基本任务是每年300公里（每年5.1——11.30.）今年11.30.已超额完成100公里达400公里。

香官愚叟

孔76代 发表于 2013-11-20 14:36
1 {/ u, s2 Z% q, x8 [  O我的基本任务是每年300公里（每年5.1——11.30.）今年11.30.已超额完成100公里达400公里。

- ~: Z& N6 R3 v) I/ X3 u, A    老孔你真厉害，7个月，210天，游了400公里，平均一天1.91公里。你游得肯定比我快。向你学习。

孔76代

香官愚叟 发表于 2013-11-20 17:40
8 f; r, P5 O: d9 d1 o4 N8 Y老孔你真厉害，7个月，210天，游了400公里，平均一天1.91公里。你游得肯定比我快。向你学习。

5 w$ a! a9 H3 K/ J$ K) h$ ^前年游的最多超过480公里，去年380公里，我习惯每天记录在台历上，每个月底统计一次，今年最热的7月份停了20来天，到威海避暑去了（我带脚蹼每小时大约2800米，不带大约2200米）

香官愚叟

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孔76代 发表于 2013-11-20 19:36
8 k; ?6 e' X7 q. ]4 U; m2 C$ b# Z前年游的最多超过480公里，去年380公里，我习惯每天记录在台历上，每个月底统计一次，今年最热的7月份停了 ...

  你的游速是我的两倍，我一个小时游1100米。夏天我每天在泳池转13圈，1100米。
( W* C4 {+ {8 W. j* f& _

香官愚叟

AAA 发表于 2013-11-20 12:08
祝贺老刘，向您老学习，我每天也的多游点。

你蛙泳、自由泳姿势都很标准，速度也快，适当多游点能达到锻炼的目得的。