高血压患者可以冬泳吗（转加）

武当侠

冬泳是一项对身体非常有益的体育活动，但是在严寒冬季，普通人还真没有那样的勇气跳进接近零度的水中。一些患有高血压并且对冬泳充满热爱的朋友们，他们可不可以进行冬泳呢？
我们总说，高血压患者平时要多加锻炼，适当参加一些体育活动，以增强身体的免疫能力。不过，冬泳可不是一般的体育锻炼，冬泳时身体在冷水的强冷刺激下，全身皮肤的血管发生急剧收缩，强迫表皮血管中血液回流内脏及深部组织，因而会引起血压的暂时升高。高血压病人原来血压就高，并且多伴有程度不同的血管硬化，特别是舒张压经常在100毫米水银柱以上者，更表明血管弹性减低，如参加冬泳患者血压会暂时性进一步升高，就很可能会发生脑血管破裂出血，中风昏迷，甚至死亡。因此，高血压病人不宜进行强冷刺激的冬泳锻炼。
如果不是强烈的冷刺激，而是较为缓和的冷水锻炼，患者可以参加吗？答案是肯定的。这又是因为身体接触冷水时表皮血管收缩，血压略微升高，只是很短暂的时间;很快表皮的血管就再度扩张，大量血液流向皮肤的血管，这时的血压，就反而比未接触冷水时还稍低些。长期坚持冷水锻炼，全身的血管经过反复的张缩训练，弹性反而增强，有助于调整血压。
各位患者一定要重视以上问题，不要贪恋一时的刺激而去冬泳，强烈的冷刺激会导致血压快速升高，病情严重者甚至出现昏迷、死亡。即使是进行擦身的缓和冷水锻炼，也要根据自身的身体变化，掌握适度原则，一旦有丑样感觉，立即结束。

天寒地冻

我心向佛

樵夫下山

我高血压吃药近10年，冬天反弹比较厉害，冬季水温低于18度停水

渤海辽河

欣赏，学习了。谢谢。

武当侠

我心向佛 发表于 2013-11-16 08:46

谢谢您的关注和支持！祝您冬泳快乐！

武当侠

樵夫下山 发表于 2013-11-16 09:10
我高血压吃药近10年，冬天反弹比较厉害，冬季水温低于18度停水

谢谢樵夫下山版主的关注和支持！祝您冬泳快乐！

武当侠

渤海辽河 发表于 2013-11-16 17:51
欣赏，学习了。谢谢。

谢谢您的关注和支持！祝您冬泳快乐！