晨泳精神爽（晨泳记事之十二）

反射疗法爱好者

                                   晨泳精神爽（晨泳记事之十二）
              （2013年11月1日，星期五，阴）河水温度21.3℃
  早上游了泳，一天的精神都很好，这是今天在趸船上和一位晨泳大姐聊到的话。
  当今社会，在广场舞、健美操等几乎所有锻炼身心的活动中，女士基本上是主力军，冬泳是少见的以男性为主的活动。这位大姐说已经坚持三年了，天天都来游泳，这显得难能可贵。
  时已深秋，长沙的气温早晚都只有十来度，不耐寒的游友很少来游湘江了。而来游泳的人，绝大部分都是老冬泳健将。说起冬泳，没有一个不说这种运动好的。
  对于我这个新手来说，在精神上产生的正能量是毫无疑义的，也是体会得最明显的。真是生命在于运动！2008年奥运年，和隆兄经常一道在烈士公园晨跑，自觉轻快不少，为我们生命增加了向上的动力。而这三个月晨泳给精神上带来的清爽和自信，感觉更甚。
  这一段时间的晨泳，一般是先在自来水中淋湿头和身体，再从扶梯上顺序由下往上浸透身体，然后开始大幅度以自由泳的姿势向前。动作肯定不标准，不过这样比蛙泳的动作剧烈一些，可以让注意力离开寒凉，到身体的感觉恢复时，已经开始又爽又舒服了，全身好像几分钟就能激发出热量，有微微的暖意。
  在水中每天都有很享受的时刻，一般是入水划拉几分钟以后开始产生的。不知道是不是由于全身受凉的应激反应，还是人和水环境在母体里就种下的不解之缘。也许还有遗传的因素，听妈妈说，我爸年轻时喜欢游泳，也在冷天坚持洗了很长一段时间的冷水澡。
  按照专家的说法，当人的身体受到冷水刺激后，全身血液循环和新陈代谢就会加强。一但皮肤受到冷水刺激，皮肤血管就会急剧收缩，很多血液被吸入内脏器官及深部组织，这样内脏重要脏器的血管就开始扩张。人的身体为了御冷，皮肤血管很快又扩张，致使大量血液又从内脏流向体表。这样有规律的一张一缩会使血管得到锻炼，从而增强血管弹性，所以冬泳也被称为“血管体操”。在坚持常年进行冬泳锻炼的人中，患动脉硬化、高血压之类的人极其罕见。
  有媒体报道，冬泳运动是运动医学中一门新兴学科。冬泳能增强体质、提高机体抵抗力和免疫力，是集防病、治病、健身、抗衰为一体的最佳项目。在冬泳过程中，人体为抵御寒冷产生的大量激素，特别是分泌的肾上腺素会使冬泳者精神振奋，身心得以放松。凡冬泳者共同体会是吃得香、睡眠好、精力充沛、身体素质高、不易患感冒，有些慢性病自然消失。
  今年春天起，我不时感觉到左肩又酸又胀，疑是肩周炎。游泳一段时间后，不适感基本消失。老泳友提醒，一定要记得每次把身体擦干，尤其是关节部位，防止得关节炎。
  严冬的考验还没有到来，不知道到时候是否能够坚持。有老泳友的体会是，秋泳对健康有益，冬泳是有大益处。

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我心向佛

反射疗法爱好者

我心向佛 发表于 2013-11-13 09:10