外地回长（晨泳记事之十一）

反射疗法爱好者

                     外地回长（晨泳记事之十一）
         （2013年10月28日，星期一，晴）河水温度22℃
  10月14日早上还在游泳，当天下午就登上了去浙江嘉兴的火车。
  23日回到长沙。当天霜降节气，没有下河，在家里用冷水洗澡。
  在外地，游泳不怎么方便，洗了几个冷水澡。浙江的温度和长沙差不多，白天一件长衣即可，早晚加一件外套也就够了。
  这一段时间，长沙都没怎么下雨，白天常常艳阳高照。尽管如此，回家后这五天的晨泳，还是感觉到和离开前有所不同。
  首先是下水时，风吹在身上有凉意。入水后，要奋力用自由泳的动作划拉三五分钟后才不会冷。上岸后，如果不主动锻炼，体温往往一个小时还恢复不到常态。
  不少冬泳人在出水以后，都会选择用慢跑、快走或者跳绳等方式，来让身体尽快恢复常温，这样做无疑对身体是有益处的。
  有泳友在冬泳网发帖子提前提醒，说大冬天如果手脚冻僵或者麻木了，不要马上烤火，因为这样可能会导致皮肤溃疡。比较好的方式是用雪擦拭，直到慢慢缓解，逐渐恢复温度。
  现在还没有到那个时候，不过毕竟不是夏天，寒气还是有的。昨天晚上睡前热水泡脚四十分钟，用取嚏法打了不少喷嚏，相信排掉了不少寒气。
  今天早上，吴大哥量了两次河水的温度，都是22℃。游完泳，冲过澡已过八点。出来时起了一阵河风。
  正端着茶杯聊天的几个游泳同好说，风吹在身上受不了，早点走比较好。
  有心人总是为大家提早行动的。怪不得，从外地回家后，第一天游泳就发现，下水的趸船周都被围上了彩条布挡风。另外，已经损坏的入水舷梯也换了一件新的。真要感谢这些一直默默付出的热心人！
  老泳友邓大哥说，现在每天游泳超过半个小时就会有手发麻的现象，冬天最冷的时候，入水就是这种感受。
  

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