熊 猫 队 专 贴

0571亮剑

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9 W  b/ w3 _8 z' x2013.11.10拱墅游泳馆训练：今天早上熊猫队在拱墅游泳馆集中，开始熊猫队集中训练。今天到了12人，有熊猫大王、熊猫小王、尹老师、老陈、老丁、惠明、马拉松、大陈、小陈、亮剑、小李、董东。开始放松游300－400米，然后测试1000自由泳和500蛙泳，最后12人分2队，进行6X50米自由泳、蛙泳接力PK。
  {2 }" X' N" Z' C) a     游泳结束后，去于记面馆吃面，然后解散回家。
1000自由泳：
小      陈：13.13；
大      陈：15.20；
小      李：15.26;
3 q$ z+ W' L: X3 O2 q% f4 Z尹 老 师：15.38;
老      陈：17.07;
熊猫大王：17.02;
老      丁：17.00;
- D/ J/ R0 D3 k$ i7 l5 k亮      剑：17.50;
, i) `+ g1 @! s2 \: m% m熊猫小王：08.09(500米自由泳);
董      东：08.46(500米自由泳);
5 P" o" d, X  y" D; G* }* C' }
500蛙泳：
3 q. _5 [5 g2 i9 V惠      明：08.46;
9 i; O" m; S+ s' E" m, Z. w马 拉 松：08.46;
亮      剑：09.10;


$ @) J. y- \0 @  u

健康@快乐/酷

一起活动好开心。。

大陈

终于等到你们来了，，，

0571亮剑

* q! ^5 i/ m1 W5 ?- }( a) c     2013年12月14日，早上20熊猫6点50拱墅游泳馆门口碰头，有：大王、小王、大陈、小陈、小李、培心、马拉松、亮剑、老尹、惠明、老丁、山民、董东、CXT、杭生、老樟树、铁人、阿汤、诗地、月球河。
0 a1 M! Z. P2 i9 u; m: o6 d     7点下水，大家各自做准备活动，然后按预定计划测试2000米，泳姿不限，大部分是自由泳，铁人、诗地是全程蛙泳。山民偷懒，大概只游了几百米。惠明、老丁、董东迟到没有游到2000米，杭生、老樟树也没有游到2000米，马拉松受伤没有测试，在做服务工作。
     游泳结束后，熊猫们去了御用面馆：好好面馆。我吃了一碗酱肉蘑菇面，加蛋、加油渣，量大，热气腾腾的，游泳的时候没有出汗，吃面出了一身的汗。一大碗面下肚，中午饭都省了。长期没有测试2000米，今天游了很累，下午呼呼了3个小时。
( S2 x4 p6 ^4 e" c; }     2000米测试成绩：
大王：33分28；
小王：34分30；
6 ?* N  g& |) ~5 F大陈：31分20；
6 I' S) P. {+ g小陈：28分15；
/ I, L4 v# v* ~7 _2 ?- O小李：31分55；
- D$ w$ o8 {1 y: Q8 h/ y5 O! T亮剑：37分50；
老尹：31分50；
CXT：36分30；
# K1 s# h0 g# g4 |铁人：38分50；
诗地：38分55；
/ f$ a; P; A) b( z- l4 |阿汤：36分05；