熊 猫 队 专 贴

0571亮剑

$ e+ c1 G1 c# C4 e- A2013.11.10拱墅游泳馆训练：今天早上熊猫队在拱墅游泳馆集中，开始熊猫队集中训练。今天到了12人，有熊猫大王、熊猫小王、尹老师、老陈、老丁、惠明、马拉松、大陈、小陈、亮剑、小李、董东。开始放松游300－400米，然后测试1000自由泳和500蛙泳，最后12人分2队，进行6X50米自由泳、蛙泳接力PK。
! i8 a  b9 }9 |! D4 ], L- I1 S     游泳结束后，去于记面馆吃面，然后解散回家。
1000自由泳：
小      陈：13.13；
大      陈：15.20；
小      李：15.26;
1 B: p* l! t; F尹 老 师：15.38;
老      陈：17.07;
熊猫大王：17.02;
老      丁：17.00;
亮      剑：17.50;
- [2 p7 l7 O3 R/ o+ @7 E; {% [# X/ O熊猫小王：08.09(500米自由泳);
& w& v5 x7 }! F% U, n. F董      东：08.46(500米自由泳);

500蛙泳：
8 D- P7 m) [1 J" ~* T+ k惠      明：08.46;
4 f$ Z8 k# H5 \9 }! z马 拉 松：08.46;
亮      剑：09.10;

" ~. O  U" \% n8 Z

4 h9 [7 L, T0 a' D: c6 l& |

健康@快乐/酷

一起活动好开心。。

大陈

终于等到你们来了，，，

0571亮剑

0 e. Q. n. w" F' F" I. s+ m6 u1 K  n
% Z& A5 Q* e: s: Z' X# d) y     2013年12月14日，早上20熊猫6点50拱墅游泳馆门口碰头，有：大王、小王、大陈、小陈、小李、培心、马拉松、亮剑、老尹、惠明、老丁、山民、董东、CXT、杭生、老樟树、铁人、阿汤、诗地、月球河。
2 G5 {7 [- B) I% N- s, }     7点下水，大家各自做准备活动，然后按预定计划测试2000米，泳姿不限，大部分是自由泳，铁人、诗地是全程蛙泳。山民偷懒，大概只游了几百米。惠明、老丁、董东迟到没有游到2000米，杭生、老樟树也没有游到2000米，马拉松受伤没有测试，在做服务工作。
     游泳结束后，熊猫们去了御用面馆：好好面馆。我吃了一碗酱肉蘑菇面，加蛋、加油渣，量大，热气腾腾的，游泳的时候没有出汗，吃面出了一身的汗。一大碗面下肚，中午饭都省了。长期没有测试2000米，今天游了很累，下午呼呼了3个小时。
     2000米测试成绩：
+ s; Z. l- o! l$ a6 f2 d5 d大王：33分28；
3 @! Q" P8 |3 a小王：34分30；
( U- G/ l) u2 N$ d: W! L# u  }! A5 _大陈：31分20；
小陈：28分15；
小李：31分55；
6 R: u+ H3 V3 u亮剑：37分50；
# _3 b9 {$ d9 _" j4 N0 ]5 _老尹：31分50；
8 z/ M' c* p9 x5 Y! v2 [( dCXT：36分30；
: k. r" D9 F% |) J! G: i铁人：38分50；
诗地：38分55；
阿汤：36分05；