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冬泳御寒食物五种

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1#
发表于 2013-11-8 15:01 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
天寒地冻的冬季游泳,为什么有的人能在冷水里游的时间长,而有的不行,除了先天条件以外,冬季食补可以起很大的作用,如果你大吃一餐羊肉后,下水后你的感觉绝对不一样。在此我向冬泳的推荐御寒食物食用,帮助身体抗寒。
. ~# `$ c. `1 V- B    羊肉:高蛋白、低胆固醇食物,味甘温、热量较高,冬常食益气补虚,开胃健身,祛痰止喘、利肾强阳。适宜肺结核、贫血患者食用。" e& w1 A; z1 _6 |. _: @8 D
    韭菜:含有大量维生素A、B、C和钙、磷、铁等,甘而补中。切碎煮粥食,可助阳暖下,补中通经。凡虚寒、腰膝酸冷者食用甚佳。* B8 @/ Q; k2 s: J5 Z5 s
  红枣:补中益气,滋脾润肺。可防治体质衰弱、气血不足、脾胃虚弱、感冒及癌变,并且具有保护肝脏和抵抗寒冷的功效。5 S  n2 A1 `  B; _
  大葱:冬天适当多吃些葱,对预防呼吸道、消化道疾病和动脉硬化等均有益处。& l% |, q9 g- i% U% w
  绿豆芽:有清热、解毒、消炎功效,可预防感冒和癌症;黄豆芽有滋润清热、利水解毒,可防治肺结核、肝硬化腹水和贫血等。

+ c  C# j& L1 K# K( j# ?
2#
发表于 2013-11-8 19:35 | 只看该作者
羊肉、韭菜、大葱、红枣御寒早知道,绿豆芽御寒好像还没有听说过!
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3#
发表于 2013-12-5 14:56 | 只看该作者
谢谢
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4#
发表于 2013-12-17 14:34 | 只看该作者
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5#
发表于 2014-3-22 09:13 | 只看该作者
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6#
发表于 2014-10-6 14:29 | 只看该作者
谢谢!
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