“游”出来的好身体

蒙頂千里草

“游”出来的好身体
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5 b9 F. m$ ^3 \  x* ^' T2013.11.2【雅安日报】周末版
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     矫健、阳光、脸上总是挂着笑容，这是董世权给人的第一印象。
9 S% J8 S9 L+ t2 ~9 K7 s1 V     自己不说年龄，没人相信他已经68岁。
% E& e+ ]' X: W* L     虽然离冬天还有一段时间，但董世权早就习惯了每日游泳半小时、健康快乐一整天的水中日程，“冬泳并不是只在冬天进行，如果失去了从夏到秋到冬的循序渐进，肯定是熬不过冬天严寒的气温与水温。”
1 {" E# O0 H3 r! I  c     董世权接触冬泳不过只有5年时间。
     在刺骨的寒风里，冬泳者跃入冰冷的水里，游三、五或十来分钟便上来，个个像冻熟的柿子似的，浑身红红的，这时围观的人都不禁缩起身子为他们打几个寒战。“红柿子”们却不以为然，不穿衣服先紧跑几步，使劲喊两嗓子，显出浑身舒爽，快乐无比的样子。5年前，那样的情景让董世权的心蠢蠢欲动。不过，董世权可不是急性子，他凡事要弄个来龙去脉。于是，他查阅了大量关于冬泳与健康，冬泳与疾病的资料。有了冬泳理论作为基础，董世权也在那个寒冷的冬天下了水，亲身体验冬泳的滋味，当时他已是花甲之年，在冬泳圈里他的年龄算大的。
, f1 {8 k+ d3 _( g; H2 _# [     刚开始冬泳时，董世权的身体有点难以承受，有时上岸需要人扶着点，浑身发冷，特别是手和脚指，冻得生疼，但是，他仍坚持每天游泳，一年后，董世权确实感到冬泳是一项很好的健身运动。“跳入池中那一瞬间，精神高度集中，物我两忘，身体一下进入只有几度或十几度的水中，全身血管一张一弛像做了一次体操那种感觉就是一个字‘爽’，”董世权向记者描述，冬泳是集冷水浴、空气浴和日光浴于一体的“三浴”，最大的好处是增强心血管的功能。人体受到冷水刺激后，全身的血液循环和新陈代谢大大增强。不过，冬泳这项运动比较特殊，要谨慎把握运动时间，不可贪多求快，否则就会冻伤身体。
  “冬泳的目的很单纯，就是健身，这些年我很少有感冒发烧过，不仅身体强壮了，每天游泳后吃饭也香了，精神面貌比以前好多了，浑身有劲，这都得益于冬泳。”董世权说，“冬泳只是健身方式之一，并非适合每个人，要经过长期的适应性锻炼才行。”
1 w! ?* Z2 M8 o/ o- u     冬泳不仅让董世权获得了好身体，还让他有个好心态。“心态好，身体状态才会更好，一冬泳啥子事都忘了，每天冬泳前后都可以跟队友们聊聊天，跟年轻人有个交流，心情也高兴。”董世权说，冬泳是个很开放的运动，跟外界接触的机会多了，人的心胸也开阔快活多了。
1 c8 V- z* O/ T     如今，董世权是《中国冬泳网雅安专区》和《北纬网雅安冬泳栏目》的版主，每次出外参加活动，他都亲自参与。2010年和2011年在三门峡水库举行的“横渡母亲河健身游泳活动”，他便和雅安游泳爱好者从陕州风景区一号码头下水，横渡了宽达1300多米的黄河，展示了强身健体的锻炼意志和挑战自我的拼搏精神。还有、他一人曾扛起雅安冬泳队旗出现在东北吉林省临江市鸭绿江和湖北襄阳汉江现场参加冬泳文化活动时，受到主办方和媒体，受到来自全国各地泳友的欢迎和关注。目前他是雅安游泳人群中参加省内外各种泳事最多的游泳老人。
& W6 R6 l$ F, ^      董世权还有一个未了的心愿：当他向外地泳友介绍雅安的碧波——青衣江水时，大家都“希望雅安市政府能够组织在青衣江举办全国性的游泳活动”。利用丰富的水资源，带动旅游业和地方经济的发展何乐而不为！
      董世权说，只要健康地活着，他就不会离开青衣江，不会离开冬泳活动。（雅安日报记者/石雨川）

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颍河米虾

蒙頂千里草

颍河米虾 发表于 2013-11-3 10:59

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金色三点半

贵在坚持，人人都一样。