十佳长寿习惯排行榜

古月胡

十佳长寿习惯排行榜

  据美国“十佳排行榜”网站介绍，一下习惯占据

长寿排行榜的前十名。

1、多喝水。
   美国疾控中心的相关数据表明，很多疾病是由于
   摄入水不足引起的。

2、倒金字塔的饮食习惯。
   以充足的早餐为基础，接下来是吃好午餐，晚餐
   绝对要少。

3、消除压力。
   欢笑是压力的克星。再别为小事忧虑，让你的生
   活更轻松些。

4、帮助别人。
   这能给你带来一种自我满足感。

5、乐观。
   乐观的人更容易产生长寿的信念。

6、生活只取所需，勿恋舒适。
   保持简单、基本的需求对健康有益。

7、爱家人。
   能让你产生对自己健康的责任感，能消除消极想
   法和紧张情绪。

8、拒绝服用成瘾性食物和药物。
   烈酒、香烟**等都会让你远离长寿。

9、旅行途中结识新朋友。
   会收获新的人生价值观。改变思维方式，为生活
   带来新的希望。

10、练习瑜伽和冥想。
    瑜伽能放松身体的每一块肌肉，冥想可以是你
    的大脑保持平静，消除一切杂念来保持大脑的
    健康。



            2013年10月29日    摘抄
   


   

  

FAN0828

好习惯，养下来。要长寿，吃羊肉。

王者

     好帖，努力学习，点滴做起。谢谢胡老！

         

古月胡

谢谢泳友们的欣赏与加分！