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1、把快乐具体化 想象你的将来，至少在情绪上对未来的事做好准备。如果你把这一窍门用到明确的目标上，就会找到快乐。
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2、空一点时间 1 n. O- b6 u+ v4 W; _) W
空出时间加强掌握自己的时间，优化对时间的利用。试试在日程表里空出两个晚上，集中做你愿意花时间做的事。
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& B1 z7 u2 C9 L4 ~* E u6 h 3、让期望现实一点 6 {9 z+ @6 j& ?9 I" [* v
期望越高，失望越大。
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4、平衡工作和家庭 ; }% E0 u! U {$ B* L
知道工作和家庭之间的适当边界可能关系到你的快乐，改善你的快乐感受。 " t% P* O$ H: p5 E5 Q
9 o2 l) p+ Y/ J0 K) n1 K 5、尝试新事物
0 j0 f2 M+ X) |( ?% I& g 如果你经常做一件让你快乐的事，那么试试另一件也能让你快乐的事。 6 W8 j" y3 S: [; m" D1 s; {6 \0 x
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6、快乐记忆
9 S9 Y" B& H5 t' J8 a 学习在记忆里搜索你的力量、天分、热情、兴趣、实用技巧和早些时候的潜力―――不论它们是否已实现。记忆里的这些东西可以重新塑造你自己，让你更加快乐。 & R* D8 E# P% Q8 c( f# r
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7、比同龄人赚更多钱
( U) C5 T# R% ^; F 钱可能不会让你更快乐，但是比同龄人赚更多的钱确实让你快乐些。 1 M/ w( ^" S1 q2 F& i
+ n0 m; u2 P# n- w' E; N& Q 8、为他人做点好事
) j5 Z, u; R) a5 j 不论是小事还是大事，对朋友还是对陌生人，为他人做好事使你和他们在一起时更加快乐。 3 [! L4 V/ F6 Z/ D5 X
- t1 B6 O; C7 y, @0 J+ [5 O 9、活动身体
1 I$ @' S8 i4 T/ Q. S 活动身体有助释放大脑内的一种积极激素，它能让你感觉良好。 2 w2 S: f+ y F. S! w
4 R/ \' ^$ z# \# v 10、数数你的幸运事 6 m' H _# Q5 K* h. q
别忘了数一下你的幸运事，但不要每天都数。每周记下5件幸运事要比每周记三次更让人感觉快乐。
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发表于 2013-10-5 18:00
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发表于 2013-10-6 09:10
