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1、把快乐具体化 想象你的将来，至少在情绪上对未来的事做好准备。如果你把这一窍门用到明确的目标上，就会找到快乐。
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0 c6 b' k- S ]0 Q$ x' c 2、空一点时间 - o# U; O% |# ^$ u0 j
空出时间加强掌握自己的时间，优化对时间的利用。试试在日程表里空出两个晚上，集中做你愿意花时间做的事。 ; h$ A4 Q4 o8 g/ x
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3、让期望现实一点 . w% M9 l- g) d, h% V$ w. L
期望越高，失望越大。
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8 ^. [% U) v" C8 Y. ?* k 4、平衡工作和家庭
& j, R8 R% U( G! r 知道工作和家庭之间的适当边界可能关系到你的快乐，改善你的快乐感受。 z, V; t; S% u! i' l
3 ^$ O! n1 B: y p. @6 } 5、尝试新事物
5 G5 J+ A' q9 w4 x 如果你经常做一件让你快乐的事，那么试试另一件也能让你快乐的事。
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6、快乐记忆 ' t- @5 D m. h7 a8 [3 E
学习在记忆里搜索你的力量、天分、热情、兴趣、实用技巧和早些时候的潜力―――不论它们是否已实现。记忆里的这些东西可以重新塑造你自己，让你更加快乐。 # a7 i; _5 V) w! t& r
, y- J2 G' y* A; ]) N 7、比同龄人赚更多钱 & P4 L% p4 x$ B% P
钱可能不会让你更快乐，但是比同龄人赚更多的钱确实让你快乐些。 - L# P, d. d: ~% l6 d
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8、为他人做点好事 - a* }* V: U" X$ w1 O# k9 L
不论是小事还是大事，对朋友还是对陌生人，为他人做好事使你和他们在一起时更加快乐。
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9、活动身体 " Y7 t, U" T; H; j
活动身体有助释放大脑内的一种积极激素，它能让你感觉良好。 ! n0 j" k; h) F8 B
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10、数数你的幸运事 / [( D2 _+ Z3 W N7 w& m. `. P
别忘了数一下你的幸运事，但不要每天都数。每周记下5件幸运事要比每周记三次更让人感觉快乐。 / W' U4 R8 E6 w
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发表于 2013-10-5 18:00
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发表于 2013-10-6 09:10
