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1、把快乐具体化 想象你的将来，至少在情绪上对未来的事做好准备。如果你把这一窍门用到明确的目标上，就会找到快乐。 ) B# Z3 U1 X; G3 ^) f( u
1 d* [5 `5 H: G: x+ s 2、空一点时间
5 k: h$ B. l& @0 U 空出时间加强掌握自己的时间，优化对时间的利用。试试在日程表里空出两个晚上，集中做你愿意花时间做的事。
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7 B# O" b# I6 m4 ?6 T 3、让期望现实一点 ) l$ H+ u; d/ q3 `2 n
期望越高，失望越大。
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4、平衡工作和家庭 r9 V( R7 v8 a/ z2 B
知道工作和家庭之间的适当边界可能关系到你的快乐，改善你的快乐感受。
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5、尝试新事物 ; ]4 u& S; a! H/ G; P7 n
如果你经常做一件让你快乐的事，那么试试另一件也能让你快乐的事。 & Q5 |+ \* M) I1 j7 h7 B/ E' V! x
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6、快乐记忆 7 N8 Q* `8 l! T1 X4 [
学习在记忆里搜索你的力量、天分、热情、兴趣、实用技巧和早些时候的潜力―――不论它们是否已实现。记忆里的这些东西可以重新塑造你自己，让你更加快乐。 2 n0 c! \' _1 n+ u: e2 q" m$ k2 ?
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7、比同龄人赚更多钱 + q6 E& q6 C0 n* `- G! P
钱可能不会让你更快乐，但是比同龄人赚更多的钱确实让你快乐些。 7 ~' R/ ~6 r9 t' M
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8、为他人做点好事
4 I4 J8 v+ I9 R6 q( } 不论是小事还是大事，对朋友还是对陌生人，为他人做好事使你和他们在一起时更加快乐。 / l6 J; w) ^, W6 {) S7 M2 ^% X- ^, g
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9、活动身体 ' m# c- N6 n+ N o5 V) `! x
活动身体有助释放大脑内的一种积极激素，它能让你感觉良好。
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% P& K! m+ u' _& g/ a' T 10、数数你的幸运事
; M- P( S: y4 P 别忘了数一下你的幸运事，但不要每天都数。每周记下5件幸运事要比每周记三次更让人感觉快乐。
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发表于 2013-10-5 18:00
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发表于 2013-10-6 09:10
