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1、把快乐具体化 想象你的将来，至少在情绪上对未来的事做好准备。如果你把这一窍门用到明确的目标上，就会找到快乐。 " z3 D2 | t# h: G7 W0 n% I
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2、空一点时间
6 W% `# m" S$ F. p. d& ?8 W 空出时间加强掌握自己的时间，优化对时间的利用。试试在日程表里空出两个晚上，集中做你愿意花时间做的事。
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5 F+ d: k8 c* s& U6 h& E7 z; c 3、让期望现实一点 4 I9 z( S0 I# w
期望越高，失望越大。 " y7 _1 Y9 h9 g
9 [; n" h# ?- S 4、平衡工作和家庭
( ^# t/ R( g& v6 G/ k' F/ Z7 k9 M 知道工作和家庭之间的适当边界可能关系到你的快乐，改善你的快乐感受。 ! ]+ M q! x; N
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5、尝试新事物 * c/ E) u# _! u% {- f2 M: M& H, T5 Q
如果你经常做一件让你快乐的事，那么试试另一件也能让你快乐的事。 : g8 m( I/ K; J5 B9 L. L ^
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6、快乐记忆 " w5 P" E2 E2 @) k1 B
学习在记忆里搜索你的力量、天分、热情、兴趣、实用技巧和早些时候的潜力―――不论它们是否已实现。记忆里的这些东西可以重新塑造你自己，让你更加快乐。
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+ I8 e3 o' R8 |$ z( o/ B 7、比同龄人赚更多钱
4 P% N+ l# [* y% d" V8 G 钱可能不会让你更快乐，但是比同龄人赚更多的钱确实让你快乐些。
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6 ^" d% u9 ~1 f" X m5 e5 O 8、为他人做点好事
% c' H9 h; r' o$ M* c& k1 D 不论是小事还是大事，对朋友还是对陌生人，为他人做好事使你和他们在一起时更加快乐。 & l- S" P5 o, c+ q7 s R1 z5 l5 I- s
/ d0 {0 _9 y9 e5 [: B% P 9、活动身体 - [7 q, X, k8 u% u# L, r
活动身体有助释放大脑内的一种积极激素，它能让你感觉良好。
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8 A4 d7 g2 _$ V* s+ v( H+ U 10、数数你的幸运事 % y( }) {* X% w% l% j& \4 N9 Q
别忘了数一下你的幸运事，但不要每天都数。每周记下5件幸运事要比每周记三次更让人感觉快乐。
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发表于 2013-10-5 18:00
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发表于 2013-10-6 09:10
