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1、把快乐具体化 想象你的将来，至少在情绪上对未来的事做好准备。如果你把这一窍门用到明确的目标上，就会找到快乐。
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2、空一点时间
4 r3 V% j ~5 m. h/ H 空出时间加强掌握自己的时间，优化对时间的利用。试试在日程表里空出两个晚上，集中做你愿意花时间做的事。
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: C) ?' U/ r2 L+ C, U 3、让期望现实一点 - u1 P+ [2 q" h5 E
期望越高，失望越大。
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( H" X! ^4 F$ i! x2 A9 [, k3 g6 ~6 v 4、平衡工作和家庭
7 k1 F6 s) i/ p P% @" l4 V- V' z 知道工作和家庭之间的适当边界可能关系到你的快乐，改善你的快乐感受。 % U# ]' }$ o) Q; k \# ]3 F
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5、尝试新事物 3 U# J8 t& r3 @
如果你经常做一件让你快乐的事，那么试试另一件也能让你快乐的事。 3 c- O/ `0 G6 ]$ Y1 @
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6、快乐记忆 + D" V# Y, b, m6 s2 [5 b$ y
学习在记忆里搜索你的力量、天分、热情、兴趣、实用技巧和早些时候的潜力―――不论它们是否已实现。记忆里的这些东西可以重新塑造你自己，让你更加快乐。
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7、比同龄人赚更多钱 6 q2 {% A/ R0 _- z8 b0 C2 r2 q
钱可能不会让你更快乐，但是比同龄人赚更多的钱确实让你快乐些。 , i9 R" d/ T- H: I% _* \
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8、为他人做点好事 1 b* j6 z8 H6 {4 ]. Q
不论是小事还是大事，对朋友还是对陌生人，为他人做好事使你和他们在一起时更加快乐。
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9、活动身体
. _, a: Q8 b& Y/ e# k7 a5 A0 A- z 活动身体有助释放大脑内的一种积极激素，它能让你感觉良好。 3 v- F8 Z! e9 i/ q- s/ N( L
7 _2 f" k" K2 s4 }( }1 b 10、数数你的幸运事 8 t- N& h t2 e( x" B/ N
别忘了数一下你的幸运事，但不要每天都数。每周记下5件幸运事要比每周记三次更让人感觉快乐。 ) t* L7 W$ ^- o2 @1 D C. j
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发表于 2013-10-5 18:00
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发表于 2013-10-6 09:10
