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1、把快乐具体化 想象你的将来，至少在情绪上对未来的事做好准备。如果你把这一窍门用到明确的目标上，就会找到快乐。 5 k5 O+ k. ?4 Z1 V( g
0 x( h0 Q4 U" w$ m 2、空一点时间
" y1 g! v3 X; p( W' k# f4 W0 k: c! X 空出时间加强掌握自己的时间，优化对时间的利用。试试在日程表里空出两个晚上，集中做你愿意花时间做的事。
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, z8 m c0 l" R. {# H( a+ U 3、让期望现实一点 6 L. }6 h" ~* l9 W) L/ I9 v
期望越高，失望越大。 1 P+ W1 g H4 j% \, G1 s
. i G H0 |' P" w2 \ 4、平衡工作和家庭
$ `& i9 g0 d) Z: _ 知道工作和家庭之间的适当边界可能关系到你的快乐，改善你的快乐感受。
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# J0 F+ L$ W) Y0 Z- @ m 5、尝试新事物 ) e4 e Z+ n8 u! I
如果你经常做一件让你快乐的事，那么试试另一件也能让你快乐的事。 7 E$ D- w. l5 c5 V8 @
& [- k3 ?, w4 \* o; P% z5 b" c0 s 6、快乐记忆
! j0 P* T6 e6 R7 u0 S* B 学习在记忆里搜索你的力量、天分、热情、兴趣、实用技巧和早些时候的潜力―――不论它们是否已实现。记忆里的这些东西可以重新塑造你自己，让你更加快乐。 ) S5 q9 g. z" p' |7 U
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7、比同龄人赚更多钱 ! o! ~4 V$ H% n9 u( p
钱可能不会让你更快乐，但是比同龄人赚更多的钱确实让你快乐些。
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8、为他人做点好事 . c- i# Y. d* y- e- M. C
不论是小事还是大事，对朋友还是对陌生人，为他人做好事使你和他们在一起时更加快乐。 2 r( o8 i& k; s8 H! y" g
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9、活动身体 G4 }* h! h; V- t ^( L! a
活动身体有助释放大脑内的一种积极激素，它能让你感觉良好。
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/ r5 v( _/ N$ {. [. q+ { 10、数数你的幸运事 1 i3 U" z2 f5 I1 b8 A4 q
别忘了数一下你的幸运事，但不要每天都数。每周记下5件幸运事要比每周记三次更让人感觉快乐。 & R/ M: m+ c% Y0 {& F9 y o S
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发表于 2013-10-5 18:00
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发表于 2013-10-6 09:10
