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1、把快乐具体化 想象你的将来，至少在情绪上对未来的事做好准备。如果你把这一窍门用到明确的目标上，就会找到快乐。 $ a" A6 [0 e+ I, Z. h0 o
% ^ ~/ B8 ~$ K 2、空一点时间
% M6 U' f, T8 U9 D6 I 空出时间加强掌握自己的时间，优化对时间的利用。试试在日程表里空出两个晚上，集中做你愿意花时间做的事。 ! K4 G4 j+ U6 s& K
- x8 V+ |( j% n7 @ a 3、让期望现实一点 f5 o" O) z* q! W
期望越高，失望越大。 - E6 E2 ^/ z2 |2 b, X9 D
) B8 r$ N7 R, y; s" D( a5 K, h& \( o 4、平衡工作和家庭 7 U# g" {) M" ]+ A
知道工作和家庭之间的适当边界可能关系到你的快乐，改善你的快乐感受。 : Q1 K& v; n1 a# \/ l8 t |
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5、尝试新事物 , a+ `& @5 B1 [
如果你经常做一件让你快乐的事，那么试试另一件也能让你快乐的事。 + A4 _, u9 |9 C% @9 F5 W5 X: @" q1 P
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6、快乐记忆
/ t) Y, U+ H+ J) g: ~% y 学习在记忆里搜索你的力量、天分、热情、兴趣、实用技巧和早些时候的潜力―――不论它们是否已实现。记忆里的这些东西可以重新塑造你自己，让你更加快乐。
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0 e# z5 v4 u9 F& N2 F 7、比同龄人赚更多钱
9 x: |0 U9 U! T A 钱可能不会让你更快乐，但是比同龄人赚更多的钱确实让你快乐些。 : O' t* y9 E' ]0 a7 x! O% ?5 }
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8、为他人做点好事 ) x+ h$ w- s3 S" y0 Y
不论是小事还是大事，对朋友还是对陌生人，为他人做好事使你和他们在一起时更加快乐。 + {+ G# ?# H! c# C
+ R& C2 |3 f$ m/ \ 9、活动身体
) Z% T& D; c6 v; ? 活动身体有助释放大脑内的一种积极激素，它能让你感觉良好。 4 a% g/ `* g5 g* }8 x
6 W6 [3 t# D3 }4 `* i 10、数数你的幸运事 ) J& h0 u/ |, R& W$ X8 J# M6 e
别忘了数一下你的幸运事，但不要每天都数。每周记下5件幸运事要比每周记三次更让人感觉快乐。
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发表于 2013-10-5 18:00
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发表于 2013-10-6 09:10
