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1、把快乐具体化 想象你的将来，至少在情绪上对未来的事做好准备。如果你把这一窍门用到明确的目标上，就会找到快乐。
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2、空一点时间 % z* U; t0 g$ x
空出时间加强掌握自己的时间，优化对时间的利用。试试在日程表里空出两个晚上，集中做你愿意花时间做的事。 % r* P. J- p$ g0 e! g2 R5 y- Z0 T0 b* q
; n1 o6 ?7 v$ h) }" H4 B% K- r0 U 3、让期望现实一点
2 c* \9 P9 }5 D4 T0 o) }: | 期望越高，失望越大。 8 r; A' G! M& m0 @9 N
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4、平衡工作和家庭 6 x' j3 y9 `7 \7 A$ M. R2 S! X
知道工作和家庭之间的适当边界可能关系到你的快乐，改善你的快乐感受。 # a+ }3 R) N; _/ @/ i8 {
4 D- p+ m2 l' a" d 5、尝试新事物
q) P- N; h4 q. x 如果你经常做一件让你快乐的事，那么试试另一件也能让你快乐的事。
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, l! M) U* o+ g3 d' n; G 6、快乐记忆 ! ^$ u/ f: G$ ]: K8 t
学习在记忆里搜索你的力量、天分、热情、兴趣、实用技巧和早些时候的潜力―――不论它们是否已实现。记忆里的这些东西可以重新塑造你自己，让你更加快乐。 2 ^$ ?" n! E3 P
/ H& l4 l" Z2 V- J( y+ m 7、比同龄人赚更多钱 2 r" V0 t8 \- u
钱可能不会让你更快乐，但是比同龄人赚更多的钱确实让你快乐些。
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7 a" w8 m: W* A& Q 8、为他人做点好事 ' M. x5 ?: I& g& R) f3 M/ S+ e
不论是小事还是大事，对朋友还是对陌生人，为他人做好事使你和他们在一起时更加快乐。 ' d! @/ L+ q z0 R( i2 ?7 I2 V
1 ] v. i) }4 A# z. T" P& D 9、活动身体
* B; S- w5 ~9 E8 y+ n; S+ k# M 活动身体有助释放大脑内的一种积极激素，它能让你感觉良好。 5 _2 t5 ^4 U& ?& M# W: h
8 ?& g. g! O& K 10、数数你的幸运事 " z& A1 p* g2 y$ j: q. X
别忘了数一下你的幸运事，但不要每天都数。每周记下5件幸运事要比每周记三次更让人感觉快乐。 6 v2 {3 |5 @4 x
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发表于 2013-10-5 18:00
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发表于 2013-10-6 09:10
