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1、把快乐具体化 想象你的将来，至少在情绪上对未来的事做好准备。如果你把这一窍门用到明确的目标上，就会找到快乐。 " n; l/ ]& o+ w& `( A5 j
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2、空一点时间 - K2 ^2 B# A' [! { }
空出时间加强掌握自己的时间，优化对时间的利用。试试在日程表里空出两个晚上，集中做你愿意花时间做的事。
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1 K- T4 B) C2 Q+ `: W1 ^ 3、让期望现实一点
% E7 t `; w2 X 期望越高，失望越大。 . l( V2 I$ e5 e' W
1 ]5 _4 j5 F9 q# X7 G7 J 4、平衡工作和家庭
& W4 t4 T% A9 g4 O- Q8 R+ P 知道工作和家庭之间的适当边界可能关系到你的快乐，改善你的快乐感受。 , _7 u0 d' \. l; J" I$ l. D
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5、尝试新事物
* s9 t5 A# E1 ?* y t 如果你经常做一件让你快乐的事，那么试试另一件也能让你快乐的事。
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6、快乐记忆
' R4 `9 Y. T+ @& b7 M% r0 U 学习在记忆里搜索你的力量、天分、热情、兴趣、实用技巧和早些时候的潜力―――不论它们是否已实现。记忆里的这些东西可以重新塑造你自己，让你更加快乐。 + ^8 G. h9 H# W8 }
0 {" ?2 K& C$ _8 t 7、比同龄人赚更多钱 / c9 ?9 K7 e/ `: i
钱可能不会让你更快乐，但是比同龄人赚更多的钱确实让你快乐些。
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8、为他人做点好事 ~- p3 u9 | ^% v: r6 E3 M7 b
不论是小事还是大事，对朋友还是对陌生人，为他人做好事使你和他们在一起时更加快乐。
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& P6 x' i5 k! p1 [( j0 @ 9、活动身体 4 O+ ^* N5 W/ k/ G/ c1 @
活动身体有助释放大脑内的一种积极激素，它能让你感觉良好。 : B4 ~2 @# g, }, H
2 ~: c, [' K5 l' W0 m# h6 { 10、数数你的幸运事 8 I% ?; S9 l+ Q9 K, C
别忘了数一下你的幸运事，但不要每天都数。每周记下5件幸运事要比每周记三次更让人感觉快乐。 / \7 S0 q4 N* W+ i9 |
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发表于 2013-10-5 18:00
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发表于 2013-10-6 09:10
