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1、把快乐具体化 想象你的将来，至少在情绪上对未来的事做好准备。如果你把这一窍门用到明确的目标上，就会找到快乐。 R- n8 H+ ~8 H: `. P8 Z/ z) m
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2、空一点时间 0 M( O' L! m1 \
空出时间加强掌握自己的时间，优化对时间的利用。试试在日程表里空出两个晚上，集中做你愿意花时间做的事。
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6 P) F# l* J# }7 ?& _ 3、让期望现实一点 ' D* _( [0 g% ~% V8 [$ q
期望越高，失望越大。 " K) o B0 ?/ C! B; q" D
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4、平衡工作和家庭 % P+ ^- h3 d- n0 K0 e1 W: t
知道工作和家庭之间的适当边界可能关系到你的快乐，改善你的快乐感受。 % A. }" ? \7 A9 ^) Q. a( y
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5、尝试新事物 # I8 p$ k9 z4 H6 t
如果你经常做一件让你快乐的事，那么试试另一件也能让你快乐的事。
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6、快乐记忆 5 x/ E$ j1 k; y. i. F
学习在记忆里搜索你的力量、天分、热情、兴趣、实用技巧和早些时候的潜力―――不论它们是否已实现。记忆里的这些东西可以重新塑造你自己，让你更加快乐。 % Q8 n9 M5 ? d& g9 I2 N
; L3 A5 \0 A: X6 A 7、比同龄人赚更多钱 - p2 L1 [6 n& i2 V0 q2 G3 Z% J
钱可能不会让你更快乐，但是比同龄人赚更多的钱确实让你快乐些。
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8、为他人做点好事 $ C' _( k: M* y$ _& Q; I( a4 i
不论是小事还是大事，对朋友还是对陌生人，为他人做好事使你和他们在一起时更加快乐。 & F% `6 X7 `1 R: t3 L; I5 g# N
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9、活动身体
% x# n8 ^9 R! Z! H9 r9 r; @3 W 活动身体有助释放大脑内的一种积极激素，它能让你感觉良好。
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10、数数你的幸运事
/ L1 Z3 y, D8 p 别忘了数一下你的幸运事，但不要每天都数。每周记下5件幸运事要比每周记三次更让人感觉快乐。
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发表于 2013-10-5 18:00
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发表于 2013-10-6 09:10
