老人可别倒着走

白山龙

　　“倒着走能治腰肌劳损”、“倒走200步胜过正走1000步”……在各大网站上，“倒着走”的作用被渲染得神乎其神。也因此，公园里、操场中、马路上总能见到倒着走的人。一位67岁的天津老人甚至扬言，要用10天时间从天津倒着走到北京。

　　而以下事件却与此形成鲜明的对比：2007年1月，成都一62岁老人因练习倒着走，竟摔死在自家楼下；2006年3月，北京一位60多岁的大妈独自倒走时，不慎从1.5米高的水泥台上摔下来……因此，解放军总医院神经外科主任程东源教授强烈指出，老年人绝对不要倒着走。

　　老年人腿脚本来就不灵便，脚底下稍微绊一跤或一打滑，就容易仰面摔过去。程东源告诉记者，这种摔法是最危险的，“人在摔倒时，会有自我保护意识。如果向前摔，手还可以帮助缓冲，将危险降低。但仰着摔的话，根本不可能进行自我保护。”这就造成两种结果――如果是屁股先着地，有可能出现腰椎、尾骨损伤；如果是头部先着地，很可能导致颅内血肿。“有的老人这样摔了一跤之后，当时还没什么事，可没过两天就去世了。”程东源认为，不管何种情况，一旦仰面摔了跤，必须马上去正规医院就医。“这也许还有挽救的机会。”

　　那么，最适合老人的健身方法是什么呢？北京心肺血管研究所主任赵冬教授认为，对老年人来说，快步走比较安全，而爬山等运动项目由于易损伤膝关节，就不太适合。赵冬指出，其实老人锻炼应该融入生活的每一个细节，没必要太刻意。“比如坐公交车的时候提前一站下车，强迫自己多走几步，就能达到一定的锻炼效果。”　

    《生命时报》

寒江搏浪

倒着走危险。老年人绝对不要倒着走。

泽雅

         生命在于运动。做各种体育运动都能达到强身健体作用。千万不要倒着走呦！

日不落

原文由 [B]寒江搏浪[/B] 发表: 倒着走危险。老年人绝对不要倒着走。

傲雪寒梅

原文由 [B]泽雅[/B] 发表:          生命在于运动。做各种体育运动都能达到强身健体作用。千万不要倒着走呦！

水之韵

原文由 [B]寒江搏浪[/B] 发表: 倒着走危险。老年人绝对不要倒着走。