选对煅练时间，事半功倍！（转）

冰雪乐人

    在恰当的时候做恰当的事，“天时，地利，人和”是中国人自古流传下来的智慧。生活中什么时候洗澡，吃饭，似乎也存在着看不见的规律，选对时间，事半功倍！
    清晨沐浴头脑好。要想一天精力充沛头脑灵光， 就早晨冲个澡，温和的水流不仅可以让大脑渐渐进入工作状态，还会使心身得到放松，从而激发创造力，提高行动力。
    6点到9点晒太阳心情好。长时间远离阳光会让心情变得暗淡抑郁，早6点到9点阳光柔和，此时亲近阳光，多走一会路，甚至在阳光下吃早饭只需半小时就能带来正能量，让整天先去都充满阳光。
    13点至16点上网，乐事多。，通常下午1至4点是人们上网的高峰期，此时吧自己的照片，心得与好友分享更容易得到反馈，互动起来更畅通，开心！晚上尽量少上网，多陪陪家人。
    16点半至17点半有灵感。心理学家研究发现对于经常熬夜的人来说，早晨8点半至9点半才是最佳创意时间，极容易迸发灵感的火花。对于爱早起的人来说灵感时间通常出现在下午4点至5点半之间。这段时间人们更容易过滤掉分心的因素，更善于分析，而在其它时段，则不爱动脑筋，做事不主动，甚至于溜号，心不在焉。
    18点健身好。晚上6点是肌肉工作的最活跃时间，体温更高关节更灵活，神经更敏感，血流更充沛 ，最适宜锻炼。《国际生物钟研究》刊登的一篇文章指出，傍晚锻炼，更能增加肌肉。                          

天池水怪

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