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楼主: 可可虾
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生活健康养生法——请大请大家添加

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41#
发表于 2014-1-5 13:39 | 只看该作者
“金字塔”长寿歌:
! v* L; g: |! Y
) E) ]1 ]2 B( q/ ?& _寿
  J9 d( |# j5 {: z: o* ]) I% p  n5 F* I; e. J1 `* |8 Z2 d1 b5 W
有短3 W- K- B/ U5 j( L1 {

/ F0 u+ o/ i1 d% m) l$ ]也有长
; F+ U, j% l0 H3 v7 ?2 e/ F* j/ h6 t* n* c: A& \
早衰可防" p! r& p# Q3 |' j0 g5 c
) U- Y. V- ], n1 K; {
锻炼是秘方. |8 Q) G) Z6 h/ X
) D+ f' a7 R, a( o( i1 H, H
节饮食防肥胖9 X% c( {1 v* l1 s" H( W3 `% {2 u

  X0 \0 x, O) F4 z2 `) ?1 C/ b/ _戒烟限酒身体壮( \8 Q' E  |& o% ~* p
& b' _$ C0 m* n+ p7 R8 x3 B* ?
坦荡无忧心情舒畅$ }- m0 Q! P. d4 ~6 n& ~. {" q

1 ^$ |% V. x2 B3 k0 _, B9 O9 ]5 t0 B心理平衡乐观又开朗/ ^- k( L* K% Z9 v0 o
% u" b2 A$ P& r
遇怒不烦恼遇难不急噪
" I5 j. G4 Q7 z
: y; U0 Y0 W. x: C逢喜勿激动逢急不要慌张. B1 Q. E' C0 y( M& v( E

3 B* h$ ]. H. m* @7 S! C4 {  |早餐好午餐饱晚餐少食定量+ P/ x1 L" u$ G8 V9 }
$ o: V4 o4 v5 D
生活有规律健康有保障寿命长

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42#
发表于 2014-3-5 09:12 | 只看该作者
非 常 棒 !!! 收 藏 了 。

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祝你健康快乐!  发表于 2014-3-5 09:13
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43#
 楼主| 发表于 2014-3-5 09:12 | 只看该作者
2 A5 w0 j7 V; I9 L( h% K9 r  Q& l
3 l4 x' I9 _2 {1 W
% _# I! H; H2 ~) G+ x

& Q# J/ v2 c) U8 }* B! a" G. h5 l; S3 t% B* M( j& L
【芹菜叶蛋炒饭】
, X# d- V7 W8 ]) _' R
$ n/ c! h( d- B1 u2 d4 N1 G3 S) [; d
& O+ e" I3 {3 G; K- \& I  w" v
1.芹菜洗净,择取叶,切成2厘米见方的碎块;2.鸡蛋打成蛋液,咸肉切细丁,胡萝卜切成细丁;3.坐锅热油,炒鸡蛋,盛起;4.热锅中再次倒入油,下咸肉丁爆香;5.接着下胡萝卜翻炒,下白米饭翻炒;6.放入鸡蛋和米饭炒匀,最后下芹菜叶炒至熟;7.放盐、胡椒粉、鸡精调味即可。
# ?1 o- H; ]. ]8 R! X9 r( x  {
! `; Y( G$ Z7 ~$ ?' W
2 G3 J5 ~* O* A" w

( F% L$ {6 B1 W0 d
+ X. P9 R* F4 ?0 i* V$ f  ^2 X
6 h5 ~4 Z: p* G) C1 u. Z0 L) Q5 u* A

  {1 S+ T2 @1 Q& p' n6 l
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44#
 楼主| 发表于 2014-3-5 08:56 | 只看该作者
0 C, q$ k( e% A* Z, e' _& J
9 x; M8 V& H# J

+ f4 r: [. ?7 h% @) d0 N3 }2 h

+ c, u# u4 I/ ^4 Z【生活中应该养成的好习惯】

( h, o4 \: [2 p: d4 j5 ?$ }

+ q  n. [4 S+ K( a) w+ {# y1.没病也要定期体检;7 |% q* N2 I' ~
+ S2 w8 i# k- T/ y
" q# n; i4 R; e8 `) X
2.不渴也要多喝开水;
7 z" e$ `% I3 c' h* O- V. D' J8 ^2 U6 ^4 `; ~# x) C9 c0 m8 C
7 a- {5 H1 f/ j1 u1 g
3.遇事烦恼也要想通;! e( }# }* x# b+ Z% N0 H0 {' b7 @8 E

3 C, d7 |: p, ^# C" u
. J0 O- ~; h3 x7 z! [. Y( I5 [' l
4.没有喜事也要快乐;' |' A, T5 j0 V: V6 O: j! }; p
& k  P! i; Y& Z+ R$ D

+ |4 K9 R8 H+ Q5.有理也要让人三分;
. _7 V$ t6 F5 R# [7 ?# D* w5 E+ R6 m; \4 v/ S
7 B; k! B; ~' ?/ D8 r
6.有权也要低调做人;0 s7 m" K/ \! z& Z

3 b3 A" T4 L' t7 Y  S
- C! |6 S% S3 d* J
7.不觉得疲劳也要休息;% @5 c5 f0 F# W3 u( B1 j% w

  ?( o: b/ y/ j

1 J; _/ t- {% q" s3 f" C# V0 I8.生活不富也要知足;' m& S  `6 s- P) j/ F. O! V6 l, T
0 s5 a3 W' r, n2 {* f  {8 O
2 B6 x# D/ K( |6 J0 m$ X
9.再忙也要重视锻炼;
7 h: O, E  [/ A9 X
  M& |# y% K0 p+ I9 H' J8 x' P
, e4 c) p' z) ?  y8 H% o, y
10.没事也要互相的问候!
4 \0 ]/ Z- s+ X$ S
7 n. N( B6 o* }) r' Z* g
" ?% Y, |" N! s$ \5 Y
3 y3 _" X+ R4 U8 E: Y% }  N
% A6 n; l. g& c  H0 q- }
) O* H' s+ \; S0 q' ?

# g" k$ z$ h) w- U7 ]
0 A7 \# I1 z. M$ I5 q1 `
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45#
 楼主| 发表于 2014-1-17 09:56 | 只看该作者

! K7 O* M4 z- x1 M& {" G
1 J( Z) C/ t, ~& Z- W6 o
长寿从改善生活细节做起:  0 J" r" N1 z) p2 W% w" O

0 c2 m) O1 o" L- V0 _第1步:避免致癌物。香烟含有多种致癌物,吸烟者应该尽早设法戒烟,降低肺癌发病率和死亡率。皮肤癌与过多接触阳光紫外线有关,出门最好涂抹防晒指数至少为15的防晒霜。
; G$ Y' Y% G3 K  

4 q/ P, \7 z  m0 o& R第2步:正确清洁牙齿。口腔中的某些细菌容易导致血管发生炎症及肿胀,进而增加心脏病风险。除了每天仔细刷牙、饭后漱口,还要学会使用牙线。
! ~: X" Y4 ]7 ]4 v: Q, ?" y  

/ I. H0 ~# Y. G+ I第3步:蹲式排便。研究发现,蹲式排便可大大降低结肠癌和痔疮危险。
  @6 w3 Z. U& p, Z  
0 b& _( V! {  a9 w
第4步:补充抗氧化剂。抗氧化剂可降低癌症危险。补充抗氧化剂的具体方式包括:多喝茶(每天5杯绿茶或红茶)、每天吃1块黑巧克力、每天喝1杯红葡萄酒以及每天保证吃5份新鲜水果蔬菜。
! C& P$ D* i5 u) C5 ~0 Y4 j* r  
2 `( K+ \9 W* V  c$ w
第5步:防止意外。平日生活及工作中注意安全是防止意外事故的关键。比如,过马路前先看清左右车辆,不闯红灯、遵守交通规则、开车乘车注意系好安全带等安全措施,绝不酒驾、高危工作严格执行安全操作程序等。另外,定期体检也很重要。
3 @! ?. a# L0 K( i" t( q  
2 k. Y! d6 Y8 S7 v# {! ?
第6步:经常步行。多项研究表明,每天步行2英里,死亡危险减一半。每天散步半小时,降低心脏病危险的效果与高强度运动一样好。
# I8 {- h' p/ l# ?& Y  

3 c. ^4 g/ x5 S, f( M+ `. w6 X第7步:多受教育。哈佛大学医学院研究发现,受过较好教育的人更长寿。原因是,接受教育越多,越注意健康饮食和积极锻炼,吸烟的可能性也越小。
" x7 }4 i/ ?2 I  
: _, x, l4 J) O: |' V2 D1 q
第8步:对现有生活感恩。经常保持感恩之心,压力更小,心情更快乐。列出感恩清单,有助于更好地看待自己,珍惜眼前生活。% T0 A% ^1 q3 t% L$ G
  

  f2 X+ U( s2 u5 C1 y" D0 r第9步:睡眠别多也别少。睡眠是人体自我修复的关键。按时睡觉,准时起床,每晚保证7~8小时睡眠至关重要。睡太多或太少都会有害身心健康。8 t5 Q( d0 J, a  i* I7 {0 b
  

) M! `  i; d0 |. _2 y; b第10步:学会用脑。研究发现,常看书学习,经常动脑的人更少罹患认知障碍症。填字、数独、脑筋急转弯等智力游戏也有益活动大脑,提高决策能力。
8 i- I$ L4 A7 Q2 c' w; E6 O2 w, r6 R2 B$ H- r% W! p
" |; K# M: O0 r* _0 I' U( i8 p
6 }- u. Z! q0 g: O. Q7 J3 q
9 M' O. ^# v* W3 h+ }
( e7 W; F" N' M

/ X/ O7 C, S" d! u6 ]5 D0 z7 A9 ]+ y- P" O; P

: k5 p% L, `. L5 z2 T) H
& a, r5 U( |/ p7 s2 n; |
" S; z3 Q: J2 |% W
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46#
 楼主| 发表于 2014-3-5 09:03 | 只看该作者
6 A/ k7 x7 U& d. s# u
: X* z  c' }4 e% \2 `' V
1 ~5 f/ u/ I" U
【排毒佳果:樱桃】" W8 h$ ?9 K2 w2 Q, L
樱桃也被公认为是“去毒水果”,具有为人体去除毒素及不洁体液的功效,有良好的通便作用,对肾脏的排毒也有相当的帮助。不过,樱桃虽好,但也注意不要多吃。因为其中除了含铁多以外,还含有一定量的氰甙,若食用过多会引起铁中毒或氰化物中毒。6 x7 |. o- I% A
' f% w; Y2 b4 ~1 d- y9 i: U

0 x8 Q8 H/ b5 m3 c
* E- J% b5 @& ]; v8 Z+ k

/ X; \! ?- T$ m1 T
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47#
 楼主| 发表于 2014-2-6 12:40 | 只看该作者
+ t" ?  n$ H" S/ A# c7 }3 u

! r# {4 b& R1 z8 c/ q0 I
1 l( y, }  L0 V, A( a
+ g% u4 i1 s) d' j
夏不睡石,秋不睡板。春不露脐,冬不蒙头。白天多动,夜里少梦。
- U3 ^. A5 K4 ~2 p% F# C
: K) Q' L5 H% Q2 \1 N睡前洗脚,胜吃补药。晚上开窗,一觉都香。贪凉失盖,不病才怪。
, e! {( q; H8 @3 U  T8 c- @
- t# I9 Y9 ^) e# T早睡早起,怡神爽气, 贪房贪睡, 添病减岁。夜里磨牙, 肚里虫爬。  T! n# F9 e9 T: U
9 D4 l" ~5 A: T1 L: A0 P1 R
一天吃一头猪,不如床上打呼噜。
- r. r5 P# _5 K9 e三天吃一只羊, 不如洗脚再上床。% z& t6 Q1 n9 h
0 M3 P' |- V) ]8 e6 f- q
枕头不选对, 越睡人越累。
7 [6 n4 d' Z* q% I$ @先睡心,后睡人,睡觉睡出大美人。
& @1 O: D2 Q5 d9 {- B) g
9 P) H  R* o$ K5 C9 V
头对风,暖烘烘;脚对风,请郎中。
# X* ]1 P. I. s, N睡觉莫睡巷,最毒穿堂风。, L0 @, @* o* \. W' j0 i( N& ^
睡觉不点灯,早起头不晕。
$ a2 C. a8 K2 L要想睡得人轻松,切莫脚朝西来头朝东。
* D/ B0 _! h! w7 Q( o' |8 m

) ?5 ^" l; r" D" U
$ D0 o% e. e1 B, s! S0 Q# \' C4 R' `& S( M+ f3 V8 u( Y! B
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48#
 楼主| 发表于 2014-3-15 09:08 | 只看该作者
( k! Q, R$ `4 P/ V: Z, f" A$ o
7 s+ u" B8 Y# z, A
- f- i/ ~; c2 X; v4 N  c6 ]! m
6 @. ~, Z# s' J+ N; H% S+ |

6 f$ `7 A4 B6 ^: _. W! w春天作衣:& l8 e/ Z) F, a( k# G0 C  s
% l' b: J0 w' b: q
  d( g  _' ^8 O$ {( S& Q

/ X8 Y4 P- [: t1 Z, s

     现在的气温虽然忽高忽低,但气温曲线一直是震荡着往上走,大家的衣服自然是小幅度持续性变薄变轻,甚至有人直接过渡到“薄露透”。


2 J* B( F7 c& {, F4 v" u

  但春季气温忽冷忽热,且风气当令,中医认为:风为百病之首,我们常说的“风寒”、“风热”、“风湿”、“大中风”、“小中风”、“风疹”等无不和“风”有关。我国古人制衣,多立领长袍,其中之一功能就是防御“风邪”,让“风”对人体无可乘之机,您看,在人体项背部有“风池、风府、风门、翳风”穴位,这些穴位与人体内脏、脑络相通,“风”邪致病特点多夹寒、夹热、夹湿等邪气袭击人体上部,当我们过早地穿低领衫或着衣过薄,风邪就容易从上述穴位侵袭人体,引起相应疾病。

! L; w/ o7 v1 s+ b4 K9 Q

  因此,我们不但要量体裁衣,更要量体穿衣,根据个人体质和对外界环境适应程度,适时增减衣服。


; D! x+ m+ e: n! T
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49#
发表于 2014-3-15 23:21 | 只看该作者
人生有三把钥匙
0 \* d' E# O5 F: R7 A    1、 接受 2、改变 3、离开。5 N. J/ I& E  j7 S) x
    不能接受那就改变,不能改变,那就离开。
9 t# j. Q2 ~! z% S3 [* j4 T/ n- w$ \    乐观的人只顾着笑,而忘了怨;悲观的人只顾着怨,而忘了笑。
8 v, E: k! y: k4 B    真正的美丽,不是青春的容颜,而是绽放的心灵。
, q; k- e! x2 h; O! |! S3 Q    别问别人为什么,多问自己凭什么。
' ]$ i+ O8 Y9 y1 q7 |    距离之所以可怕,因为根本不知道对方是把你想念,还是把你忘记。
( c" ~' R# V( l3 x/ {8 u    有的人对你好,是因为你对他好,有的人对你好,是因为懂得你的好。7 I/ t: A: J+ s0 y9 d8 |- y. I
    不管爱情,还是友情,终极的目的不是归宿,而是理解、默契——是要找一个可以边走边谈的人,无论什么时候,无论怎样的心情。

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50#
 楼主| 发表于 2014-4-3 09:32 | 只看该作者

: t& E1 R: q8 e/ M' X
3 @( t5 c2 ~+ u) M. U
8 O: ?  W" i% R  Z5 C" w/ f四种隔夜菜不能吃:
! o/ V+ f& P8 t: f& V- `
8 N& f6 u6 z, K
2 H: \8 \, t* H9 J9 w+ o
 “隔夜菜”并不单指放了一夜的菜,放置时间超过8—10个小时,就应该算隔夜了。而导致食物中有毒成分增加有两个方面的原因,第一是因为食物中的化学物质产生了致癌物,如亚硝酸盐,即使加热也不能去除。另一个原因是在放置时受到了外来细菌的二次污染。以下几种菜久置尤其有害。$ t) d+ Q7 D# N5 x) w8 }0 V
# U8 Z; A+ m2 }! ?$ {/ h' U
5 r0 i5 O, i' f: _* P, F( f9 ?

! T/ P  H# V/ b* R; ^

; k" N6 D' y' f5 z7 L
 绿叶菜隔夜最危险
* |; \# |: v; X. O. e) p
  通常茎叶类蔬菜硝酸盐含量最高,瓜类蔬菜稍低,根茎类和花菜类居中。因此,如果同时购买了大量蔬菜,应该先吃叶菜类的,比如大白菜、菠菜等。如果准备多做一些菜第二天热着吃,应尽量少做茎叶类蔬菜,而选择瓜类蔬菜。

9 a( t6 r, l( E$ z0 Z

: |2 ?& _+ U% G5 L$ k* ?: ~
  隔夜海鲜损肝肾。  螃蟹、鱼类、虾类等海鲜,隔夜后会产生蛋白质降解物,损伤肝、肾功能。如果实在买多了,可以把生海鲜用保鲜袋或保鲜盒装好,放入冰箱冷冻,下次再烹调。  最近,关于“隔夜菜致癌”的说法被炒得沸沸扬扬。通常茎叶类蔬菜硝酸盐含量最高,瓜类蔬菜稍低,根茎类和花菜类居中。螃蟹、鱼类、虾类等海鲜,隔夜后会产生蛋白质降解物,损伤肝、肾功能。
# G) z2 O% l- T% y! ?3 ?/ q
% B; x) H8 `0 m3 X
  半熟蛋易致病。9 k2 x  u3 \# J
  很多人都爱吃蛋黄软软的半熟蛋,可是这种蛋杀菌不彻底,再加上鸡蛋营养丰富,格外容易滋生细菌,食用后会发生危险。如果蛋已熟透,而且低温密封保存得当,隔夜再吃是没有问题的。
2 }2 G* d$ N, [

) v: e9 l& g2 q2 K. x

- B1 Q5 r7 M7 }9 ]$ E3 o5 f
银耳蘑菇要当心。9 Y8 n/ V' O7 j0 P+ R1 v
6 E* ^5 ]0 [& g+ }$ Z
  不论是野生的还是人工栽培的银耳、蘑菇等,都容易残留很多硝酸盐。如果放的时间实在有点久,就只能忍痛扔掉。  汤别放金属器皿里。熬汤费时费力,人们往往熬一大锅,一连吃好几天。剩汤如果长时间盛在铝锅、铁锅内,会析出对人体有害的物质。存汤的最好办法是,汤里不要放盐之类的调味料,煮好汤用干净的勺子盛出当天要喝的,喝不完的,最好是用瓦锅或保鲜盒存放在冰箱里。3 r( }6 S: o4 X% X; e
7 j/ A# d- n% }4 ]

( ]. ~! D9 p5 B0 I5 ^
- i4 \3 x! z3 l. t8 O* `3 o
* D3 u# d4 W2 e4 ~: w2 U& y
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51#
 楼主| 发表于 2014-4-5 08:37 | 只看该作者
9 U( w9 u* o6 D3 J0 ^
) [  H0 T/ C& V. W. r
" ^6 I9 Z5 r, J+ E: t8 d+ c1 D
1 x* G0 V' P6 Y1 ?

5 ]3 L% _0 q' m

1 ~& P- {4 x0 G6 N: w8 w9 `早晚喝粥有益健康:
0 h; u2 D" a1 Z' e; T) p  T
0 o* ]7 r9 r9 J. V) x' e- o: X

( V# k4 V- z8 y6 K; B& y4 Q6 l
, d& n( P7 c  I

2 S/ F' p: `8 d7 W( t) D0 q" i! c喝粥有很多养生的功能,不同的粥在不同的时段喝能够发挥不同的效果。早上喝一碗玉米粥能够让人精力充沛,因为,玉米不但含有碳水化合物蛋白质,胡萝卜素等营养物质,而且谷安酸的含量也很高,由于谷氨酸可以为大脑提供能量,有效提进脑细胞的代谢,因此,常喝玉米粥可起到健脑提神的功效。晚上则更适合喝小米粥,因为小米含有丰富的色氨酸,它能促进大脑细胞分泌出一种使人昏然欲睡的神经递质,使大脑活动受到暂时的抑制,让人更容易入睡,晚上熬小米粥喝,不但能改善睡眠质量,而且还能让你在第二天早晨面色红润,精力充沛。% U, {  Z/ h9 `& W9 E* {
  l% f4 `/ j8 M, v$ V

9 i/ o2 Q! b! [1 p' }6 |
+ s1 x8 j! q7 i& q# Y) B' b

$ ?5 @7 R- ]2 |4 v# }: h* _8 T2 d3 e' V

# F5 R- O& w' q( @: f" f: q; z% B) b6 i4 X3 D3 G

7 u6 \) X$ T. y# @( q4 Z
# u( M/ W( f* A& _

# o. M( {6 R5 j7 s
$ f' r/ G* K$ a- n) y

- m/ {' h; K" G3 W, r/ Y  [, M: O  r6 K6 B( Q3 I4 c; z3 l
* Z# j3 u0 x' o. L& b4 J" o
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52#
 楼主| 发表于 2014-4-5 09:28 | 只看该作者
. u2 Q2 A0 U+ i6 ^' x

! q. Q( y6 ?1 b/ o" v. [* |- ~, {4 R, B5 I- X  g

" H& K3 k4 p& ^# r; F# N

  【环球网综合报道】据俄罗斯《共青团真理报》4月2日消息,科学研究表明,若指甲的颜色及纹理结构发生了变化或者出现瑕疵,则有可能是身体内部出现了以下十大问题。

  1、指甲上出现褐色纵条纹,表明体内铁元素升高以及荷尔蒙失调。

  2、指甲呈现偏蓝和青紫色,则表明心脏出现了问题。

  3、指甲发白则有可能是肝脏出现了炎症,甲状腺失调或肾上腺激素分泌过多。

  4、指甲呈现浅粉色,则可能有贫血症状。

  5、指甲上出现白点或纵条纹(条纹)可能预示消化系统出现问题。

  6、不当的美甲会伤害指甲周围的皮肤,阻碍指甲生长。

  7、指甲脆弱易剥落,可能是体内缺乏锌和钙的缘故。

  8、如果经常不戴手套使用洗衣粉等洗涤剂,或者使用腐蚀性化学物质含量高的劣质指甲油,指甲也会逐渐遭到损害。

  9、指甲发生分层,说明体内缺乏微量元素钙和硅。而牛奶及酸奶等奶制品是高钙食品,生菜、小洋萝卜等新鲜蔬菜,以及糙米和燕麦片等食物中富含硅元素。


% F: q3 {4 b- l6 d8 V% v' a
3 U. Q* j5 b0 a& j) j* M
% u' t, x* v3 k, T8 ?

- Y& T" K# k" a3 K$ }

  10、如果指甲开始脱落、发黄,并且周围皮肤发红、起皮,并伴有瘙痒,可能发生了真菌感染,这时需要及时到皮肤科就诊。

  Q+ t# N3 U" h1 Y9 {0 d4 ~& X


* U+ r$ e5 P1 i- E# H

# f5 ?! E) ~& b0 \+ s5 j

3 y7 G" M& @+ u1 M! I" m/ O


' _9 j. |/ S) g
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53#
发表于 2014-4-16 12:21 | 只看该作者
养生方法真好,学习了。

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54#
发表于 2014-5-10 19:26 | 只看该作者

/ z- H8 I3 w7 Q9 G! E
      糖尿病因---甜食吃多了引起的吗
      五十岁后 每隔十年 患此病风险增加百分之十
      人体血管老化后会增厚 内分泌激素如胰岛素难以渗透血管厚壁 消化热量中的糖份 血管中的血糖就会升高
      每当听说某同学同事或者老街坊有人得了糖尿病 首先想到的是 一个爱打麻将的人
      长期多吃久坐不动 内分泌必然紊乱
      
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55#
 楼主| 发表于 2014-8-7 12:26 | 只看该作者
: X+ c# L# N6 D( o! c$ c

: p; B8 l% X) Q# Y! P  {  f( |: v8 v$ W# f# u0 Y9 v
; d2 O* \% k* h! N" P7 m. i
今天立秋!file:///C:\DOCUME~1\ADMINI~1\LOCALS~1\Temp\IMKG08D4KV_YP(E%ZV@)0M6.gif$ q- g+ T5 _: v# V+ c, b' V

" z; k: n: P9 D$ @- j1 J) d
, z% ~0 D: l% v, `" W9 h
! R9 {* U' o5 t' f$ G
立秋后还热吗?立秋后还会热多久?7 z8 \8 o& t2 w$ x2 Y
- `+ w5 e3 ~3 I6 B7 G9 J, R
5 q/ c3 G, h0 t. |
健康资讯介绍说,按照以前历年来的经验,立秋后天气还会热上一段时间,不长。一般有立秋后还有18天地火的说法,过了18天,开始早晚比较凉快儿,那时的天气才比7月份要舒适一些。' v/ n5 {  R3 T: j
- k' b0 e' w+ K7 }, s7 Z
3 i) Y9 i  K- W6 P6 i8 t2 o- `, D
  o6 M2 U, K9 c4 o/ R; a- a
$ E. N, t! J1 M' J; _2 z
立秋后吃什么?8 c% l: L  R! h7 W+ u+ ^4 E( N! L5 \
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  U5 E+ B" m1 p6 _姜汁牛肉:
3 N7 B* Q0 K3 m( [主治:病后脾胃虚弱,神疲乏力大便溏泄,久泻脱肛以及体虚浮肿(营养性浮肿)等。1 A* o: C! \/ l' m& F" Y

( A' h+ }4 a+ I0 ]9 I

( }4 V# _  P* N; Z% ], u配方:老姜数块,鲜牛肉100-150克。 用法:老姜榨汁,鲜牛肉100~150克切碎,剁咸肉泥状,加入30~40滴姜汁,再放些酱油、花生油拌匀。
7 u( d8 F' x- D! _- i/ q  W% j+ j, S+ a8 _. Q( K, O! R% C3 ]
. O" U7 ]" A- ^9 c  Q. ?9 P5 R( I
待焖米饭时,将姜汁肉倒入饭内蒸熟(约15分钟)即可食用。4 G  h! ^9 x* L" }* E+ O

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, z+ v1 Q4 u2 T) D0 Q4 \' J/ t4 P2 j+ a3 r6 `% O

, `' a9 H4 m* J$ ^( p; U0 p粟米山药大枣粥:
. x! v" F: Y6 ~9 M2 D) q! s0 X/ `4 ], e1 R0 z6 W

9 f0 B. {- k; i# ~% R主治;脾胃虚弱之泻泄。1 b: E( X6 g$ `  d- I5 v
8 v: N) y' v: [6 Y  E8 p5 r) e
' D$ ^* }) u$ ^1 B" B/ R3 s& r
配方:粟米30克,淮山药15克,大枣5枚。 用法:上述三品煮粥食用。
4 U0 L+ y3 {. G5 K' x
3 X2 }( x* O; Z3 f

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1 B8 g8 _+ G% |: i百合银耳莲子粥:
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6 Y1 M5 |% B" p2 D( _
( Y0 p5 R7 E  Q; Z2 b) S8 _) _
配料:百合20克、银耳40克、莲子15克、糯米80克、冰糖适量。
" q2 M- [1 l* V! E. g! t
2 M' D9 m  L: e. ~3 E0 Z& |: L
0 H5 h6 i# l1 Y
做法:将百合、银耳、莲子、糯米洗净煮粥,熟时加入冰糖食用。 功效:其中百合润肺止咳、清心安神,银耳润肺生津、养胃提神,莲子健脾止泻、清心安神、粳米补中益气、健脾益胃。* c! E$ c9 w+ Q: E
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  A' f5 C1 D1 ~+ [) h% t; Y* `  u8 e7 G9 d) r- h; b. ]

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56#
发表于 2014-8-18 18:36 | 只看该作者
分享《保健歌》:6 Z7 A- Z. W. s, V0 z$ j  C  q
远看医院像天堂,近看医院像银行,  ?% y% q) a. u
住进医院像牢房,不如提前去预防。$ k4 w2 e9 N! E' Y' R+ w% E
健康是无形资产,保健是银行存款,
9 ?9 Q8 g7 ^7 Z) E) z* Z8 P疾病是恶性透支,大病是倾家荡产。3 T4 E3 L- |/ a% \4 s/ A
别的全都是假的,只有健康是真的。1 {: f4 D& b# N; {3 i' X/ `3 ?
莫等病了找医生, 没病就要做保养。
( [9 G% m7 s1 }& v: D宁可站着去保健,绝不躺着吃药片!  g6 X2 j$ C1 h( E# F
不养生就养医生,不保健就养医院!  - K0 u2 m; C; P% A
-----祝身体健康!周末开心快乐!5 }* o1 R7 Y& B5 d! h. L

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