北戴河铁三赛行程计划

冬泳浪人

秋高气爽的9月参加北戴河铁三赛，挑战自我、战胜自我，心情很愉快。
计划如下：
集合地点：新区海关大厦
集合时间：9月13日；非开车队员7:30，开车队员8:00。
要求：开车队员在家里把自行车打包装车；非开车队员7点半到海关大厦拆车打包，怕磕碰的请自行包装完好。然后装车加固，约8:30出发。
提醒：需要携带体检表、身份证原件、复印件、深水证、2吋免冠照片一张。不需要携带泳帽，比赛检录时统一发放泳帽，比赛时要穿着铁三服，比赛中自行车赛段带一瓶能量饮料。
大致过程：9月13日8:30从葫芦岛出发，约11:30前赶到北戴河国资委疗养院报道、办手续；下午看赛道、技术会、检车，晚上做好第二天参赛准备工作。9月14日早6点早餐，7点到赛场开会检录，8:30比赛开始，12点比赛结束。洗个澡，然后午餐；拆自行车打包，装皮卡，约17时到葫芦岛。

休闲老姜

冬泳浪人 发表于 2013-9-11 09:48
马自骑的强度和难度比铁三的强度大多了。要合理的分配体能，补给要携带齐全，祝你好运！

骑众自行车运动网里的马自骑很热闹的，有时间的话看看，挺有意思的。
     http://www.wecycling.com/thread.php?fid=120#tabA
我为了这次的马自骑，做了比较充分的准备，自行车套件新换了4500，新买了锁鞋和自锁脚踏，米其林的外胎，夜骑的强光车灯，好一点的码表，套袖和腿套，也尝试着买了能量胶、泡腾片……，搞了几次拉练，240+、300+，3次100公里每次毛用时间4个小时，这几天基本就是小量的活动一下，储备体能，估计完成马自骑的可能很大。谢谢你的鼓励，也祝你们北戴河赛事，安全，顺利，取得好成绩。

我心向佛

海葫芦

马到成功！

休闲老姜

我也同样期待着这一天，我是9月13日从上海出发，当天报到，14日就开始挑战421公里的极限骑行了。
出发地是黄山市歙县深度镇，至上海青浦蓓雅路。

冬泳浪人

休闲老姜 发表于 2013-9-10 15:19
我也同样期待着这一天，我是9月13日从上海出发，当天报到，14日就开始挑战421公里的极限骑行了。
出发地是 ...

马自骑的强度和难度比铁三的强度大多了。要合理的分配体能，补给要携带齐全，祝你好运！

可爱恋海

我给你们加油。

冬泳浪人

休闲老姜 发表于 2013-9-11 12:12
骑众自行车运动网里的马自骑很热闹的，有时间的话看看，挺有意思的。
     http://www.wecycling.com/th ...

准备的很充分，能量胶、泡腾片是非常需要的。预祝你顺利完赛。

麻蚶子

等着你们的好消息哪，回家后赶快报个喜吧~~