洗澡太频繁致皮肤癌如何正确洗澡

文彪 · 发表于 2013-9-2 08:21

　天天慢慢转凉，但人们清楚的记得夏天的炎热。上海等城市的气温一度飙升到40摄氏度，而一些高校女生为降热、除汗，一天要洗7次澡。一些大腕女明星有洁癖，一天也要洗多次澡。女生这样勤洗澡好吗？有研究发现，洗澡的频率和癌症存在很大关系。所以不是澡洗得越多越好，那么，女生应该多久洗一次澡、一天洗几次澡呢？
　　洗澡太频繁或致皮肤癌
　　女人似乎天生比男人爱干净，所以总管男人叫“臭男人”。不过有墨西哥的皮肤病研究得出，洗澡过于频繁会导致皮肤癌。频繁的洗澡会洗去身上本来就不多的皮脂，加剧皮肤干燥，从而导致皮炎；用力的搓洗也会致使本就脆弱的表皮受损，细菌、真菌趁虚而入，造成皮肤感染。而最近的这项研究明确显示经常性的皮肤受损会引起免疫能力下降，各种随之而来的炎症日积月累下的产物就是——皮肤癌。
　　快节奏生活和便利的生活条件增加了人们的洗澡频率，南方气候较热，大多数地区的人习惯了每天洗澡。为防止致癌，唯一的办法就是节制洗澡。医生建议，一周洗两到三次就够了，而且搓洗的力度也不要太大，身上有些污垢并不会影响健康，甚至还会起到保护皮肤的作用。
　　因为地域不同，气候不同，所以洗澡会因人因地而稍有差异异。冬天人们的代谢减低，皮脂腺分泌减少，出汗少，皮肤水分含量降低，很多人会感觉冬天皮肤干燥，容易出现皮肤瘙痒。冬天洗澡次数可以再适当的每周减少一次。
　　尽管改变不是一朝一夕的事情，但为了健康，我们的生活习惯必须要改变。那么怎样的洗澡方式最健康呢？
　　洗澡：先热后冷促进血液循环
　　专家认为，冷热水交替的淋浴按摩可以帮助促进血液循环，但必须先热后冷。热水可舒张皮肤表面的血管并放松肌肉，帮助自我放松，当身体已经够温暖时，再进行冷水浴。这能紧缩血管并促进血液循环，使精神和肉体兴奋。
　　淋浴按摩必须在洗干净身体后才进行。进行时先将水温适当调高一点，同时加强水流强度，使用按摩式水流做一次全身按摩，放松肌肉和韧带，并集中在肌肉紧张的部位或酸痛的韧带处。当全身已用热水按摩预热后，就可以尝试冷水按摩了。冷水按摩应循序渐进，不要马上就将全身置于冷水流下，应该先从脸部、脚或手这几个部位开始，然后再慢慢引向胸部。如果难以接受冷水，可先只淋浴从脚到膝盖和从手到肘部即可，每天向上移一点，慢慢就会适应。
　　洗澡：三个习惯可治病：
　　时常搓脸治疲劳
　　很多人有这样的感觉，在疲劳时搓一搓脸，马上就会神清气爽起来。这是因为面部分布着很多表情肌和敏感的神经，热水能刺激这些神经，搓脸能加速血液流动，同时舒展表情肌，洗澡时搓脸的速度以每秒一次为宜，搓脸3到5下，每次不少于3分钟就可以了。
　　需要注意的是，40℃的温水消除疲劳最理想，因为人体正常腋下体温是37℃，体内温度是40℃，40℃与人体的体温最接近。如果水温过高，消耗热量多，不但不会消除疲劳，反而会感到难受；水温过低，血管收缩，不易消除疲劳。
　　频繁吸气提食欲
　　食欲不振时可以在饭前30分钟入浴，用热水刺激胃部，待身体暖和后，再用热水在胸口周围喷水，每冲5秒休息1分钟，重复5次；泡澡可以先在热水中泡20-30分钟，同时进行腹式呼吸（从鼻子吸气，让腹部鼓起，然后从口吐气），再用稍冷的水刺激腹部，这种冷热水的刺激能促进胃液分泌，提高食欲。而胃酸过多、胃及十二指肠溃疡的人，在热水中浸泡3-4分钟，可控制胃酸的分泌，减轻和控制病情。
　　勤揉肚子防便秘
　　洗澡时可以用手掌在腹部按顺时针方向按摩，同时腹部一鼓一收地大口呼吸，并淋浴腹部，可治疗慢性便秘并防治痔疮。而神经性便秘，则要沿着肠部用40℃热水冲3分钟左右，再用25℃的温水冲10秒钟，反复5次，可让大肠的蠕动增加。

　　因此，淋浴虽然节约时间，但只会对皮肤表面产生刺激，内脏并不能获得热量。早晨起来最适合淋浴，这样可以唤醒身心，白天能精神饱满地投入到工作和学习中去，而睡前1至2个小时，最好在浴盆里泡个澡。
　　经期淋浴最安全
　　女性月经周期一般是3-7天，如果所处的洗浴环境温度较高的话，是可以隔一天洗一次的；秋冬季一般7-10天洗澡一次即可，也就是说月经期间最多洗澡一次。洗澡时最好采用淋浴。另外还要注意保暖。

长风波浪 · 发表于 2013-9-2 18:30

每天冲一下淋浴就可以了！

广西红水河 · 发表于 2013-10-9 09:48

夏天在南方少一天不洗澡能睡吗，养生也不能千篇一律的吧，我认为

雅量容人 · 发表于 2013-11-5 21:29

万病皆由口入，咋办? 绝食。
歪理，身上结疙疤健康。
按此方法早晚被此类文章害死。
最终结论，吃饭可致癌。

郑点牛排 · 发表于 2013-11-8 10:26

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