中医观点：游泳对风湿病患者有利 泳后宜洗热水澡（转发）

大青山2009

　　东亚讯（记者 张莉莉） 每年夏季时，我们总能听到周围的人叨咕肌肉疼、关节疼、头疼，长春市中心医院中医科副主任裴智梅说，这可能是风湿的表现。据她介绍，尽管风湿疾病一年四季都可能发病，但夏季却是风湿的多发和复发季节。裴主任提醒风湿患者，夏季纳凉时不要去潮湿的防空洞，尽量选择空调纳凉而非电风扇。在游泳后记得洗一个热水澡，驱除入水后进入毛孔的寒邪。   

　　夏季也易引发风湿病
( Q( M+ u7 N  q
0 `4 _2 i! n  h　　“前段时间太热了，开车时不自觉地就想把空调开大点，或者把车窗摇得大大的，让风直接吹进来，时间久了头也疼、浑身难受，尤其是关节处总感觉不舒服。”市民林先生表示，他后来才知道，原来自己是惹上了风湿疾病。可林先生也不禁纳闷，这风湿病不是在天冷时才有吗，大热的夏天怎么还会摊上这个病呢？

  C9 X  l" X* Y$ S, k/ ^0 k$ E4 T　　裴主任表示，医学上讲的风湿是一组疾病，中医称之为痹症！“中医认为，痹症的产生是因为外邪侵犯到人体后，经络闭塞，血气运行不畅从而产生一系列的症状，如肌肉、关节等部位酸痛，屈伸不利，有的关节处还会发生肿胀的表现等。”

1 o; |  l7 Q7 q; c　　裴主任说，风湿并不是专属于某个季节的疾病，它一年四季均可发病。但夏季却是风湿的多发季节，也是复发季节，这主要和夏季人们不良的纳凉习惯、饮食习惯以及气候特点等原因有关。可以说，这个季节患上风湿病的人并不少！   

　　长时间吹冷风易致风湿病

  t4 H) C) O9 {0 u' j　　“很多被确诊为风湿病的患者都说，在发病前曾有过不良的纳凉习惯。”裴主任解释说，夏季天气炎热，纳凉是人们日常生活中不可或缺的一部分，有些不良的纳凉习惯就给了外邪以侵犯人体的机会。裴主任表示，人在夏季时，腠理也就是皮肤毛孔都是张开的，外邪容易趁虚而入。当人们长时间吹空调、电风扇，坐在冷风处或是阴凉潮湿的林荫小道中、屋檐下等，都可能给风、寒、湿等外邪以机会，导致风湿疾病的发作。

: T5 Z/ Z# K/ Y6 a' n6 T　　另外，夏季人们也喜欢吃“冷食”，久吃“冷食”也容易招致外邪。“夏季风湿发作和气候特点也有关系。”裴主任表示，夏季时天气闷热多雨，酷暑多雨，暑湿之气容易乘虚而入，这正好合了风湿疾病的口味！夏季天气炎热时，人们睡眠普遍不好，抵抗力下降，对疾病的敏感性也就降低了。此外，经常居住在阴冷潮湿之地也是导致患上风湿疾病的原因。  
( u- \5 ^/ B, C* _6 u% K
  m4 d# r9 x: P　　夏季是治疗风湿的好时机
- W, m9 C) R: I& g; Y4 x1 P
　　对于已有风湿病的患者，夏季时也要注意作息和纳凉习惯，以免病情加重迁延不愈。“风湿患者本身就阳气不足，夏季切忌不可过多贪食冷饮，以免增加寒气进入体内。”裴主任说，不光是饮品，在食物的选择上，风湿患者也不宜一次吃过多的冷性食物。风湿患者夏季要注意保暖，根据天气的变化及时增减衣物，不要长时间涉足冷水，也不宜洗冷水浴。

　　裴主任表示，对于风湿病患者而言，夏季往往会给他们这样一个假象：原本天气稍加变化，就非常敏感的疾病在夏季时变得迟钝了，病情也缓和了许多，因此有的患者就误以为病已经好了，或是得到了有效地控制了，对于吃药治疗也就不上心了。

1 B' d6 E6 h5 W. A　　“风湿病本来就是喜热怕冷，有时夏季病情缓解了，可能是只是一种假象。”裴主任说，夏季阳光足，天气热，人的血脉会比冬天运行得好，风湿的症状就会有所减轻，但这并不表示病情就有所缓解减弱了，因为风湿的症状只是病情的一个表现而已。

　　裴主任提醒风湿患者，夏季是治疗风湿的好时机，“中医提倡‘冬病夏治’，夏天肠胃活跃，对药的吸收性也好，人的经脉、气血也顺畅，病人可抓住这个时机治疗疾病。”裴主任说。  
7 S$ Q+ d% c' @) m+ h! Q- A
- }. }6 V; T0 ?　　游泳对风湿病患者有利
2 \+ }5 h  c/ I& E$ {
　　风湿患者到夏季都会很难熬，吹空调、电风扇吧，身体又受不了。不吹吧，又热得受不了！裴主任说，风湿患者如果真热得受不了，可以适当吹吹空调。“我们主张风湿患者还是选空调而舍电风扇。”裴主任表示，正常讲电风扇吹出来的风更自然些，对人体也更好一些，但对风湿患者而言，他们本来就怕“风”，夏季毛孔舒张时，对着电风扇吹更容易造成周身不适。裴主任建议风湿患者在使用空调时，时间不宜过长，也不宜对着风口吹。身体虚弱的风湿患者可穿着长衣长裤。
5 G( V! X7 q0 s# p
3 D0 L. s3 s, w& o- v　　“提醒风湿患者注意的是，夏季纳凉别去潮湿的防空洞，尤其是风湿性关节炎患者。”裴主任表示，夏季常游泳对风湿患者有利，能够帮助他们恢复关节功能，强身健体。但风湿患者在游泳后，一定要洗个热水澡，“夏季毛孔是舒张状态，入水后寒邪容易进入毛孔中，洗热水澡有利于驱除毛孔中的寒邪。”
# z" W2 B" l& L/ k) G% R" z
. A' ^% |+ ^( R) K4 f, _4 f　　裴主任说，风湿病患者夏季也可以喝点姜水，有发散的作用，不要过量，可以每天吃三片姜，让汗孔发散。没有风湿病的人也可以吃，能够起到预防风湿病的作用。
8 V: U5 A. O, T" X9 T+ f3 `
6 `9 d- g+ h9 R5 Y1 n. S' ]

一行

游泳好处多多

那仁朝克图

锻炼与养生的知识，学习了。

南极仙翁

认真欣赏，快乐分享了，谢谢朋友！

青城船长

' F2 b. z, g( T5 G好贴，增强科学冬泳的意识，健康冬泳。
" k9 W9 R* R& H# G5 }南湖日出

北极星195566

青城泳士

学习了。

大青山2009

谢谢泳友们的关注！

北极星195566

北极星195566 发表于 2013-8-1 22:05

% i) [1 W3 j9 Z- w# Y; H6 z作品：快板书-----三浴，冬泳颂，作者：冬网中医大师，2013,7,24.
     中医认为：气为血帅，血为气母，气通血通，百病不生。冬泳可以激发人的潜能，大量呼吸水面的负氧离子，可提高人的造血功能以及人体的免疫功能，所以，冬泳是一项全方位的保健，医疗，健身活动。
4 G, c( W  K0 b" l# [: l7 f. z/ O     三浴指的则是：--日光浴--空气浴--冷水浴。三浴是冬泳的基础，江河湖池中"冬泳"则是"三浴"九级宝塔顶端的明珠。
, M2 {) \: ]$ }  ~9 Q      （一）日光浴
            太阳太阳照四方，地上万物要太阳；
. Q0 s% t* h. o7 I            太阳不晒草不绿，太阳不晒花不香;
            身体也要太阳晒，太阳晒了才健康;
7 T1 w# q, _: M( E! e- Y6 w/ M            冬泳前后晒太阳，身体定会更强壮。
1 n% Y( X( B1 W: n      （二）空气浴
            不吃食物活七天，窒息太长命玩完；
            身体全面泡空气，"暖冷""冷暖"皮康全；
+ {# |7 y2 a) c) M6 N8 _            盛夏不怕烈日晒，十冬腊月肤也坚；
            冬泳前后空气浴，精神焕发战恶顽。
' E. h2 d5 L" B- I9 b9 T; Y       （三）冷水浴
5 R$ Y1 Y0 {6 }# W+ D            冷水冲洗冰又凉，激发潜能意志强；
; g% |' |* [6 y            负氧离子常呼吸，动脉硬化消遁藏；
  ~+ h; I6 m2 X$ }* N) ?            五脏六腑特别好，吃饭睡觉更加香；
* f, c9 c% h3 m4 |5 ~8 P- p$ t$ N            免疫功能大提高，锦上添花人中王。
  N0 D' T+ V' }# m1 F4 s8 E       （四）冬泳
9 ?6 v' U/ @0 i$ J            冬泳朋友身体好，泳前先来慢步跑；
; }8 P* y! g* R9 e4 E            身上出点毛毛汗，冷水一击潜能现；
            速度不快又不慢，越游心里越舒坦；
; b, o5 D# v- t) u# x0 ~            上岸以后作作操，整理活动天之骄。
            @@@@@@@@@@@@@   @@@@@@@@@@@@@
            冬泳朋友心肺好，冰天雪地难不倒；
            冰水江中去游泳，寒气一吹鸟雀跑；
/ |' \% r& _5 X, |            肝胃功能更是好，雄心勃勃人不老；
7 g  d0 P9 @; a, y# G* F            稍微偏肥砣砣肉，吃过也能消化了。
' N- Y# b6 B: Y; n# q7 S3 R9 u            @@@@@@@@@@@@@   @@@@@@@@@@@@@
; @: u! _: Z- G3 R8 g7 U2 m            冬泳朋友腰杆好，肾气充足无烦恼；
5 m7 x! \. K" f8 @9 c7 ~            爬泳能有千斤力，蛙泳耐力似长跑；
            大脑学习很好用，工作效率特别高；
! n: n; D+ O; `6 A- G& x7 [            一年四季少生病，节约药费献社保。
, L7 o) n7 z* i! r            @@@@@@@@@@@@@@  @@@@@@@@@@@@@@
            人人都说冬泳好，科学冬泳是法宝，
            量力而行不蛮干，谦虚谨慎更全面；
4 P8 z0 o- g5 E            朋友野外去冬泳，互相照顾保安全；
9 ~5 S6 F3 q' s$ Q7 M. ]: n% V            今天拙言到此至，下次采访继续谈。
            @@@@@@@@@@@@@@  @@@@@@@@@@@@@@
3 N0 |; D& U3 }8 H               
5 k$ F& J4 s' W; z- P, b8 ]1 N  b- t
. e* n  g# v. ^2 V) _8 ~


- B" g" d2 y5 n6 P  o2 I5 I) Y
1 u' M. E/ W% G6 S5 ?