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北极星195566 发表于 2013-8-1 22:05 ![]()
$ P' X. Y5 W2 X Q7 \* H# g/ D作品:快板书-----三浴,冬泳颂,作者:冬网中医大师,2013,7,24.
* |- w+ V! Q3 {/ T) v. ^ 中医认为:气为血帅,血为气母,气通血通,百病不生。冬泳可以激发人的潜能,大量呼吸水面的负氧离子,可提高人的造血功能以及人体的免疫功能,所以,冬泳是一项全方位的保健,医疗,健身活动。
$ R, P1 m, M5 p" G 三浴指的则是:--日光浴--空气浴--冷水浴。三浴是冬泳的基础,江河湖池中"冬泳"则是"三浴"九级宝塔顶端的明珠。
1 v5 Z0 ~( Q% H6 J6 ^9 t (一)日光浴' \3 |6 `( M/ _: h& S
太阳太阳照四方,地上万物要太阳;, C0 U0 P7 Y$ Q
太阳不晒草不绿,太阳不晒花不香;9 o& D% y y3 j
身体也要太阳晒,太阳晒了才健康;6 [6 t4 t; I1 h! u$ T. ~
冬泳前后晒太阳,身体定会更强壮。
, ~0 C$ a& G6 Q( H& M" G1 S. C (二)空气浴
7 r1 t+ C, E+ a) a. d 不吃食物活七天,窒息太长命玩完;
r( S5 {( y" E+ | 身体全面泡空气,"暖冷""冷暖"皮康全;; m- N: v( g9 S2 e& |
盛夏不怕烈日晒,十冬腊月肤也坚;
7 b5 P8 m& m ^% v! j0 e- @ 冬泳前后空气浴,精神焕发战恶顽。
; i5 t+ P$ M+ L (三)冷水浴& v2 S h* M, D1 d
冷水冲洗冰又凉,激发潜能意志强;
0 b% R6 K' V9 G. Z2 p; D 负氧离子常呼吸,动脉硬化消遁藏;4 q9 [" ?; ?- s' Q2 H- K1 ~
五脏六腑特别好,吃饭睡觉更加香;
& \+ Z3 f7 x$ e 免疫功能大提高,锦上添花人中王。) K+ P/ P# Q+ }$ v- ]
(四)冬泳
# D8 t; t0 O8 H6 r) X 冬泳朋友身体好,泳前先来慢步跑;
* K* @5 k( U' L, l. y 身上出点毛毛汗,冷水一击潜能现;
. B# ^' C1 Q$ J7 j 速度不快又不慢,越游心里越舒坦;
5 }" D- b: {' R4 N 上岸以后作作操,整理活动天之骄。
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/ F$ w( u- H, W$ U0 E 冬泳朋友心肺好,冰天雪地难不倒;
7 Y8 Z/ u, e7 z3 z* a 冰水江中去游泳,寒气一吹鸟雀跑;4 a# x# o V: e b5 u; D* ?/ W
肝胃功能更是好,雄心勃勃人不老;
6 o" t) _- _6 Q4 O0 y4 y 稍微偏肥砣砣肉,吃过也能消化了。
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2 F! |) h1 T$ F: P 冬泳朋友腰杆好,肾气充足无烦恼;* Y+ t5 R! X+ T1 Z
爬泳能有千斤力,蛙泳耐力似长跑;
& m; C, X, P6 `6 W 大脑学习很好用,工作效率特别高;, V, `& ]% [. y9 e$ k/ I3 Z
一年四季少生病,节约药费献社保。
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8 l* [' C1 z5 T; O 人人都说冬泳好,科学冬泳是法宝,3 I: J G# |+ J5 G: [
量力而行不蛮干,谦虚谨慎更全面;
+ g G3 Y$ m9 d, R 朋友野外去冬泳,互相照顾保安全;& S$ w3 C. j+ T
今天拙言到此至,下次采访继续谈。: | X9 J; S) m' {# @2 T
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