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北极星195566 发表于 2013-8-1 22:05 ![]() - L8 n2 d. r+ Z3 X/ K7 K
作品:快板书-----三浴,冬泳颂,作者:冬网中医大师,2013,7,24.1 @6 s+ n3 I, o( z7 \% f, S) P
中医认为:气为血帅,血为气母,气通血通,百病不生。冬泳可以激发人的潜能,大量呼吸水面的负氧离子,可提高人的造血功能以及人体的免疫功能,所以,冬泳是一项全方位的保健,医疗,健身活动。8 l$ ? O7 l2 d3 y5 t2 [
三浴指的则是:--日光浴--空气浴--冷水浴。三浴是冬泳的基础,江河湖池中"冬泳"则是"三浴"九级宝塔顶端的明珠。7 @; o& B9 P0 A1 |
(一)日光浴) S3 V+ n# v& Z% }1 N
太阳太阳照四方,地上万物要太阳;
8 q2 L/ t& h3 w( E. \ 太阳不晒草不绿,太阳不晒花不香;
3 [" _2 G1 Z: M 身体也要太阳晒,太阳晒了才健康;- h! `! D8 h$ Q: `4 ^
冬泳前后晒太阳,身体定会更强壮。
, b1 u3 k# Z1 g (二)空气浴8 m' ?% P" _+ M9 x, V) `
不吃食物活七天,窒息太长命玩完; v$ e( W, m J3 I0 h$ Q" z9 z, P1 P& i, i
身体全面泡空气,"暖冷""冷暖"皮康全;( S) k" c! K( v* ^
盛夏不怕烈日晒,十冬腊月肤也坚;4 a4 k* X! L* ]+ V. V
冬泳前后空气浴,精神焕发战恶顽。
* t8 I" v/ I# q. k/ s! ?, T2 e (三)冷水浴3 _) C, F3 p" U
冷水冲洗冰又凉,激发潜能意志强;0 A1 C( l5 P, ^" Y& _( ^5 b
负氧离子常呼吸,动脉硬化消遁藏;
- w- V% m6 [! B9 o* I2 u9 X. ^ 五脏六腑特别好,吃饭睡觉更加香;
& r4 V5 M$ C, @; ^$ A' P 免疫功能大提高,锦上添花人中王。
7 R1 u W8 k2 h (四)冬泳% r) d1 a; }: E; X5 ?2 G
冬泳朋友身体好,泳前先来慢步跑;
6 x- n0 o& ^- S3 v2 c' j6 i5 M6 I 身上出点毛毛汗,冷水一击潜能现; S8 q t7 ]; X* A9 b3 u
速度不快又不慢,越游心里越舒坦;
- h* d9 m n' g; b e( R& q 上岸以后作作操,整理活动天之骄。
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冬泳朋友心肺好,冰天雪地难不倒;3 B7 T5 S* U$ g
冰水江中去游泳,寒气一吹鸟雀跑;
( T; @! V) a/ M 肝胃功能更是好,雄心勃勃人不老;
& Y7 j/ ?; @ B& {4 C1 s 稍微偏肥砣砣肉,吃过也能消化了。
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) }- F# \6 @4 g6 }/ m 冬泳朋友腰杆好,肾气充足无烦恼;" B1 G& ]3 q8 l1 a
爬泳能有千斤力,蛙泳耐力似长跑;" d: u* F" F g. d! Y4 }7 y
大脑学习很好用,工作效率特别高;$ g- I# b. B' c! X' r& ]
一年四季少生病,节约药费献社保。) i" k5 C( |$ v. U9 r
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# ^) l, K% [+ d3 N1 [" P3 M& Y 人人都说冬泳好,科学冬泳是法宝,
9 U* a3 t( Q. {# e 量力而行不蛮干,谦虚谨慎更全面;
. B7 p7 I8 [0 P: f R 朋友野外去冬泳,互相照顾保安全;
0 Q9 F) C2 ` y; ` 今天拙言到此至,下次采访继续谈。
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