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中医观点:游泳对风湿病患者有利 泳后宜洗热水澡(转发)

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发表于 2013-8-1 07:33 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
本帖最后由 大青山2009 于 2013-8-1 20:54 编辑 ) w3 Q* }% [, r& i) J

2 z  ^0 m+ j: e8 X! S- G5 t  东亚讯(记者 张莉莉) 每年夏季时,我们总能听到周围的人叨咕肌肉疼、关节疼、头疼,长春市中心医院中医科副主任裴智梅说,这可能是风湿的表现。据她介绍,尽管风湿疾病一年四季都可能发病,但夏季却是风湿的多发和复发季节。裴主任提醒风湿患者,夏季纳凉时不要去潮湿的防空洞,尽量选择空调纳凉而非电风扇。在游泳后记得洗一个热水澡,驱除入水后进入毛孔的寒邪。    ( X* O+ c& t: l! d

# Z- p) ]! G- @  夏季也易引发风湿病; X3 c/ @+ T; r9 O4 v
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  “前段时间太热了,开车时不自觉地就想把空调开大点,或者把车窗摇得大大的,让风直接吹进来,时间久了头也疼、浑身难受,尤其是关节处总感觉不舒服。”市民林先生表示,他后来才知道,原来自己是惹上了风湿疾病。可林先生也不禁纳闷,这风湿病不是在天冷时才有吗,大热的夏天怎么还会摊上这个病呢?! `( a% M  t0 }+ B4 P& |! O
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  裴主任表示,医学上讲的风湿是一组疾病,中医称之为痹症!“中医认为,痹症的产生是因为外邪侵犯到人体后,经络闭塞,血气运行不畅从而产生一系列的症状,如肌肉、关节等部位酸痛,屈伸不利,有的关节处还会发生肿胀的表现等。”' Z7 H$ c. ]6 |0 M" `6 B: y, W

0 [7 H- w- E1 C1 d# ?6 b  裴主任说,风湿并不是专属于某个季节的疾病,它一年四季均可发病。但夏季却是风湿的多发季节,也是复发季节,这主要和夏季人们不良的纳凉习惯、饮食习惯以及气候特点等原因有关。可以说,这个季节患上风湿病的人并不少!   
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8 O/ G3 j" `$ l& ?9 n- ]  长时间吹冷风易致风湿病
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1 {+ D3 m1 O% j  “很多被确诊为风湿病的患者都说,在发病前曾有过不良的纳凉习惯。”裴主任解释说,夏季天气炎热,纳凉是人们日常生活中不可或缺的一部分,有些不良的纳凉习惯就给了外邪以侵犯人体的机会。裴主任表示,人在夏季时,腠理也就是皮肤毛孔都是张开的,外邪容易趁虚而入。当人们长时间吹空调、电风扇,坐在冷风处或是阴凉潮湿的林荫小道中、屋檐下等,都可能给风、寒、湿等外邪以机会,导致风湿疾病的发作。# ?7 K4 X/ w/ ^  c
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  另外,夏季人们也喜欢吃“冷食”,久吃“冷食”也容易招致外邪。“夏季风湿发作和气候特点也有关系。”裴主任表示,夏季时天气闷热多雨,酷暑多雨,暑湿之气容易乘虚而入,这正好合了风湿疾病的口味!夏季天气炎热时,人们睡眠普遍不好,抵抗力下降,对疾病的敏感性也就降低了。此外,经常居住在阴冷潮湿之地也是导致患上风湿疾病的原因。  
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& D+ |) T, q. ~) V  夏季是治疗风湿的好时机! n: S5 q/ x, F) x

8 h3 P4 a- D+ x( g: Y' J  对于已有风湿病的患者,夏季时也要注意作息和纳凉习惯,以免病情加重迁延不愈。“风湿患者本身就阳气不足,夏季切忌不可过多贪食冷饮,以免增加寒气进入体内。”裴主任说,不光是饮品,在食物的选择上,风湿患者也不宜一次吃过多的冷性食物。风湿患者夏季要注意保暖,根据天气的变化及时增减衣物,不要长时间涉足冷水,也不宜洗冷水浴。7 N$ }  E. h( b, p0 R7 _8 T6 F  _
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  裴主任表示,对于风湿病患者而言,夏季往往会给他们这样一个假象:原本天气稍加变化,就非常敏感的疾病在夏季时变得迟钝了,病情也缓和了许多,因此有的患者就误以为病已经好了,或是得到了有效地控制了,对于吃药治疗也就不上心了。
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  “风湿病本来就是喜热怕冷,有时夏季病情缓解了,可能是只是一种假象。”裴主任说,夏季阳光足,天气热,人的血脉会比冬天运行得好,风湿的症状就会有所减轻,但这并不表示病情就有所缓解减弱了,因为风湿的症状只是病情的一个表现而已。
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  裴主任提醒风湿患者,夏季是治疗风湿的好时机,“中医提倡‘冬病夏治’,夏天肠胃活跃,对药的吸收性也好,人的经脉、气血也顺畅,病人可抓住这个时机治疗疾病。”裴主任说。  . n) h! [+ c# A6 h4 y& [
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  游泳对风湿病患者有利
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  风湿患者到夏季都会很难熬,吹空调、电风扇吧,身体又受不了。不吹吧,又热得受不了!裴主任说,风湿患者如果真热得受不了,可以适当吹吹空调。“我们主张风湿患者还是选空调而舍电风扇。”裴主任表示,正常讲电风扇吹出来的风更自然些,对人体也更好一些,但对风湿患者而言,他们本来就怕“风”,夏季毛孔舒张时,对着电风扇吹更容易造成周身不适。裴主任建议风湿患者在使用空调时,时间不宜过长,也不宜对着风口吹。身体虚弱的风湿患者可穿着长衣长裤。
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  “提醒风湿患者注意的是,夏季纳凉别去潮湿的防空洞,尤其是风湿性关节炎患者。”裴主任表示,夏季常游泳对风湿患者有利,能够帮助他们恢复关节功能,强身健体。但风湿患者在游泳后,一定要洗个热水澡,“夏季毛孔是舒张状态,入水后寒邪容易进入毛孔中,洗热水澡有利于驱除毛孔中的寒邪。”- V- L( a, \$ b, s& w/ K2 T& L
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  裴主任说,风湿病患者夏季也可以喝点姜水,有发散的作用,不要过量,可以每天吃三片姜,让汗孔发散。没有风湿病的人也可以吃,能够起到预防风湿病的作用。  F$ `8 C: A' J# F( W/ v2 y

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发表于 2013-8-1 08:12 | 只看该作者
游泳好处多多
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发表于 2013-8-1 08:15 | 只看该作者
锻炼与养生的知识,学习了。
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4#
发表于 2013-8-1 09:03 | 只看该作者
认真欣赏,快乐分享了,谢谢朋友!
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发表于 2013-8-1 17:07 | 只看该作者

- d4 E+ q9 w. ?* `! Z好贴,增强科学冬泳的意识,健康冬泳。
9 Q- _* v/ @* S5 C" n南湖日出
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6#
发表于 2013-8-1 22:05 | 只看该作者

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7#
发表于 2013-8-2 13:09 | 只看该作者
学习了。( S: L# e' O7 z4 l
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 楼主| 发表于 2013-8-3 09:00 | 只看该作者
谢谢泳友们的关注!
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发表于 2013-8-6 00:25 | 只看该作者
北极星195566 发表于 2013-8-1 22:05
- L8 n2 d. r+ Z3 X/ K7 K
作品:快板书-----三浴,冬泳颂,作者:冬网中医大师,2013,7,24.1 @6 s+ n3 I, o( z7 \% f, S) P
     中医认为:气为血帅,血为气母,气通血通,百病不生。冬泳可以激发人的潜能,大量呼吸水面的负氧离子,可提高人的造血功能以及人体的免疫功能,所以,冬泳是一项全方位的保健,医疗,健身活动。8 l$ ?  O7 l2 d3 y5 t2 [
     三浴指的则是:--日光浴--空气浴--冷水浴。三浴是冬泳的基础,江河湖池中"冬泳"则是"三浴"九级宝塔顶端的明珠。7 @; o& B9 P0 A1 |
      (一)日光浴) S3 V+ n# v& Z% }1 N
            太阳太阳照四方,地上万物要太阳;
8 q2 L/ t& h3 w( E. \            太阳不晒草不绿,太阳不晒花不香;
3 [" _2 G1 Z: M            身体也要太阳晒,太阳晒了才健康;- h! `! D8 h$ Q: `4 ^
            冬泳前后晒太阳,身体定会更强壮。
, b1 u3 k# Z1 g      (二)空气浴8 m' ?% P" _+ M9 x, V) `
            不吃食物活七天,窒息太长命玩完;  v$ e( W, m  J3 I0 h$ Q" z9 z, P1 P& i, i
            身体全面泡空气,"暖冷""冷暖"皮康全;( S) k" c! K( v* ^
            盛夏不怕烈日晒,十冬腊月肤也坚;4 a4 k* X! L* ]+ V. V
            冬泳前后空气浴,精神焕发战恶顽。
* t8 I" v/ I# q. k/ s! ?, T2 e       (三)冷水浴3 _) C, F3 p" U
            冷水冲洗冰又凉,激发潜能意志强;0 A1 C( l5 P, ^" Y& _( ^5 b
            负氧离子常呼吸,动脉硬化消遁藏;
- w- V% m6 [! B9 o* I2 u9 X. ^            五脏六腑特别好,吃饭睡觉更加香;
& r4 V5 M$ C, @; ^$ A' P            免疫功能大提高,锦上添花人中王。
7 R1 u  W8 k2 h       (四)冬泳% r) d1 a; }: E; X5 ?2 G
            冬泳朋友身体好,泳前先来慢步跑;
6 x- n0 o& ^- S3 v2 c' j6 i5 M6 I            身上出点毛毛汗,冷水一击潜能现;  S8 q  t7 ]; X* A9 b3 u
            速度不快又不慢,越游心里越舒坦;
- h* d9 m  n' g; b  e( R& q            上岸以后作作操,整理活动天之骄。
6 b; A  s& @% J/ ?& e2 [            @@@@@@@@@@@@@   @@@@@@@@@@@@@) h" n* m) d+ W7 ~% M3 |
            冬泳朋友心肺好,冰天雪地难不倒;3 B7 T5 S* U$ g
            冰水江中去游泳,寒气一吹鸟雀跑;
( T; @! V) a/ M            肝胃功能更是好,雄心勃勃人不老;
& Y7 j/ ?; @  B& {4 C1 s            稍微偏肥砣砣肉,吃过也能消化了。
$ z5 u) s, V6 P7 _0 ~4 u            @@@@@@@@@@@@@   @@@@@@@@@@@@@
) }- F# \6 @4 g6 }/ m            冬泳朋友腰杆好,肾气充足无烦恼;" B1 G& ]3 q8 l1 a
            爬泳能有千斤力,蛙泳耐力似长跑;" d: u* F" F  g. d! Y4 }7 y
            大脑学习很好用,工作效率特别高;$ g- I# b. B' c! X' r& ]
            一年四季少生病,节约药费献社保。) i" k5 C( |$ v. U9 r
            @@@@@@@@@@@@@@  @@@@@@@@@@@@@@
# ^) l, K% [+ d3 N1 [" P3 M& Y            人人都说冬泳好,科学冬泳是法宝,
9 U* a3 t( Q. {# e            量力而行不蛮干,谦虚谨慎更全面;
. B7 p7 I8 [0 P: f  R            朋友野外去冬泳,互相照顾保安全;
0 Q9 F) C2 `  y; `            今天拙言到此至,下次采访继续谈。
; j7 U) e, D) ^- k7 _- d            @@@@@@@@@@@@@@  @@@@@@@@@@@@@@- k( F0 q+ Q, x* O
                0 I2 D6 c. z" j1 o7 h
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