这种季节应该如何补钙？

启明 · 发表于 2007-9-13 07:12

这种季节应该如何补钙？

　　
人体中的钙随着年龄的增长在慢慢流失，补钙应该从中年就开始补。最普通的方法就是喝牛奶，牛奶中含有大量的钙，而且较容易被人体吸收，但是切忌不要空腹喝。有研究证明，钙在酸性环境下易吸收，所以补钙可以同时喝一些橙汁，而且睡前补钙效果要更好一些。一些钙片中加入了镁，这是因为镁能够促进钙的吸收，同时镁还具有稳定神经的作用，所以睡前服用可以令睡眠质量更高。　　

快乐老头 · 发表于 2007-9-13 09:41

　　补钙最普通的方法就是喝牛奶，牛奶中含有大量的钙，而且较容易被人体吸收，但是切忌不要空腹喝。

龙腾 · 发表于 2007-9-13 18:26

因为镁能够促进钙的吸收，同时镁还具有稳定神经的作用，所以睡前服用可以令睡眠质量更高

入水蛟龙 · 发表于 2007-9-13 17:42

原文由 [B]快乐老头[/B] 发表: 　　补钙最普通的方法就是喝牛奶，牛奶中含有大量的钙，而且较容易被人体吸收，但是切忌不要空腹喝。

兔宝宝 · 发表于 2007-9-15 17:51

酸奶行吗？

快乐泳者 · 发表于 2007-9-18 06:02

原文由 [B]兔宝宝[/B] 发表: 酸奶行吗？

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