怪哉，游泳竟能减轻腰椎疼痛！

香官愚叟

: A7 V. b; T# n# [2 z' T4 Y                怪哉，游泳竟能减轻腰椎的疼痛
      人生易老天难来。暮然回首，我已老矣！经过80年的磨损，身体各个机件都已老化，运转不太正常。为首的是腰椎病，其次是肥胖、糖尿病。
      一天，去看糖尿病。医生嘱咐，除了按时吃药，还要多活动，减肥。于是，我每天到公园转一圈。但由于严重腰椎病的困扰，走不了多远就会大汗淋漓，气喘吁吁，疼得直不起腰来。体重没有减轻，腰椎的疼痛好像更加重了。
& G0 y6 F# _0 o5 E& @( c     第二次看医生，他突然问我：“你会游泳吗？”我笑着回答：“你算问到点子上了！我不但会，而且是酷爱，一天不游，皮肤发痒；两天不游，心里憋得慌！”“那你就游泳吧！”医生说。
     从这个游泳年度——2013年6月1日开始，我加大了游泳量，每天绕游泳池转13圈，每圈约85米，共1100多米。开始用70分钟，经过3个多月多天的锻炼，现在用55分钟。累计已游114420米（见石家庄专区网站《每日游泳签到处》）。再一称体重，减了4公斤。空腹血糖从9·0降到了6·3接近正常范围，更主要的是：腰部的疼痛减轻了。这是怎么回事？
6 h7 P, K; v, u     第三次看医生，他说，游泳时，人体脊椎由直立状态改为水平，脊椎负担大大减轻，腰椎间盘承受的压力也随之降低；再有，腰背部肌肉松弛交替有规律进行，腰背肌肉得到了很好的锻炼；游泳时，由于水的浮力托起，全身关节处于不负重状态，而游泳时产生的波浪，对腰背部肌肉也有一定按摩作用，相当于“水疗”；水温的刺激，也会增加血液循环，促进新陈代谢，有助于改善腰部血氧供应。所以，经常游泳，特别是蛙泳姿势，对腰椎病患者能起到辅助治疗的作用。
     啊！游泳能辅助治疗腰椎病。我终于找到了疼痛减轻的原因。我要坚持游下去，到明年5月底，实现游程15万米的目标。到那时，我腰部的疼痛可能更会减轻。
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$ d9 D: c$ v/ s3 e+ L  K       石家庄冬泳专区   香官愚叟

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岸上人

但愿香官愚叟老人一天更比一天好！
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汇泉湾泳客

主要作用是水平运动和无负重运动。许多驾驶员有职业腰椎病，医生建议，无须打针吃药，去游泳吧！

香官愚叟

岸上人 发表于 2013-7-24 10:50
  J! y9 [1 b0 d% w但愿香官愚叟老人一天更比一天好！

   谢谢岸上人长老。

香官愚叟

汇泉湾泳客 发表于 2013-7-24 11:00
1 C# r7 h2 ~# d$ D2 b主要作用是水平运动和无负重运动。许多驾驶员有职业腰椎病，医生建议，无须打针吃药，去游泳吧！:victo ...

3 ]8 U, n" q  l) y- K! Z8 D; U$ n  谢谢邹哥点评、发挥。

汇泉湾泳客

香官愚叟 发表于 2013-7-24 11:21
0 n, ]$ y- F% t: A. k; w6 N谢谢邹哥点评、发挥。

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倾倒一片

老有所养，老有所为，老当益壮，延年益寿！

海豚大侠

祝老兄越来越棒！

香官愚叟

海豚大侠 发表于 2013-7-26 15:38
祝老兄越来越棒！

( X3 v& F. c8 x+ w谢谢大侠鼓励。

小企鹅

真不简单！祝您越活越年轻！

香官愚叟

小企鹅 发表于 2013-7-26 21:45
- |: g; u1 u. \  {0 D) D真不简单！祝您越活越年轻！

  谢谢小企鹅。

哲理1

您说的很对，我现在在平安公园游了，我每天早晨六点半开始游泳，每天十圈一千多米感觉非常的好，我的腰椎也有明显的减轻，同时我的血压也有缓解。

香官愚叟

哲理1 发表于 2013-7-29 21:30
8 z' e# L! L0 S% ^您说的很对，我现在在平安公园游了，我每天早晨六点半开始游泳，每天十圈一千多米感觉非常的好，我的腰椎也 ...

& t, J8 q  z, ]% ^$ i   同病相怜，共有感受，让我们继续游下去吧。我游得比较慢，不费劲，胜似闲庭信步，慢慢漂。

哲理1

其实我早就很欣赏您的游泳方式，我现在也是每天自由自在轻松游一千多米。

香官愚叟

哲理1 发表于 2013-8-3 21:49
) C2 V' ]$ d9 o; o! g5 ?其实我早就很欣赏您的游泳方式，我现在也是每天自由自在轻松游一千多米。

   不要激烈运动，心平气和、自由自在、平平稳稳蹬夹、划水。

哲理1

以前我曾静看您游泳的时候那种自由自在的样子，我就觉得很享受，所以我现在就学着您的样子每天游泳很舒服。

香官愚叟

哲理1 发表于 2013-8-4 09:30
以前我曾静看您游泳的时候那种自由自在的样子，我就觉得很享受，所以我现在就学着您的样子每天游泳很舒服。