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怪哉，游泳竟能减轻腰椎疼痛！

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1#
发表于 2013-7-24 10:41 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
本帖最后由 香官愚叟 于 2013-9-19 11:35 编辑 ( c% x) L* D9 T3 \
7 y1 i+ W- h: U. ^8 z
                怪哉，游泳竟能减轻腰椎的疼痛
8 O/ w' e/ d" l$ a4 C9 s      人生易老天难来。暮然回首，我已老矣！经过80年的磨损，身体各个机件都已老化，运转不太正常。为首的是腰椎病，其次是肥胖、糖尿病。
" ?3 @5 I* C4 k0 K) _/ l      一天，去看糖尿病。医生嘱咐，除了按时吃药，还要多活动，减肥。于是，我每天到公园转一圈。但由于严重腰椎病的困扰，走不了多远就会大汗淋漓，气喘吁吁，疼得直不起腰来。体重没有减轻，腰椎的疼痛好像更加重了。$ b/ K& c% X# q5 l
     第二次看医生，他突然问我：“你会游泳吗？”我笑着回答：“你算问到点子上了！我不但会，而且是酷爱，一天不游，皮肤发痒；两天不游，心里憋得慌！”“那你就游泳吧！”医生说。+ k4 e& n. x4 J3 @
     从这个游泳年度——2013年6月1日开始，我加大了游泳量，每天绕游泳池转13圈，每圈约85米，共1100多米。开始用70分钟，经过3个多月多天的锻炼，现在用55分钟。累计已游114420米（见石家庄专区网站《每日游泳签到处》）。再一称体重，减了4公斤。空腹血糖从9·0降到了6·3接近正常范围，更主要的是：腰部的疼痛减轻了。这是怎么回事？
: ?( ~) v: k2 y) A" p1 r9 t# g     第三次看医生，他说，游泳时，人体脊椎由直立状态改为水平，脊椎负担大大减轻，腰椎间盘承受的压力也随之降低；再有，腰背部肌肉松弛交替有规律进行，腰背肌肉得到了很好的锻炼；游泳时，由于水的浮力托起，全身关节处于不负重状态，而游泳时产生的波浪，对腰背部肌肉也有一定按摩作用，相当于“水疗”；水温的刺激，也会增加血液循环，促进新陈代谢，有助于改善腰部血氧供应。所以，经常游泳，特别是蛙泳姿势，对腰椎病患者能起到辅助治疗的作用。5 e' E( F4 I' ]* r! G
     啊！游泳能辅助治疗腰椎病。我终于找到了疼痛减轻的原因。我要坚持游下去，到明年5月底，实现游程15万米的目标。到那时，我腰部的疼痛可能更会减轻。
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       石家庄冬泳专区   香官愚叟  U/ C% E; h5 q3 G' i$ s

$ B% Q1 R/ x! i& h$ x3 T                      ( C" I! L( L; p5 N

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2#
发表于 2013-7-24 10:50 | 只看该作者
但愿香官愚叟老人一天更比一天好！
( c1 F7 q' a& n  G! s7 Q% N9 U9 i) }
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3#
发表于 2013-7-24 11:00 | 只看该作者
主要作用是水平运动和无负重运动。许多驾驶员有职业腰椎病，医生建议，无须打针吃药，去游泳吧！
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4#
 楼主| 发表于 2013-7-24 11:19 | 只看该作者
岸上人 发表于 2013-7-24 10:50 4 e" p  d) r- z) ~. P* s
但愿香官愚叟老人一天更比一天好！

4 D( B8 g6 O3 O4 S& v& ^* O/ X   谢谢岸上人长老。

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岸上人
不客气  发表于 2013-7-24 11:22
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5#
 楼主| 发表于 2013-7-24 11:21 | 只看该作者
汇泉湾泳客 发表于 2013-7-24 11:00 $ J; ]. A! o7 J3 I
主要作用是水平运动和无负重运动。许多驾驶员有职业腰椎病，医生建议，无须打针吃药，去游泳吧！:victo ...
- Q  Z& _6 @6 H% @
  谢谢邹哥点评、发挥。
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6#
发表于 2013-7-24 11:35 | 只看该作者
香官愚叟 发表于 2013-7-24 11:21 2 D7 ~6 x9 |/ L* O6 C
谢谢邹哥点评、发挥。
: a5 p$ O' c. ]
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7#
发表于 2013-7-24 21:04 | 只看该作者
老有所养，老有所为，老当益壮，延年益寿！

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香官愚叟
谢谢加分。  发表于 2013-7-24 21:08
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8#
发表于 2013-7-26 15:38 | 只看该作者
祝老兄越来越棒！
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9#
 楼主| 发表于 2013-7-26 17:32 | 只看该作者
海豚大侠 发表于 2013-7-26 15:38
% E7 ?/ s. i$ z5 B2 P0 p6 |' I祝老兄越来越棒！

) F7 r8 G$ E' l6 ?4 G谢谢大侠鼓励。
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10#
发表于 2013-7-26 21:45 | 只看该作者
真不简单！祝您越活越年轻！
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11#
 楼主| 发表于 2013-7-26 22:15 | 只看该作者
小企鹅 发表于 2013-7-26 21:45
9 g# Z5 W' ~4 c* T* J5 }真不简单！祝您越活越年轻！
2 x0 E6 O3 l& R1 d( o# \, c. a
  谢谢小企鹅。
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哲理1
12#
发表于 2013-7-29 21:30 | 只看该作者
您说的很对，我现在在平安公园游了，我每天早晨六点半开始游泳，每天十圈一千多米感觉非常的好，我的腰椎也有明显的减轻，同时我的血压也有缓解。
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13#
 楼主| 发表于 2013-7-29 22:02 | 只看该作者
哲理1 发表于 2013-7-29 21:30
0 B& g( U  U+ \  B7 L9 e您说的很对，我现在在平安公园游了，我每天早晨六点半开始游泳，每天十圈一千多米感觉非常的好，我的腰椎也 ...

' i/ G2 n  P5 M   同病相怜，共有感受，让我们继续游下去吧。我游得比较慢，不费劲，胜似闲庭信步，慢慢漂。
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哲理1
14#
发表于 2013-8-3 21:49 | 只看该作者
其实我早就很欣赏您的游泳方式，我现在也是每天自由自在轻松游一千多米。
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15#
 楼主| 发表于 2013-8-3 22:25 | 只看该作者
哲理1 发表于 2013-8-3 21:49
  v! Z' g8 R# R9 B9 t+ g其实我早就很欣赏您的游泳方式，我现在也是每天自由自在轻松游一千多米。

' i3 l6 S' t" Y   不要激烈运动，心平气和、自由自在、平平稳稳蹬夹、划水。
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哲理1
16#
发表于 2013-8-4 09:30 | 只看该作者
以前我曾静看您游泳的时候那种自由自在的样子，我就觉得很享受，所以我现在就学着您的样子每天游泳很舒服。

点评

刘娃娃
同感啊！  发表于 2013-8-5 08:13
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17#
 楼主| 发表于 2013-8-4 11:35 | 只看该作者
哲理1 发表于 2013-8-4 09:30
9 @3 |+ P+ g' A0 u. `, L6 l! r以前我曾静看您游泳的时候那种自由自在的样子，我就觉得很享受，所以我现在就学着您的样子每天游泳很舒服。
6 ]7 p2 o3 n: o! l- H1 `
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