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怪哉，游泳竟能减轻腰椎疼痛！

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1#
发表于 2013-7-24 10:41 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
本帖最后由 香官愚叟 于 2013-9-19 11:35 编辑
% L0 E3 t" U+ m( Z2 v7 `
! r9 ~8 U! `. X, x                怪哉，游泳竟能减轻腰椎的疼痛
& {8 |; @* R3 |, b      人生易老天难来。暮然回首，我已老矣！经过80年的磨损，身体各个机件都已老化，运转不太正常。为首的是腰椎病，其次是肥胖、糖尿病。
! G4 F2 W- y( Q  X* ?% b* L- Q1 J# j      一天，去看糖尿病。医生嘱咐，除了按时吃药，还要多活动，减肥。于是，我每天到公园转一圈。但由于严重腰椎病的困扰，走不了多远就会大汗淋漓，气喘吁吁，疼得直不起腰来。体重没有减轻，腰椎的疼痛好像更加重了。+ k' ]" c; H4 Q' e# w8 N8 [1 \. L
     第二次看医生，他突然问我：“你会游泳吗？”我笑着回答：“你算问到点子上了！我不但会，而且是酷爱，一天不游，皮肤发痒；两天不游，心里憋得慌！”“那你就游泳吧！”医生说。
. A7 ?/ ?- u4 t5 |; }     从这个游泳年度——2013年6月1日开始，我加大了游泳量，每天绕游泳池转13圈，每圈约85米，共1100多米。开始用70分钟，经过3个多月多天的锻炼，现在用55分钟。累计已游114420米（见石家庄专区网站《每日游泳签到处》）。再一称体重，减了4公斤。空腹血糖从9·0降到了6·3接近正常范围，更主要的是：腰部的疼痛减轻了。这是怎么回事？8 f8 p' Y6 @# O4 o8 l( X
     第三次看医生，他说，游泳时，人体脊椎由直立状态改为水平，脊椎负担大大减轻，腰椎间盘承受的压力也随之降低；再有，腰背部肌肉松弛交替有规律进行，腰背肌肉得到了很好的锻炼；游泳时，由于水的浮力托起，全身关节处于不负重状态，而游泳时产生的波浪，对腰背部肌肉也有一定按摩作用，相当于“水疗”；水温的刺激，也会增加血液循环，促进新陈代谢，有助于改善腰部血氧供应。所以，经常游泳，特别是蛙泳姿势，对腰椎病患者能起到辅助治疗的作用。
5 X0 Q5 x4 K% K4 E- e3 X8 w1 c     啊！游泳能辅助治疗腰椎病。我终于找到了疼痛减轻的原因。我要坚持游下去，到明年5月底，实现游程15万米的目标。到那时，我腰部的疼痛可能更会减轻。( U( i- J% ^  S  X% O' H
     
# \7 ^' }, x8 b1 I8 F       石家庄冬泳专区   香官愚叟3 p7 K- K# o2 f0 q% N

& A: ?: r" g1 z9 b' o& Z- A7 m                      ! H4 y$ Q2 F1 n% E* [8 T+ ^+ S

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2#
发表于 2013-7-24 10:50 | 只看该作者
但愿香官愚叟老人一天更比一天好！- l. W- R* s1 P# _' k

: B* Q( m$ n1 J, x" H2 ?/ l
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3#
发表于 2013-7-24 11:00 | 只看该作者
主要作用是水平运动和无负重运动。许多驾驶员有职业腰椎病，医生建议，无须打针吃药，去游泳吧！
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4#
 楼主| 发表于 2013-7-24 11:19 | 只看该作者
岸上人 发表于 2013-7-24 10:50 ) I# l! p0 V* A# d0 C# D" b
但愿香官愚叟老人一天更比一天好！

/ h  j! X3 S( ?/ G2 u   谢谢岸上人长老。

点评

岸上人
不客气  发表于 2013-7-24 11:22
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5#
 楼主| 发表于 2013-7-24 11:21 | 只看该作者
汇泉湾泳客 发表于 2013-7-24 11:00 0 M, w- E: g6 T) `) o/ j! K
主要作用是水平运动和无负重运动。许多驾驶员有职业腰椎病，医生建议，无须打针吃药，去游泳吧！:victo ...
7 O; L  @7 |4 P% L) H
  谢谢邹哥点评、发挥。
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6#
发表于 2013-7-24 11:35 | 只看该作者
香官愚叟 发表于 2013-7-24 11:21 % {; W+ V% m! y* D" u2 `
谢谢邹哥点评、发挥。
& o) k) M! l( U" d4 [# G8 ?
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7#
发表于 2013-7-24 21:04 | 只看该作者
老有所养，老有所为，老当益壮，延年益寿！

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香官愚叟
谢谢加分。  发表于 2013-7-24 21:08
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8#
发表于 2013-7-26 15:38 | 只看该作者
祝老兄越来越棒！
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9#
 楼主| 发表于 2013-7-26 17:32 | 只看该作者
海豚大侠 发表于 2013-7-26 15:38 & q# h. b$ U6 R- Q
祝老兄越来越棒！

/ q8 k9 j( A3 U谢谢大侠鼓励。
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10#
发表于 2013-7-26 21:45 | 只看该作者
真不简单！祝您越活越年轻！
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11#
 楼主| 发表于 2013-7-26 22:15 | 只看该作者
小企鹅 发表于 2013-7-26 21:45   Z0 t6 H2 j  B2 w
真不简单！祝您越活越年轻！
8 I+ l  i+ h' A
  谢谢小企鹅。
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哲理1
12#
发表于 2013-7-29 21:30 | 只看该作者
您说的很对，我现在在平安公园游了，我每天早晨六点半开始游泳，每天十圈一千多米感觉非常的好，我的腰椎也有明显的减轻，同时我的血压也有缓解。
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13#
 楼主| 发表于 2013-7-29 22:02 | 只看该作者
哲理1 发表于 2013-7-29 21:30 8 Q$ ^$ k2 K: V  Q* Y0 a2 O
您说的很对，我现在在平安公园游了，我每天早晨六点半开始游泳，每天十圈一千多米感觉非常的好，我的腰椎也 ...
8 O- N' w+ L* V2 y1 S
   同病相怜，共有感受，让我们继续游下去吧。我游得比较慢，不费劲，胜似闲庭信步，慢慢漂。
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哲理1
14#
发表于 2013-8-3 21:49 | 只看该作者
其实我早就很欣赏您的游泳方式，我现在也是每天自由自在轻松游一千多米。
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15#
 楼主| 发表于 2013-8-3 22:25 | 只看该作者
哲理1 发表于 2013-8-3 21:49 5 W( y7 }+ P% R- j8 G) O2 _  p
其实我早就很欣赏您的游泳方式，我现在也是每天自由自在轻松游一千多米。

& g1 \9 i* r% K! G3 y   不要激烈运动，心平气和、自由自在、平平稳稳蹬夹、划水。
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哲理1
16#
发表于 2013-8-4 09:30 | 只看该作者
以前我曾静看您游泳的时候那种自由自在的样子，我就觉得很享受，所以我现在就学着您的样子每天游泳很舒服。

点评

刘娃娃
同感啊！  发表于 2013-8-5 08:13
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17#
 楼主| 发表于 2013-8-4 11:35 | 只看该作者
哲理1 发表于 2013-8-4 09:30
& g, C& e" b! M1 V  X以前我曾静看您游泳的时候那种自由自在的样子，我就觉得很享受，所以我现在就学着您的样子每天游泳很舒服。

; ~4 W$ j. a) `9 v) e  `. y
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