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怪哉,游泳竟能减轻腰椎疼痛!

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发表于 2013-7-24 10:41 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
本帖最后由 香官愚叟 于 2013-9-19 11:35 编辑
; S7 r+ i8 h6 [; h% o
% \9 H8 J4 A8 k- |+ M( A4 C7 e                怪哉,游泳竟能减轻腰椎的疼痛
. z6 X! z/ H1 P5 [+ f      人生易老天难来。暮然回首,我已老矣!经过80年的磨损,身体各个机件都已老化,运转不太正常。为首的是腰椎病,其次是肥胖、糖尿病。" S  i, }3 V; Z
      一天,去看糖尿病。医生嘱咐,除了按时吃药,还要多活动,减肥。于是,我每天到公园转一圈。但由于严重腰椎病的困扰,走不了多远就会大汗淋漓,气喘吁吁,疼得直不起腰来。体重没有减轻,腰椎的疼痛好像更加重了。
! y. e- e$ n+ l- o$ F     第二次看医生,他突然问我:“你会游泳吗?”我笑着回答:“你算问到点子上了!我不但会,而且是酷爱,一天不游,皮肤发痒;两天不游,心里憋得慌!”“那你就游泳吧!”医生说。: w0 `+ _' V) {! M7 v
     从这个游泳年度——2013年6月1日开始,我加大了游泳量,每天绕游泳池转13圈,每圈约85米,共1100多米。开始用70分钟,经过3个多月多天的锻炼,现在用55分钟。累计已游114420米(见石家庄专区网站《每日游泳签到处》)。再一称体重,减了4公斤。空腹血糖从9·0降到了6·3接近正常范围,更主要的是:腰部的疼痛减轻了。这是怎么回事?
+ Y+ r5 l- g4 }7 L) U     第三次看医生,他说,游泳时,人体脊椎由直立状态改为水平,脊椎负担大大减轻,腰椎间盘承受的压力也随之降低;再有,腰背部肌肉松弛交替有规律进行,腰背肌肉得到了很好的锻炼;游泳时,由于水的浮力托起,全身关节处于不负重状态,而游泳时产生的波浪,对腰背部肌肉也有一定按摩作用,相当于“水疗”;水温的刺激,也会增加血液循环,促进新陈代谢,有助于改善腰部血氧供应。所以,经常游泳,特别是蛙泳姿势,对腰椎病患者能起到辅助治疗的作用。
! [* G) Y5 y! M3 h; x! f. L# G  O     啊!游泳能辅助治疗腰椎病。我终于找到了疼痛减轻的原因。我要坚持游下去,到明年5月底,实现游程15万米的目标。到那时,我腰部的疼痛可能更会减轻。; X* ]- S; P" j5 C; u
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       石家庄冬泳专区   香官愚叟: L/ T8 _. M7 E* Q& q( T
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2#
发表于 2013-7-24 10:50 | 只看该作者
但愿香官愚叟老人一天更比一天好!
" N( w' l2 Z" T  v: U6 u# a
, ]6 k1 T6 B/ B
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3#
发表于 2013-7-24 11:00 | 只看该作者
主要作用是水平运动和无负重运动。许多驾驶员有职业腰椎病,医生建议,无须打针吃药,去游泳吧!
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4#
 楼主| 发表于 2013-7-24 11:19 | 只看该作者
岸上人 发表于 2013-7-24 10:50 ! o3 f$ R. g' l& X, I
但愿香官愚叟老人一天更比一天好!

  I4 y0 n# T  P2 K   谢谢岸上人长老。

点评

不客气  发表于 2013-7-24 11:22
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5#
 楼主| 发表于 2013-7-24 11:21 | 只看该作者
汇泉湾泳客 发表于 2013-7-24 11:00 " H8 g3 b; N: g3 v; E
主要作用是水平运动和无负重运动。许多驾驶员有职业腰椎病,医生建议,无须打针吃药,去游泳吧!:victo ...
* }* \% L& _; ~3 W- R0 u
  谢谢邹哥点评、发挥。
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6#
发表于 2013-7-24 11:35 | 只看该作者
香官愚叟 发表于 2013-7-24 11:21
5 x9 L8 ]$ G4 z3 h; h( ]- c1 J谢谢邹哥点评、发挥。
! ~+ [& ~3 a6 s$ m
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7#
发表于 2013-7-24 21:04 | 只看该作者
老有所养,老有所为,老当益壮,延年益寿!

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谢谢加分。  发表于 2013-7-24 21:08
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8#
发表于 2013-7-26 15:38 | 只看该作者
祝老兄越来越棒!
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9#
 楼主| 发表于 2013-7-26 17:32 | 只看该作者
海豚大侠 发表于 2013-7-26 15:38
- h* L  {7 f% n. [; r祝老兄越来越棒!
) S' \( K, M& D/ j! Y* _) {
谢谢大侠鼓励。
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10#
发表于 2013-7-26 21:45 | 只看该作者
真不简单!祝您越活越年轻!
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11#
 楼主| 发表于 2013-7-26 22:15 | 只看该作者
小企鹅 发表于 2013-7-26 21:45
2 S* m6 C9 X5 W# w真不简单!祝您越活越年轻!
; r, `. n. k" P- b: y; }
  谢谢小企鹅。
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12#
发表于 2013-7-29 21:30 | 只看该作者
您说的很对,我现在在平安公园游了,我每天早晨六点半开始游泳,每天十圈一千多米感觉非常的好,我的腰椎也有明显的减轻,同时我的血压也有缓解。
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13#
 楼主| 发表于 2013-7-29 22:02 | 只看该作者
哲理1 发表于 2013-7-29 21:30 " v: V5 o% |) X  h6 W" e& [0 r% ^- k
您说的很对,我现在在平安公园游了,我每天早晨六点半开始游泳,每天十圈一千多米感觉非常的好,我的腰椎也 ...
) F7 V! V% O. k0 i
   同病相怜,共有感受,让我们继续游下去吧。我游得比较慢,不费劲,胜似闲庭信步,慢慢漂。
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14#
发表于 2013-8-3 21:49 | 只看该作者
其实我早就很欣赏您的游泳方式,我现在也是每天自由自在轻松游一千多米。
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15#
 楼主| 发表于 2013-8-3 22:25 | 只看该作者
哲理1 发表于 2013-8-3 21:49
8 t, Y+ o3 Q  |2 l' i: b' k其实我早就很欣赏您的游泳方式,我现在也是每天自由自在轻松游一千多米。

$ L6 J8 N- g& s3 t# g$ l$ {   不要激烈运动,心平气和、自由自在、平平稳稳蹬夹、划水。
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16#
发表于 2013-8-4 09:30 | 只看该作者
以前我曾静看您游泳的时候那种自由自在的样子,我就觉得很享受,所以我现在就学着您的样子每天游泳很舒服。

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同感啊!  发表于 2013-8-5 08:13
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17#
 楼主| 发表于 2013-8-4 11:35 | 只看该作者
哲理1 发表于 2013-8-4 09:30 2 w  e$ D6 D/ q. ]5 d* b
以前我曾静看您游泳的时候那种自由自在的样子,我就觉得很享受,所以我现在就学着您的样子每天游泳很舒服。

7 l  u/ R+ l+ I5 _: g" M1 T) X
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