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夏季，游泳是人们热爱的一项体育运动，既可消暑降温，又达到健身的目的。但与其它体育项目一样，在游泳时也要做好身体防护，针对游泳这一运动的特点，重点是在运动中与运动后保护好五官。* x8 b0 w6 |# R/ ]" L
游泳是一项对全身有益的运动，尤其对改善心肺功能有更为显著的作用。然而游泳也可能诱发某些疾病，特别是眼、鼻、耳的疾病。
: H: p6 o0 j8 ?/ L- | 眼———眼睛发红及时给药1 g9 R' `8 c! c- x1 \$ L
游泳后，常常出现眼睛发红、发涩，有时还会出现较多的分泌物，这是结膜发炎的表现。游泳以后发生的结膜炎，大多数是由细菌、病毒感染引起的。游泳也容易传播沙眼。游泳池里的水常用漂白粉消毒，漂白粉是一种消毒剂，有轻度刺激性，可引起非感染性的结膜炎。0 t5 r1 w7 G7 u# c
在游泳池里游泳，受到漂白粉消毒剂的轻度刺激引起的结膜炎，常常是在出水以后眼睛有轻微发红，数十分钟至数小时以后，就会自行消失了，一般不必治疗。如果曾在未经消毒的水里游泳，容易引起病菌、病毒性结膜炎。常常在刚出水时症状很轻或不明显，过一两天以后眼睛发红，分泌物逐渐增多，对此应该及时治疗，点抗菌素或抗病毒的眼药。
- R; l# j- j5 y: n/ Y; C. l 鼻———初学游泳者最好使用鼻夹- C& v: E9 h! B8 j
对于初学者来说，鼻夹必不可少。游泳时，身体激起的水波常会把水冲入鼻孔，发生呛水、咳嗽。鼻夹主要能起到用嘴吸气，而不用鼻吸气的作用，防止水进入鼻孔，避免呛水。专家建议初学游泳者最好都使用鼻夹，而已经学会游泳的人，应逐渐将鼻夹去掉，自觉地用嘴吸气，这样即使游泳时间长了，也不会难受。! X0 T5 R. E' |2 i2 ?3 T6 P( Z( e7 B
除此之外，鼻夹主要适合练习转身者及水中有氧舞蹈者使用。戴鼻夹的时间不宜过长，最好不要超过两小时。7 ~, F- }. E' P _; `
口———游泳后要立即漱口# `% o* w) b' p
近几年，每年夏季青少年牙病的发病率明显增加，口腔专家认为，牙病增加同夏季游泳后不漱口有关。( Z/ g7 u0 v" _
为保持游泳池水的卫生，通常加入氯气或漂白粉，这样在水中就产生了一定浓度的次氯酸和高氯酸，次氯酸和高氯酸对牙齿釉质有严重的腐蚀作用。上海市某医院口腔科医生曾在入夏后对1000名中小学生的牙齿进行检查，发现90％以上的人患有不同程度的牙病，如龋齿、牙齿釉质缺损、牙周炎、牙槽炎等。在这1000名学生中，游泳爱好者占70％以上。因此，为了保护牙齿，建议游泳爱好者游泳后别忘了刷牙或漱口。
) E$ }7 K& j2 l" i: `. S6 v 耳———游泳后排净耳内积水) g/ ~# W; b. Y
游泳时灌进耳道的水若未及时排出，脏水浸泡外耳道的皮肤，使皮脂腺开口肿胀，有害物质排不出，再加上受水浸泡的外耳道发痒，人们常常会下意识地去挖，容易损伤皮肤，引起感染。此外，游泳时从鼻腔呛进的脏水，也极易通过耳咽管进入中耳，引起中耳炎。0 a, b2 O/ O- R
专家教你六种护耳方法：
3 `( ^- I' ?; P F+ D5 G* W 1.游泳前先清理一下外耳卫生。如外耳道有耳屎应及时清理，否则耳屎被泡涨后容易引起疼痛发炎。
: k: X# k: u4 l; y/ ~ 2.入水时要注意姿势和方法，不要使耳朵直接拍击水面，以免发生鼓膜外伤。, H/ ^& [; C8 A' `" x% t$ G
3.游泳时可用蘸有凡士林油的脱脂棉塞紧外耳道，以防脏水灌入耳内。9 N3 O' k. y( {% N |% c- j/ ?- g
4.游泳后及时把外耳道内的积水排净。头部歪向积水的一侧，用同侧的手掌轻轻托打头部，就可将水排出。+ o1 O6 d0 `4 D/ E3 Z8 g; M+ P0 H0 c
5.如耳内发痒，可用75％的酒精棉轻擦外耳道，禁用手挖。如感到耳内疼痛，应及时到医院诊治。9 q, [0 c! M. N8 M1 L4 I0 g
6.鼻子呛水后应按住一侧鼻孔，轻轻将水擤出(不要同时捏两个鼻孔用力擤)，或抽吸至后鼻孔，从口内吐出。
/ L$ c) E* ^( D- R 患有中耳炎的人，如鼓膜有穿孔，脏水进入中耳后，会使中耳炎加重，因此，中耳炎患者一般不宜游泳。 ! r6 a; S- {* |% o) _
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发表于 2013-7-18 00:31
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发表于 2013-7-18 08:48
······ 
冬泳热心人······谢谢了！ 
楼主