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夏季游泳怎样保护五官

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发表于 2013-7-18 00:31 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式

夏季,游泳是人们热爱的一项体育运动,既可消暑降温,又达到健身的目的。但与其它体育项目一样,在游泳时也要做好身体防护,针对游泳这一运动的特点,重点是在运动中与运动后保护好五官。1 g0 E! K/ _3 L4 |

  游泳是一项对全身有益的运动,尤其对改善心肺功能有更为显著的作用。然而游泳也可能诱发某些疾病,特别是、鼻、耳的疾病。: h* n  g9 H" V
  眼———眼睛发红及时给药
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  游泳后,常常出现眼睛发红、发涩,有时还会出现较多的分泌物,这是结膜发炎的现。游泳以后发生的结膜炎,大多数是由细菌、病毒感染引起的。游泳也容易传播沙眼。游泳池里的水常用漂白粉消毒,漂白粉是一种消毒剂,有轻度刺激性,可引起非感染性的结膜炎。
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  在游泳池里游泳,受到漂白粉消毒剂的轻度刺激引起的结膜炎,常常是在出水以后眼睛有轻微发红,数十分钟至数小时以后,就会自行消失了,一般不必治疗。如果曾在未经消毒的水里游泳,容易引起病菌、病毒性结膜炎。常常在刚出水时症状很轻或不明显,过一两天以后眼睛发红,分泌物逐渐增多,对此应该及时治疗,点抗菌素或抗病毒的眼药。  [, N8 d1 B) ]1 [& }( z$ K
  鼻———初学游泳者最好使用鼻夹% T5 S7 F1 H$ o6 x2 B6 r
  对于初学者来说,鼻夹必不可少。游泳时,身体激起的水波常会把水冲入鼻孔,发生呛水、咳嗽。鼻夹主要能起到用嘴吸气,而不用鼻吸气的作用,防止水进入鼻孔,避免呛水。专家建议初学游泳者最好都使用鼻夹,而已经学会游泳的人,应逐渐将鼻夹去掉,自觉地用嘴吸气,这样即使游泳时间长了,也不会难受。/ e) h2 u9 x1 ~1 k/ V
  除此之外,鼻夹主要适合练习转身者及水中有氧舞蹈者使用。戴鼻夹的时间不宜过长,最好不要超过两小时。5 s9 n! \! y- _: d7 k8 a0 A
  口———游泳后要立即漱口
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  近几年,每年夏季青少年牙病的发病率明显增加,口腔专家认为,牙病增加同夏季游泳后不漱口有关。
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  为保持游泳池水的卫生,通常加入氯气或漂白粉,这样在水中就产生了一定浓度的次氯酸和高氯酸,次氯酸和高氯酸对牙齿釉质有严重的腐蚀作用。上海市某医院口腔科医生曾在入夏后对1000名中小学生的牙齿进行检查,发现90%以上的人患有不同程度的牙病,如龋齿、牙齿釉质缺损、牙周炎、牙槽炎等。在这1000名学生中,游泳爱好者占70%以上。因此,为了保护牙齿,建议游泳爱好者游泳后别忘了刷牙或漱口。: d0 L  @* j$ I0 w* h% i0 ]0 o
  耳———游泳后排净耳内积水
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  游泳时灌进耳道的水若未及时排出,脏水浸泡外耳道的皮肤,使皮脂腺开口肿胀,有害物质排不出,再加上受水浸泡的外耳道发痒,人们常常会下意识地去挖,容易损伤皮肤,引起感染。此外,游泳时从鼻腔呛进的脏水,也极易通过耳咽管进入中耳,引起中耳炎。3 _9 _4 d$ N: ]/ t' [) s& J1 O7 g
  专家教你六种护耳方法:; G  V6 X& @3 C! x  S
  1.游泳前先清理一下外耳卫生。如外耳道有耳屎应及时清理,否则耳屎被泡涨后容易引起疼痛发炎。
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  2.入水时要注意姿势和方法,不要使耳朵直接拍击水面,以免发生鼓膜外伤。/ z- o( A( `' k' x1 {" X" n7 n
  3.游泳时可用蘸有凡士林油的脱脂棉塞紧外耳道,以防脏水灌入耳内。
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  4.游泳后及时把外耳道内的积水排净。头部歪向积水的一侧,用同侧的手掌轻轻托打头部,就可将水排出。. R; z! m1 R1 S5 \! v, \  R
  5.如耳内发痒,可用75%的酒精棉轻擦外耳道,禁用手挖。如感到耳内疼痛,应及时到医院诊治。
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  6.鼻子呛水后应按住一侧鼻孔,轻轻将水擤出(不要同时捏两个鼻孔用力擤),或抽吸至后鼻孔,从口内吐出。; w. t/ F* u' G' J+ `
  患有中耳炎的人,如鼓膜有穿孔,脏水进入中耳后,会使中耳炎加重,因此,中耳炎患者一般不宜游泳。 1 {8 y. J! P' S/ ?" Q' G0 T6 e- I

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发表于 2013-7-18 08:48 | 只看该作者
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好  发表于 2013-8-7 15:09

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发表于 2013-7-18 09:27 | 只看该作者
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发表于 2013-7-18 11:05 | 只看该作者
                     ······                     冬泳热心人······谢谢了!                   

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发表于 2013-7-18 12:33 | 只看该作者
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发表于 2013-7-18 14:49 | 只看该作者

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 楼主| 发表于 2013-7-18 15:02 | 只看该作者
海鸥大姐 发表于 2013-7-18 08:48
: `6 \7 b0 d; i/ \学习了,谢谢!!!
) A" r% M, y7 ^5 w! e
谢谢海鸥大姐关注支持!
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8#
 楼主| 发表于 2013-7-18 15:07 | 只看该作者
颍河米虾 发表于 2013-7-18 09:27
* L' [# T* M- p; H) I  h, f谢谢版主!学习了!
! t9 N; ?9 \2 Q. K+ t
谢谢颍河米虾关注支持!
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9#
发表于 2013-7-18 15:09 | 只看该作者
谢谢您的关心

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 楼主| 发表于 2013-7-18 15:10 | 只看该作者
青清剑圣 发表于 2013-7-18 11:05
  Q# u( P, x/ C$ V4 Y4 x8 w······                     冬泳热心人······谢谢了!     ...
9 R# i/ s* @9 U+ f
谢谢青清剑圣关注支持!
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 楼主| 发表于 2013-7-18 15:12 | 只看该作者
双飞雁 发表于 2013-7-18 12:33
2 W0 C: b! a2 y$ ^学习了,谢谢!

! C' Z/ F. {: y; P1 r谢谢双飞雁关注支持!
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12#
 楼主| 发表于 2013-7-18 15:13 | 只看该作者
wjm 发表于 2013-7-18 14:49
0 T" u5 M& G) I) D! o- ?; f- P$ p; u3 u" I
谢谢wjm 关注支持!
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发表于 2013-7-18 15:14 | 只看该作者
颍河米虾 发表于 2013-7-18 09:27 $ T. r5 C& Z# D9 U  ?' |* N, \
谢谢版主!学习了!
( W* o9 Y" a# X8 ]7 P2 J9 x* j! E
感谢版主鼓励!

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发表于 2013-7-18 18:28 | 只看该作者
好帖,再学习。

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大自然郝 + 2 谢谢浪里白条1969 关注支持!

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 楼主| 发表于 2013-7-19 02:32 | 只看该作者
今来 发表于 2013-7-18 15:09
1 t1 F: x; v3 n$ t) k6 B谢谢您的关心

; |6 N. ?9 Q/ h& |, P* S谢谢今来关注支持!
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16#
 楼主| 发表于 2013-7-19 02:41 | 只看该作者
浪里白条1969 发表于 2013-7-18 18:28
& ~0 g, L1 R8 G好帖,再学习。
% K* s6 J) E. X/ Y) w
谢谢浪里白条1969长期的关注支持!
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17#
发表于 2013-7-19 09:35 | 只看该作者
认真学习中。

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18#
发表于 2013-7-19 10:13 | 只看该作者
大自然郝 发表于 2013-7-19 02:32
! [( Z& }4 J# {  v4 q; J谢谢今来关注支持!

/ b" H& C; U" K. Y2 s& W' h保护五官 平平安安 至关重要 不能小瞧

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19#
发表于 2013-7-19 17:52 | 只看该作者
好帖受益匪浅,学习了

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大自然郝 + 2 谢谢三江水的关注支持!

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 楼主| 发表于 2013-7-20 20:14 | 只看该作者
海豚大侠 发表于 2013-7-19 09:35
3 j, N0 ^6 O' u* \$ r3 a认真学习中。
8 O. y+ F6 P9 C
谢谢海豚大侠的关注支持!
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