夏季游泳怎样保护五官

大自然郝

夏季，游泳是人们热爱的一项体育运动，既可消暑降温，又达到健身的目的。但与其它体育项目一样，在游泳时也要做好身体防护，针对游泳这一运动的特点，重点是在运动中与运动后保护好五官。
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　　游泳是一项对全身有益的运动，尤其对改善心肺功能有更为显著的作用。然而游泳也可能诱发某些疾病，特别是眼、鼻、耳的疾病。
　　眼———眼睛发红及时给药
9 y) ^8 t1 P1 q% ~5 r. u　　游泳后，常常出现眼睛发红、发涩，有时还会出现较多的分泌物，这是结膜发炎的表现。游泳以后发生的结膜炎，大多数是由细菌、病毒感染引起的。游泳也容易传播沙眼。游泳池里的水常用漂白粉消毒，漂白粉是一种消毒剂，有轻度刺激性，可引起非感染性的结膜炎。
　　在游泳池里游泳，受到漂白粉消毒剂的轻度刺激引起的结膜炎，常常是在出水以后眼睛有轻微发红，数十分钟至数小时以后，就会自行消失了，一般不必治疗。如果曾在未经消毒的水里游泳，容易引起病菌、病毒性结膜炎。常常在刚出水时症状很轻或不明显，过一两天以后眼睛发红，分泌物逐渐增多，对此应该及时治疗，点抗菌素或抗病毒的眼药。
% z& ?1 t3 U7 I% M　　鼻———初学游泳者最好使用鼻夹
3 S. G" p, L( ]( P　　对于初学者来说，鼻夹必不可少。游泳时，身体激起的水波常会把水冲入鼻孔，发生呛水、咳嗽。鼻夹主要能起到用嘴吸气，而不用鼻吸气的作用，防止水进入鼻孔，避免呛水。专家建议初学游泳者最好都使用鼻夹，而已经学会游泳的人，应逐渐将鼻夹去掉，自觉地用嘴吸气，这样即使游泳时间长了，也不会难受。
$ `/ x) ^5 p, B2 ^. ^+ E　　除此之外，鼻夹主要适合练习转身者及水中有氧舞蹈者使用。戴鼻夹的时间不宜过长，最好不要超过两小时。
　　口———游泳后要立即漱口
　　近几年，每年夏季青少年牙病的发病率明显增加，口腔专家认为，牙病增加同夏季游泳后不漱口有关。
1 ^: {  @, {: f% L　　为保持游泳池水的卫生，通常加入氯气或漂白粉，这样在水中就产生了一定浓度的次氯酸和高氯酸，次氯酸和高氯酸对牙齿釉质有严重的腐蚀作用。上海市某医院口腔科医生曾在入夏后对1000名中小学生的牙齿进行检查，发现90％以上的人患有不同程度的牙病，如龋齿、牙齿釉质缺损、牙周炎、牙槽炎等。在这1000名学生中，游泳爱好者占70％以上。因此，为了保护牙齿，建议游泳爱好者游泳后别忘了刷牙或漱口。
& }7 H! f- J7 _6 }4 Q　　耳———游泳后排净耳内积水
　　游泳时灌进耳道的水若未及时排出，脏水浸泡外耳道的皮肤，使皮脂腺开口肿胀，有害物质排不出，再加上受水浸泡的外耳道发痒，人们常常会下意识地去挖，容易损伤皮肤，引起感染。此外，游泳时从鼻腔呛进的脏水，也极易通过耳咽管进入中耳，引起中耳炎。
: }# B$ ]6 c4 @　　专家教你六种护耳方法：
1 C/ m+ r9 ?! \" v7 g　　1.游泳前先清理一下外耳卫生。如外耳道有耳屎应及时清理，否则耳屎被泡涨后容易引起疼痛发炎。
　　2.入水时要注意姿势和方法，不要使耳朵直接拍击水面，以免发生鼓膜外伤。
　　3.游泳时可用蘸有凡士林油的脱脂棉塞紧外耳道，以防脏水灌入耳内。
1 K& A' L* B) T3 |　　4.游泳后及时把外耳道内的积水排净。头部歪向积水的一侧，用同侧的手掌轻轻托打头部，就可将水排出。
　　5.如耳内发痒，可用75％的酒精棉轻擦外耳道，禁用手挖。如感到耳内疼痛，应及时到医院诊治。
& j) y, X3 m9 N　　6.鼻子呛水后应按住一侧鼻孔，轻轻将水擤出(不要同时捏两个鼻孔用力擤)，或抽吸至后鼻孔，从口内吐出。
6 x2 Y/ M/ `+ M- x) q4 r　　患有中耳炎的人，如鼓膜有穿孔，脏水进入中耳后，会使中耳炎加重，因此，中耳炎患者一般不宜游泳。
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海鸥大姐

学习了，谢谢！！！

颍河米虾

谢谢版主！学习了！

青清剑圣

                     ······                     冬泳热心人······谢谢了！                   

双飞雁

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wjm

大自然郝

海鸥大姐 发表于 2013-7-18 08:48
# E* U3 R) M' y4 k2 y学习了，谢谢！！！

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大自然郝

颍河米虾 发表于 2013-7-18 09:27
( E3 a# b( W; h9 y! l: D/ z谢谢版主！学习了！

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今来

谢谢您的关心

大自然郝

青清剑圣 发表于 2013-7-18 11:05
5 S3 O3 T; F8 i5 U······                     冬泳热心人······谢谢了！     ...

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大自然郝

双飞雁 发表于 2013-7-18 12:33
学习了，谢谢！

: ]* ?5 I& G) z5 c谢谢双飞雁关注支持！

大自然郝

wjm 发表于 2013-7-18 14:49

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颍河米虾

颍河米虾 发表于 2013-7-18 09:27
( i; h: |% c6 H, `; v3 p' G谢谢版主！学习了！

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浪里白条1969

好帖，再学习。

大自然郝

今来 发表于 2013-7-18 15:09
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大自然郝

浪里白条1969 发表于 2013-7-18 18:28
好帖，再学习。

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海豚大侠

认真学习中。

今来

大自然郝 发表于 2013-7-19 02:32
9 o7 z1 w7 }2 {! b2 r7 b& Y谢谢今来关注支持！

- s$ K9 r7 ]# R$ l: M保护五官 平平安安 至关重要 不能小瞧

三江水

好帖受益匪浅，学习了

大自然郝

海豚大侠 发表于 2013-7-19 09:35
认真学习中。

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