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夏季游泳怎样保护五官

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发表于 2013-7-18 00:31 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式

夏季,游泳是人们热爱的一项体育运动,既可消暑降温,又达到健身的目的。但与其它体育项目一样,在游泳时也要做好身体防护,针对游泳这一运动的特点,重点是在运动中与运动后保护好五官。
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  游泳是一项对全身有益的运动,尤其对改善心肺功能有更为显著的作用。然而游泳也可能诱发某些疾病,特别是、鼻、耳的疾病。
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  眼———眼睛发红及时给药
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  游泳后,常常出现眼睛发红、发涩,有时还会出现较多的分泌物,这是结膜发炎的现。游泳以后发生的结膜炎,大多数是由细菌、病毒感染引起的。游泳也容易传播沙眼。游泳池里的水常用漂白粉消毒,漂白粉是一种消毒剂,有轻度刺激性,可引起非感染性的结膜炎。
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  在游泳池里游泳,受到漂白粉消毒剂的轻度刺激引起的结膜炎,常常是在出水以后眼睛有轻微发红,数十分钟至数小时以后,就会自行消失了,一般不必治疗。如果曾在未经消毒的水里游泳,容易引起病菌、病毒性结膜炎。常常在刚出水时症状很轻或不明显,过一两天以后眼睛发红,分泌物逐渐增多,对此应该及时治疗,点抗菌素或抗病毒的眼药。. c3 w& f# R& k: i1 q
  鼻———初学游泳者最好使用鼻夹; @4 {7 T7 m2 d: o2 ^) D
  对于初学者来说,鼻夹必不可少。游泳时,身体激起的水波常会把水冲入鼻孔,发生呛水、咳嗽。鼻夹主要能起到用嘴吸气,而不用鼻吸气的作用,防止水进入鼻孔,避免呛水。专家建议初学游泳者最好都使用鼻夹,而已经学会游泳的人,应逐渐将鼻夹去掉,自觉地用嘴吸气,这样即使游泳时间长了,也不会难受。
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  除此之外,鼻夹主要适合练习转身者及水中有氧舞蹈者使用。戴鼻夹的时间不宜过长,最好不要超过两小时。
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  口———游泳后要立即漱口
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  近几年,每年夏季青少年牙病的发病率明显增加,口腔专家认为,牙病增加同夏季游泳后不漱口有关。
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  为保持游泳池水的卫生,通常加入氯气或漂白粉,这样在水中就产生了一定浓度的次氯酸和高氯酸,次氯酸和高氯酸对牙齿釉质有严重的腐蚀作用。上海市某医院口腔科医生曾在入夏后对1000名中小学生的牙齿进行检查,发现90%以上的人患有不同程度的牙病,如龋齿、牙齿釉质缺损、牙周炎、牙槽炎等。在这1000名学生中,游泳爱好者占70%以上。因此,为了保护牙齿,建议游泳爱好者游泳后别忘了刷牙或漱口。
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  耳———游泳后排净耳内积水
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  游泳时灌进耳道的水若未及时排出,脏水浸泡外耳道的皮肤,使皮脂腺开口肿胀,有害物质排不出,再加上受水浸泡的外耳道发痒,人们常常会下意识地去挖,容易损伤皮肤,引起感染。此外,游泳时从鼻腔呛进的脏水,也极易通过耳咽管进入中耳,引起中耳炎。5 x7 {: {/ {# s; y3 o3 J8 A
  专家教你六种护耳方法:
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  1.游泳前先清理一下外耳卫生。如外耳道有耳屎应及时清理,否则耳屎被泡涨后容易引起疼痛发炎。
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  2.入水时要注意姿势和方法,不要使耳朵直接拍击水面,以免发生鼓膜外伤。
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  3.游泳时可用蘸有凡士林油的脱脂棉塞紧外耳道,以防脏水灌入耳内。. v; L( g3 J8 k4 r
  4.游泳后及时把外耳道内的积水排净。头部歪向积水的一侧,用同侧的手掌轻轻托打头部,就可将水排出。# W8 L* w" D2 f# L
  5.如耳内发痒,可用75%的酒精棉轻擦外耳道,禁用手挖。如感到耳内疼痛,应及时到医院诊治。
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  6.鼻子呛水后应按住一侧鼻孔,轻轻将水擤出(不要同时捏两个鼻孔用力擤),或抽吸至后鼻孔,从口内吐出。2 ~3 i% G8 w0 o+ y: `# e+ k
  患有中耳炎的人,如鼓膜有穿孔,脏水进入中耳后,会使中耳炎加重,因此,中耳炎患者一般不宜游泳。 3 |* w  e9 y% e& P0 g

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发表于 2013-7-18 08:48 | 只看该作者
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好  发表于 2013-8-7 15:09

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发表于 2013-7-18 09:27 | 只看该作者
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发表于 2013-7-18 11:05 | 只看该作者
                     ······                     冬泳热心人······谢谢了!                   

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发表于 2013-7-18 12:33 | 只看该作者
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发表于 2013-7-18 14:49 | 只看该作者

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 楼主| 发表于 2013-7-18 15:02 | 只看该作者
海鸥大姐 发表于 2013-7-18 08:48 6 R; i' g5 I2 a9 Y. Z
学习了,谢谢!!!

* p' c4 R# v+ p5 @- J/ c& Q+ J) b谢谢海鸥大姐关注支持!
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8#
 楼主| 发表于 2013-7-18 15:07 | 只看该作者
颍河米虾 发表于 2013-7-18 09:27
" @- I. K% i" l( a$ @% q谢谢版主!学习了!
" i6 b  |3 a) ]4 s
谢谢颍河米虾关注支持!
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9#
发表于 2013-7-18 15:09 | 只看该作者
谢谢您的关心

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 楼主| 发表于 2013-7-18 15:10 | 只看该作者
青清剑圣 发表于 2013-7-18 11:05
2 _, w' ?* B  D······                     冬泳热心人······谢谢了!     ...
1 M3 E  x" i5 |0 {2 t
谢谢青清剑圣关注支持!
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11#
 楼主| 发表于 2013-7-18 15:12 | 只看该作者
双飞雁 发表于 2013-7-18 12:33 % p( P6 V- u& p& u$ |
学习了,谢谢!

. L/ u% r4 e8 a( l8 I谢谢双飞雁关注支持!
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12#
 楼主| 发表于 2013-7-18 15:13 | 只看该作者
wjm 发表于 2013-7-18 14:49

5 A: k# @+ h2 J1 [( V4 W1 j$ ^* s谢谢wjm 关注支持!
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13#
发表于 2013-7-18 15:14 | 只看该作者
颍河米虾 发表于 2013-7-18 09:27 ) h1 b2 m/ c+ j* S9 b! c8 b/ K
谢谢版主!学习了!

' g7 f9 Q$ J3 C6 [9 N! K( C$ v+ ^/ k感谢版主鼓励!

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发表于 2013-7-18 18:28 | 只看该作者
好帖,再学习。

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 楼主| 发表于 2013-7-19 02:32 | 只看该作者
今来 发表于 2013-7-18 15:09
& o3 d' j- I$ t谢谢您的关心
, k4 o5 l; n: ?
谢谢今来关注支持!
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 楼主| 发表于 2013-7-19 02:41 | 只看该作者
浪里白条1969 发表于 2013-7-18 18:28 6 M6 w1 f8 Z: h+ L1 W
好帖,再学习。
) `7 p$ e8 j1 H" `. ]7 @) z
谢谢浪里白条1969长期的关注支持!
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17#
发表于 2013-7-19 09:35 | 只看该作者
认真学习中。

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18#
发表于 2013-7-19 10:13 | 只看该作者
大自然郝 发表于 2013-7-19 02:32 $ j, Y# b5 k, z( \' S. [9 O6 p
谢谢今来关注支持!
# O& |$ X% H) ^  P6 q- y5 p
保护五官 平平安安 至关重要 不能小瞧

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19#
发表于 2013-7-19 17:52 | 只看该作者
好帖受益匪浅,学习了

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大自然郝 + 2 谢谢三江水的关注支持!

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20#
 楼主| 发表于 2013-7-20 20:14 | 只看该作者
海豚大侠 发表于 2013-7-19 09:35 - e1 B% P% E, x& m/ {% X
认真学习中。
# E+ |$ a: D( o- W/ M, N
谢谢海豚大侠的关注支持!
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