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五大核心准则(转载)

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发表于 2013-7-6 13:12 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
五大核心准则" n( J  C/ |/ i
经济地、可持续性地练习
# y4 |8 R4 K8 ~0 i4 f# t( K: [先学会轻柔,后练习发力。先学会节约能量,再练习爆发能量。先学如何减少阻力,再研究增加推进力。先轻轻地划水,再用力地游。
9 r4 u: E. @1 x! P
绝不练习挣扎,和水及其它外力合作而不是对抗,像水一样移动。% Y! b7 ]4 w3 B$ E) A
更关注你的头脑而不是身体,努力地练习前先学会聪明地练习。在你的头脑建立更好的“线路”是提高技术,速度,耐力的关键。2 A: L3 l6 V& e/ G# N4 A0 R9 I6 ?
游泳应该让你身体感觉良好,无论是游泳中,游泳后,还是长期来看。如果不是,再参照前三个原则。
9 n" ~- B9 ^+ ?
游泳应该让你对自我感觉良好,如果你有长期的挫折感,失败感,请对照前三个原则。% Z, U; @' Y) @, ]  O9 `6 B

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2#
发表于 2013-7-7 07:33 | 只看该作者

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发表于 2013-8-1 20:33 | 只看该作者
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发表于 2014-2-5 20:50 | 只看该作者
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